Tutkimus: Jatkuva univaje lihottaa noin kuusi kiloa vuodessa
Uni on erityisen tärkeää painonhallinnassa. Jatkuva univaje itsessään lihottaa jopa kuusi kiloa vuodessa, minkä lisäksi väsymys saa sinut himoitsemaan rasvapommeja ja välttämään liikuntaa!
Kolumbian yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan pienikin univaje saa sinut himoitsemaan rasvaisia ja kaloripitoisia ruokia. Etenkin vuorotyöläiset ja uniongelmaiset tarttuvat helpommin hampurilaiseen kuin terveelliseen vaihtoehtoon.
Tutkimuksen mukaan univaje kiihdyttää aivotoimintaa niillä alueilla, jotka vastaavat nautinnonhalusta, kuten herkutteluhimosta. Tämän lisäksi väsynyt ei jaksa liikkua, mikä voi kerryttää kiloja entisestään.
Pelkkä univaje lihottaa
Bostonin yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan alle viiden ja puolen tunnin yöunia nukkuvat voivat lihoa jopa 6 kiloa vuodessa vain vähäisen unen vuoksi.
Vaikka ruokavalio ja liikunnan määrä pysyisivät samoina univaje vaikuttaa aineenvaihduntaan, jolloin paino kertyy helpommin. Tutkijoiden mukaan tämä selittää esimerkiksi vuorotyötä tekevien ylipainon useissa tapauksissa.
(MTV3)
Uusimmat
-
17:19
Valkohäntäpeura jumittui liukkaalle jäälle ja kotkat hyökkäsivät kimppuun – pelastuslaitos riensi ilmatyynyaluksella hätiin: "Tällaista ei ole ennen sattunut"
-
17:14
Venäläisvakoojiksi epäillyt pukeutuivat putkiasentajiksi – rutiinitarkistus pysäytti Maailman talousfoorumin urkinnan
-
17:11
Ferrari puuhaa näyttävää estradille astumista uuden F1-autonsa kanssa
-
17:05
Liverpool-vahti sai rajun osuman harjoituksissa, julkaisi kuvan hurjasta haavastaan – "Tämän täytyy olla urani pahin loukkaantuminen"
-
16:58
"Tein videon, joka näyttää kuinka masturboit": Saitko vastaavan pornokiristysviestin itseltäsi? Älä missään nimessä vastaa
-
16:47
Vedestä löytyi vainaja Seinäjoella, poliisi ei epäile rikosta
-
16:36
Iranin kansanedustaja: "Lupaan kolme miljoonaa kenelle tahansa, joka tappaa Donald Trumpin"
-
16:32
Maailman käytetyin kasviöljy saattaa muuttaa aivoja – suurin vaikutus ”rakkaushormoniin”
-
16:28
Janoiset varkaat veivät synttärisankarin juhlajuomat Tahkolla, mutta kakku jäi pöydälle – "Ilmeisesti heillä ei ollut nälkä"
-
16:21
Lumituiskut, jäätävät sateet ja jättimäiset aallot koettelevat Espanjaa – talvimyrsky on sulkenut kouluja ja katkonut sähköt yli 200 000 taloudelta
-
16:16
Koulubussi suistui tieltä Enossa – kyydissä oli 20 alakouluikäistä: "Lapset säikähtivät, mutta vammoja ei tullut"
-
16:15
Anssi Salmelan kasvovamma korjataan leikkauksella – seura löysi suomalaiskorvaajan pikavauhtia
-
16:04
Luonto sekosi lauhasta säästä: Lounaassa tehtiin jo ensimmäiset siitepölyhavainnot – pian Auringon lämpö antaa lopullisen kuoliniskun haaveille talvesta Etelä-Suomessa
-
15:55
Tukholmassa räjähti taas, ja peräti kahdesti: Juliana oli kodissaan, kun yön räjähdys särki ikkunat ja sai talon tärisemään – "Olimme kaikki peloissamme"
-
15:51
Trendikäs Minttu Räikkönen julkaisi upean lomakuvan – "Ja äiskä vetää Stigat huipulle"
-
15:50
Oletko nähnyt näitä autoja? Pitkäkyntisten epäillään saaneen saaliiksi kymmenien tuhansien arvosta tavaraa
-
15:42
SJK kiinnitti kärkimaalintekijänsä kahden vuoden sopimuksella
-
15:30
Jarkko Eloranta: SAK:lla ei ole tekemistä Sähköliiton kantelun kanssa – kyseessä silti vakava viesti
-
15:29
Näinkin voi käydä! Kaksosten tapaamisen maailmanennätys meni mönkään, koska paikalle saapui "liikaa kaksosia"
-
15:27
Noin 20:tä alakoululaista kuljettanut bussi suistui tieltä Joensuussa – auttamaan tullut henkilöauto osui kylkeen
-
Lataa lisää