Tutkimus: Jatkuva univaje lihottaa noin kuusi kiloa vuodessa
Uni on erityisen tärkeää painonhallinnassa. Jatkuva univaje itsessään lihottaa jopa kuusi kiloa vuodessa, minkä lisäksi väsymys saa sinut himoitsemaan rasvapommeja ja välttämään liikuntaa!
Kolumbian yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan pienikin univaje saa sinut himoitsemaan rasvaisia ja kaloripitoisia ruokia. Etenkin vuorotyöläiset ja uniongelmaiset tarttuvat helpommin hampurilaiseen kuin terveelliseen vaihtoehtoon.
Tutkimuksen mukaan univaje kiihdyttää aivotoimintaa niillä alueilla, jotka vastaavat nautinnonhalusta, kuten herkutteluhimosta. Tämän lisäksi väsynyt ei jaksa liikkua, mikä voi kerryttää kiloja entisestään.
Pelkkä univaje lihottaa
Bostonin yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan alle viiden ja puolen tunnin yöunia nukkuvat voivat lihoa jopa 6 kiloa vuodessa vain vähäisen unen vuoksi.
Vaikka ruokavalio ja liikunnan määrä pysyisivät samoina univaje vaikuttaa aineenvaihduntaan, jolloin paino kertyy helpommin. Tutkijoiden mukaan tämä selittää esimerkiksi vuorotyötä tekevien ylipainon useissa tapauksissa.
(MTV3)
Uusimmat
-
17:05
Menikö koti-ilta taas riitelyksi? Näin kannattaa ehdottomasti toimia – "Todellakin vaikuttaa hyvinvointiisi"
-
17:03
Erika Vikman ei piittaa vihakommenteista eikä koe enää häpeää: ”Mun kaltaisia ihmisiä tarvitaan”
-
16:44
Vanhus karkasi vanhainkodista, löytyi pitseriasta – "Ihan hyvä luumupuuron vaihtoehto oli mummolla mielessään"
-
16:40
Tappara-nuorukainen tykitti hienon osuman – Ilves-kippari protestoi napakasti konkarihyökkääjän toimintaa
-
16:35
Prinssi Philipiä on muistettu hiljaisilla hetkillä ympäri Britanniaa – prinssin lapset kehuivat liikuttavasti BBC:n lähetyksessä isänsä tukea kuningatar Elisabetille
-
16:30
Suomen pandoille toivotaan perheenlisäystä – Ähtärin eläinpuistolta paljonpuhuva kuva pääsiäisen touhuista!
-
16:21
Meri Ilmarinen nosti EM-kisoissa SE-raudat – "Ei voi olla kuin tyytyväinen"
-
16:14
Lotossa jaossa tänään kaikkien aikojen suurin potti: "Näkynyt kioskeilla ja verkossa"
-
16:07
Nina kohtasi suden Helsingissä: "Se oli pysäyttävä hetki" – viimeisin havainto Espoosta
-
16:03
Kahden pienen lapsen äiti Petra Gargano ei halua upota vauvakuplaan: "Itseään ei pidä kadottaa"
-
15:52
Poliisi otti 20 henkilöä kiinni koronarajoituksia vastustavassa mielenosoituksessa Helsingissä: Kiinniotetut saavat sakon niskoittelusta
-
15:49
Kuolemansyytutkija: Putinia arvostellut liikemies tapettiin Lontoossa – kuolema oli lavastettu itsemurhaksi
-
15:46
Ilvekseltä suru-uutinen seuran juhlapäivänä – koronaan menehtynyttä Timo Rintakoskea muistettiin tyylikkäästi Hakametsässä
-
15:36
Koronaviruksen selättänyt Tappara-tähti palasi komeasti kaukaloon – kahden kuukauden piina päättyi tyylillä
-
15:31
Jenni menetti kuulonsa ja sen pohjalta syntyi menestystarina – varoittaa nyt nuoria "ihmisen kokoisesta ilmastonmuutoksesta"
-
15:03
Muistatko Salkkarit-Romeon? Media-alalla nykyisin työskentelevä näyttelijä paljasti totuuden kuvauksista – joutui pitämään päässään peruukkia
-
14:50
Iivo Niskanen osoitti kykynsä hiihtokarkulaiselle
-
14:49
Henriksson tavoittelee RKP:lle yli viiden prosentin kannatusta kuntavaaleissa
-
14:34
Suezin kanavan tukkineessa laivassa oli viilentäviä pelituoleja valmistavan suomalaisfirman rahti: Vakuutusta ei ollut
-
14:34
Mikä yhdistää Aleksander Barkovia, Mikko Koivua ja Jussi Jokista? NHL:ltä kiinnostava ennätystilasto
-
Lataa lisää