Tutkimus: Jatkuva univaje lihottaa noin kuusi kiloa vuodessa
Uni on erityisen tärkeää painonhallinnassa. Jatkuva univaje itsessään lihottaa jopa kuusi kiloa vuodessa, minkä lisäksi väsymys saa sinut himoitsemaan rasvapommeja ja välttämään liikuntaa!
Kolumbian yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan pienikin univaje saa sinut himoitsemaan rasvaisia ja kaloripitoisia ruokia. Etenkin vuorotyöläiset ja uniongelmaiset tarttuvat helpommin hampurilaiseen kuin terveelliseen vaihtoehtoon.
Tutkimuksen mukaan univaje kiihdyttää aivotoimintaa niillä alueilla, jotka vastaavat nautinnonhalusta, kuten herkutteluhimosta. Tämän lisäksi väsynyt ei jaksa liikkua, mikä voi kerryttää kiloja entisestään.
Pelkkä univaje lihottaa
Bostonin yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan alle viiden ja puolen tunnin yöunia nukkuvat voivat lihoa jopa 6 kiloa vuodessa vain vähäisen unen vuoksi.
Vaikka ruokavalio ja liikunnan määrä pysyisivät samoina univaje vaikuttaa aineenvaihduntaan, jolloin paino kertyy helpommin. Tutkijoiden mukaan tämä selittää esimerkiksi vuorotyötä tekevien ylipainon useissa tapauksissa.
(MTV3)
Uusimmat
-
00:04
Yksi oli ylitse muiden MTV:n suuressa puheenjohtajatentissä – näin Pöllöraati arvioi osallistujat: "Liikkeellä kamppailuasenteella"
-
00:02
Tarkkailujärjestö: Venäjällä poliisi ottanut kiinni yli 100 ihmistä hallinnon vastaisessa mielenosoituksessa
-
22:50
Rakkauskontti lähtee valloittamaan Suomea – Kuvataiteilija Teemu Keisterin upouusi taideteos hämmentää: "Haluan ilon kautta ravisuttaa ihmisiä"
-
22:44
Mies kuoli pudottuaan kanaaliin Raumalla
-
22:33
Kiihkeä puheenjohtajatentti saatiin päätökseen: "Politiikan pahimmasta koronalamaannuksesta on nyt päästy eroon"
-
22:26
Topi Raitanen pettyi rajusti kauden ensimmäiseen estekisaansa – "Koutsi on vihainen"
-
22:24
MTV:n puheenjohtajatentissä yllättävä äänestystulos – Katri Kulmuni iloitsi SDP:n kannasta työttömyysturvaan: "Tähän sisältyy uutinen"
-
22:15
Huippuajan juossut Annimari Korte harmittelee tuulisia olosuhteita – "Olin ihan valmis juoksemaan ennätyksen"
-
22:03
Blockfest-festivaali siirtyy ensi kesään – syynä viranomaislinjaukset
-
21:53
Puheistaan tutkittavana oleva Päivi Räsänen kertoo MTV Uutisille voivansa tilanteeseen nähden hyvin: "Mutta onhan tämä absurdia"
-
21:44
"Hoh hoh!" Tiukkaa väittelyä taloudesta, työpaikoista ja koronavarautumisesta – näin MTV Uutisten puheenjohtajatentti eteni hetki hetkeltä
-
21:05
Ex-malli Janina Fry poseeraa vuosikymmenten takaisessa kuvassa alusvaatteet päällään: "Kaikkien aikojen kuumin"
-
21:00
Annimari Korte täräytti huippuajan vastatuuleen! Kärkikolmikon takana iloinen suomalaissuoritus
-
20:52
Aluehallintovirasto määräsi kaksi palvelutaloa kiinni Rääkkylässä – yksiköiden toiminnassa merkittäviä puutteita
-
20:45
Barcelona suunnittelee koronarajoitusten palauttamista: Espanjan Kataloniassa on todettu lähes 1 000 uutta tartuntaa viikkoja rajoitusten purkamisen jälkeen
-
20:44
19-vuotias suomalaislupaus kiskaisi keihään ennätyslukemiin – kertalaakista huima harppaus
-
20:39
Maria Huntington hurjassa vireessä pituuspaikalla! Ennätys lävähti uusiksi useampaan otteeseen
-
20:38
Sanna Marinin poisjääminen puheenjohtajatentistä on herättänyt keskustelua – Marin kertoo syyn päätökselleen Twitterissä
-
20:31
Huomasitko hauskaa tilannetta Seitsemän Uutisissa? Tuntematon mies päätti temppuilla kirjeenvaihtajan raportin taustalla suorassa lähetyksessä
-
20:26
Korona esti vierailut – Mary hankkiutui hoivakotiin töihin saadakseen olla lähellä miestään: "Sain pidellä häntä jälleen, 114 päivän jälkeen"
-
Lataa lisää