WHO kehottaa välttämään keinotekoisia sokerin korvikkeita painonhallinnassa
Korvasitko sokerin keinotekoisilla makeutusaineilla ruoanlaitossa ja limua valitessasi? Mikäli teit valinnan painonpudotuksen vuoksi, kannattaa miettiä uudelleen, sillä Maailman terveysjärjestö WHO:n mukaan keinotekoisista makeutusaineista voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä terveydelle.
Tuoreet tutkimustulokset osoittavat, että esimerkiksi useissa kevytlimuissa käytetty makeutusaine aspartaami voi jopa nostaa tyypin 2 diabeteksen sekä sydän- ja verisuonitautien riskiä. Lisäksi se voi nostaa kuolleisuuden riskiä aikuisilla, kertoo New York Post.
– Sokerin korvaaminen sokerittomilla makeutusaineilla ei auta painonhallinnassa pitkällä aikavälillä, kertoo lausunnossaan WHO:n ravitsemus- ja terveysyksikön johtaja Francesco Branca.
WHO:n mukaan yleisemmin käytettyjä keinotekoisia makeutusaineita ovat asesulfaatti-K, aspartaami, advantaami, syklamaatti, neotaami, sakkariini, suklaroosi, stevia ja stevia-johdannaiset.
Keinotekoisia makeutusaineita löytyy erilaisista suosituista limuista, energiajuomista, sokerittomasta purukumista ja sokerittomasta kaakaosta.
– Ihmisten tulee harkita muita keinoja vähentää sokerin saantiaan kuin keinotekoisten makeutusaineiden käyttö. Makeutusaineet eivät ole välttämättömiä, eikä niillä ole ravintoarvoa, sanoo Branca.
– Ihmisten tulisi kaiken kaikkiaan vähentää makeiden ruokien nauttimista jo elämän aikaisissa vaiheissa parantaakseen terveyttään.
Uudet suositukset eivät koske diabeetikkoja
WHO muistuttaa, että uudet suositukset, joiden mukaan keinotekoisia makeutusaineita ja niillä makeutettuja tuotteita tulisi välttää, sopivat kaikille paitsi diabeetikoille.
WHO ilmoitti, että uudet suositukset käsittävät kaikki synteettiset ja luonnossa esiintyvät tai muunnetut ei-ravitsemukselliset makeutusaineet, joita ei ole luokiteltu valmistetuissa elintarvikkeissa ja juomissa esiintyviksi sokereiksi tai joita myydään sellaisenaan lisättäväksi elintarvikkeisiin ja juomiin.
Lue lisäksi: Nyt tippuu limupullo käsistä: Yli 400 000 ihmisen jättitutkimus paljastaa virvoitusjuomien karun vaikutuksen
Se ei kuitenkaan koske keinotekoisia makeutusaineita, joita on hygieniatuotteissa, kuten hammastahnoissa, ihovoiteissa tai lääkkeissä. Niiden käyttöä ei siis tarvitse rajoittaa pitääkseen yllä hyvää terveyttä.
Keinotekoiset makeutusaineet ovat olleet jo aiemmin tikun nokassa, kun on keskusteltu elintarvikkeiden vaikutuksista terveyteen.
Esimerkiksi viime huhtikuussa julkaistun Wisconsin lääketieteellisen korkeakoulun tutkimuksen mukaan sokerin korvikkeet saattavat vaikuttaa maksan kykyyn puhdistaa itseään kuona-aineista.
Lähteet: New York Post, WHO, Nutrition and Food Safety / WHO
Uusimmat
-
12:54
Kalle Rovanperä teki sen taas – mestarin tavaramerkki oli muille liikaa: "Aina siinä ei onnistu"
-
12:47
Sivulliset pelastivat jäihin pudonneen pilkkijän Helsingissä – Jäille ei enää asiaa etelärannikolla
-
12:37
Huhtikuun sää: Onnekkaimmat nauttivat pääsiäisenä jopa 15 asteen lämpötiloista, kuun aikana lämpötila sahaa kylmästä lämpimään
-
12:31
10 000 suomalaista sairastuu vuosittain borrelioosiin – mistä tartunnan tunnistaa?
-
12:09
Opettaja ahdisteli nuorena Mira Luotia ja luokkakavereita – koko vyyhti selvisi vasta aikuisiällä
-
12:01
EK4: Suomalaiset kaksoisjohdossa! Rovanperä löi luun kurkkuun – MTV seuraa
-
12:01
Esapekka Lappi yllätti itsensäkin – puseroon hiipi poikkeuksellinen pelko: "Normaalisti tykkään, nyt en"
-
11:29
Nato-maasta löytynyt dronen sirpaleita läheltä Ukrainan rajaa
-
11:15
Putin löysi syyn hyökätä Naton lentokentille
-
11:02
Näin Suomeen saapuvat maailmantähdet lomailevat – himoitsevat erityisesti kolmea asiaa
-
10:58
Kovaa tekstiä Marko Anttilan suuntaan – Pekka Jormakan raivoaminen vaihtoaitiossa päätyi nauhalle
-
10:40
Kaunareista tuttu Maeve Quinlan muistelee suhdettaan edesmenneeseen Matthew Perryyn – tähden kuolema ei tullut shokkina: "En silti voinut uskoa, että se tapahtui"
-
10:38
Videolle tallentui raju turma: Betoniauto törmäsi koulubussiin, kyydissä yli 40 lasta – kaksi kuoli
-
10:36
Hyundai-tähdet erikoisissa puuhissa kesken Safari-rallin – tällaista ei kovin usein nähdä
-
10:33
Suomalainen sortuu usein väärään leipärasvavalintaan
-
10:07
Kiekkotähden tuuletukseen reagoitiin järkyttävästi – ex-seuran faneilla keitti yli
-
10:00
Ukrainassa massiivinen ilmahyökkäys: Kolme lämpövoimalaa vaurioitunut vakavasti
-
09:52
Onko Torinon käärinliina aito vai erinomainen väärennös?
-
09:44
Kananmunakikka, joka jokaisen kotikokin pitäisi osata
-
09:16
Ferrari-pomo pakeni eläintä – nauru raikui F1-kulisseissa: "Älkää näyttäkö sitä"
-
Lataa lisää