WHO kehottaa välttämään keinotekoisia sokerin korvikkeita painonhallinnassa
Korvasitko sokerin keinotekoisilla makeutusaineilla ruoanlaitossa ja limua valitessasi? Mikäli teit valinnan painonpudotuksen vuoksi, kannattaa miettiä uudelleen, sillä Maailman terveysjärjestö WHO:n mukaan keinotekoisista makeutusaineista voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä terveydelle.
Tuoreet tutkimustulokset osoittavat, että esimerkiksi useissa kevytlimuissa käytetty makeutusaine aspartaami voi jopa nostaa tyypin 2 diabeteksen sekä sydän- ja verisuonitautien riskiä. Lisäksi se voi nostaa kuolleisuuden riskiä aikuisilla, kertoo New York Post.
– Sokerin korvaaminen sokerittomilla makeutusaineilla ei auta painonhallinnassa pitkällä aikavälillä, kertoo lausunnossaan WHO:n ravitsemus- ja terveysyksikön johtaja Francesco Branca.
WHO:n mukaan yleisemmin käytettyjä keinotekoisia makeutusaineita ovat asesulfaatti-K, aspartaami, advantaami, syklamaatti, neotaami, sakkariini, suklaroosi, stevia ja stevia-johdannaiset.
Keinotekoisia makeutusaineita löytyy erilaisista suosituista limuista, energiajuomista, sokerittomasta purukumista ja sokerittomasta kaakaosta.
– Ihmisten tulee harkita muita keinoja vähentää sokerin saantiaan kuin keinotekoisten makeutusaineiden käyttö. Makeutusaineet eivät ole välttämättömiä, eikä niillä ole ravintoarvoa, sanoo Branca.
– Ihmisten tulisi kaiken kaikkiaan vähentää makeiden ruokien nauttimista jo elämän aikaisissa vaiheissa parantaakseen terveyttään.
Uudet suositukset eivät koske diabeetikkoja
WHO muistuttaa, että uudet suositukset, joiden mukaan keinotekoisia makeutusaineita ja niillä makeutettuja tuotteita tulisi välttää, sopivat kaikille paitsi diabeetikoille.
WHO ilmoitti, että uudet suositukset käsittävät kaikki synteettiset ja luonnossa esiintyvät tai muunnetut ei-ravitsemukselliset makeutusaineet, joita ei ole luokiteltu valmistetuissa elintarvikkeissa ja juomissa esiintyviksi sokereiksi tai joita myydään sellaisenaan lisättäväksi elintarvikkeisiin ja juomiin.
Lue lisäksi: Nyt tippuu limupullo käsistä: Yli 400 000 ihmisen jättitutkimus paljastaa virvoitusjuomien karun vaikutuksen
Se ei kuitenkaan koske keinotekoisia makeutusaineita, joita on hygieniatuotteissa, kuten hammastahnoissa, ihovoiteissa tai lääkkeissä. Niiden käyttöä ei siis tarvitse rajoittaa pitääkseen yllä hyvää terveyttä.
Keinotekoiset makeutusaineet ovat olleet jo aiemmin tikun nokassa, kun on keskusteltu elintarvikkeiden vaikutuksista terveyteen.
Esimerkiksi viime huhtikuussa julkaistun Wisconsin lääketieteellisen korkeakoulun tutkimuksen mukaan sokerin korvikkeet saattavat vaikuttaa maksan kykyyn puhdistaa itseään kuona-aineista.
Lähteet: New York Post, WHO, Nutrition and Food Safety / WHO
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää