Tutkimus: Unenpuute lisää ruoasta saatua nautintoa huumeen tavoin
Tutkimuksen mukaan unenpuute voi aiheuttaa runsaskaloristen herkkujen himoitsemista samalla tavalla kuin kannabiksen käyttö.
Unen niukkuus on jo pitkään yhdistetty ruoan ahmimiseen ja huonoihin ruokavalintoihin, Telegraph kirjoittaa.
Chicagon yliopiston tutkijat selvittivät, että unestaan tinkivät henkilöt himoitsevat sipsejä, makeisia ja keksejä paljon enemmän kuin terveellisempiä ruokia.
SLEEP-lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, miten unenpuute lisää ruoasta saatua nautintoa samalla tavalla kuin kannabis. Erityistä nautintoa tuovat runsaasti rasvoja sisältävät makeat ja suolaiset ruoat.
Tutkimukseen osallistuneet nuoret ja terveet henkilöt, jotka eivät nukkuneet tarpeeksi, kokivat herkkujen vastustamisen hankalaksi, vaikka he olivat jo ehtineet täyttää 90 prosenttia päivän kaloritarpeesta.
Samoin näläntunteen koettiin lisääntyneen merkittävästi ja ruokahalun kasvaneen. Herkkujen vastustaminen tuntui vaikealta, vaikka edellisestä ateriasta oli kulunut alle kaksi tuntia.
Tutkijat selvittivät myös, että unenpuutteen vaikutukset ruokahaluun näkyivät eniten iltapäivällä. Juuri tänä ajankohtana nautitut herkut on myös yhdistetty painonnousuun.
Tutkimukseen osallistuneet henkilöt valitsivat huonosti nukuttuaan ruoan, jossa on tuplasti enemmän kaloreita ja rasvaa, verrattuna valintaan, jonka he tekivät riittävien yöunien jälkeen.
Lähde: The Telegraph
Uusimmat
-
11:15
Kukaan ei aavistanut järkyttävää murhenäytelmää vuosaarelaiskodissa: Vauva näännytettiin kuoliaaksi parissa viikossa
-
10:51
Oikeuskansleri linjasi: Venäläisten kiinteistökaupat voi estää lainsäädännöllä
-
10:50
Lentäminen voi vaikuttaa insuliinipumpun toimintaan
-
10:45
Mitä MM-rallitähdelle tapahtui? Nyt tärähti säälimätön tuomio – "Täysin anteeksiantamatonta"
-
10:41
Elina Gustafsson muistelee hänen ja Ansku Bergströmin yhteistä taivalta – kolmas vuosi toi mukanaan muutoksia
-
10:32
Venäjän uusnatsitaustaiset joukot partioivat Suomen rajan lähellä – tästä on kyse
-
10:27
Olympiajuoksijan karmivasta surmasta epäilty mies kuollut
-
09:44
Poliisi: Alle 15-vuotiaiden väkivaltarikokset kasvaneet rajusti – "Tilanne on vakava"
-
09:43
Kittilän kaksi entistä kuntapäättäjää tuomittiin KKO:ssa ehdollisiin virkarikoksista
-
09:30
Väitös: 80 prosenttia rakennustyömaiden työstä on tehotonta – asiantuntijalta suorat sanat
-
09:10
Tursuaako taloyhtiön roskis jatkuvasti yli äyräidensä? Tämä siitä voi seurata
-
09:03
Uutta videokuvaa tähden pidätyksestä – Poliisin rajusta voimankäytöstä nousi kohu
-
08:57
Venäjä: Ukrainalaislennokki osui kerrostaloon Moskovassa – isku tallentui videolle
-
08:57
Päivi ja Timo ovat kuuden teinin sijaisvanhempia – heistä on Suomessa niin huutava pula, että osa lapsista joutuu laitokseen
-
08:47
Kivulias näky! Arsenal-tähti loukkaantui tuskaisesti – jätti kentän kyynelsilmin
-
08:38
Venäjä sanoo pudottaneensa yöllä yli 140 lennokkia – Moskovan alueella ainakin yksi kuollut
-
08:37
Raakkutuho: MTK ihmettelee ympäristöministerin ja teollisuuden puunostajien tapaamista
-
08:26
Tuomaristo hämmentyi Olli Halosen TTK-esityksestä: "Tämä oli erikoista"
-
08:23
SM-liigakausi käyntiin poikkeuksellisella studiolähetyksellä – kaikki tämä tänään vapaasti katsottavissa
-
08:15
Arlandan lentokentällä uusi droonihavainto
-
Lataa lisää