Hölläätkö dieettiä "huijausaterioilla"? Tutkijat löysivät huolestuttavan yhteyden
Laihduttajien ja treenaajien suosimat huijausateriat (eng. cheat meal) ovat tuoreen tutkimuksen mukaan yhteydessä syömishäiriöihin.
Tiukalla dieetillä olevia kannustetaan toisinaan pitämään niin sanottuja huijausaterioita välttääkseen mieliteot ja tankatakseen kunnolla energiaa. Herkuttelun säästely yksittäiseen hetkeen voi kuitenkin kertoa ruokasuhteen vääristymisestä.
Toronton yliopiston tutkimuksessa havaittiin, että runsaskalorisen huijausaterian syöminen viimeisen vuoden aikana on yhteydessä moniin eri syömishäiriöiden muotoihin.
Naisilla tapa oli yhteydessä seitsemään eri syömishäiriökäyttäytymisen muotoon, miehillä taas ahmimiseen, pakonomaiseen liikuntaan sekä paastoamiseen. Binäärisen jaottelun ulkopuolelle sujahtavien henkilöiden joukossa huijausateriat olivat yhteydessä ylensyöntiin ja ahmimiseen.
Huolestuttavan havainnosta tekee ilmiön yleisyys. Kaikissa kolmessa ryhmässä yli puolet osallistujista kertoi syöneensä huijausaterian vuoden aikana. Yleisintä käytös oli miesten joukossa. Tutkimukseen osallistui yli 2700 kanalaista nuorta ja nuorta aikuista.
Löydökset ilmestyivät lääketieteellisessä Journal of Eating Disorders -lehdessä.
Syömishäiriöt ovat yleisiä – mitä on "normaali syöminen"?
Suomessa diagnosoituja syömishäiriöitä on muutamalla prosentilla väestöstä, mutta uusimman tutkimustiedon mukaan syömishäiriöt ovat luultua yleisempiä.
Jopa joka kuudes nainen on kärsinyt syömishäiriöstä, miehistä joka neljäskymmenes. Miesten syömishäiriöitä ei kuitenkaan välttämättä tunnisteta yhtä hyvin kuin naisten erilaisen oirekuvan vuoksi – esimerkiksi ulkonäkökeskeinen lihasten tavoittelu voi muistuttaa syömishäiriötä.
Oma lukunsa ovat sukupuolivähemmistöt, joissa syömishäiriöt ovat Syömishäiriöliiton mukaan yleisempiä kuin sukupuolienemmistöissä.
Syömishäiriöiden tunnusmerkkejä ovat esimerkiksi lihomisen pelko, pakonomaiset ja joustamattomat ruokaan liittyvät ajatukset ja säännöt sekä sallimaton suhtautuminen lepoon ja palautumiseen.
Terveestä ruokasuhteesta sen sijaan kertoo esimerkiksi kyky syödä kaikenlaisia ruokia syyllistymättä sekä herkutella ilman kompensointia.
Lue myös: Unohda kaloreiden kyttääminen! Kolme vinkkiä, joiden avulla kilot karisevat kuin huomaamatta
Palasivatko kesää varten laihdutetut kilot takaisin? Alla olevalla videolla kerrotaan, mitä riskejä jojolaihduttamiseen liittyy.
Uusimmat
-
06:59
Tappara saa ensi kaudelle NHL-superlupauksen – joukkue ”hyvin pitkälle lukittu”
-
06:51
Vihreät ihmettelevät, miksi Keskusta ja Liike Nyt eivät kysyneet puoluetta mukaan välikysymykseen talouspolitiikasta
-
06:37
Tekoäly siivitti Microsoftin hyvään tulokseen – myös Googlen emoyhtiön tulos ylitti odotukset
-
06:29
Suomessa on yksi väestöryhmä, jossa alkoholi on ykköstappaja – taustalla kaksi tekijää
-
06:24
Sebastian Aho tälläsi voittomaalin – Carolina ja Florida jyräävät jatkopaikkaa kohti NHL:ssä
-
06:22
"Hätäinen vastahyökkäys" kostautui – Ukraina menetti arvokkaita Abrams-tankkeja, kuvat todistavat
-
06:04
Eduskunta äänestää ministeri Juuson luottamuksesta ja yöpäivystysten sulkemista koskevasta välikysymyksestä
-
06:03
Politico: Yhdysvallat julkistamassa pian Ukrainalle annettavan kuuden miljardin dollarin aseapupaketin
-
06:02
Kalle Rovanperällä uusi työkalu – "Täyttä tekemistä"
-
05:57
Turku on suomalaisen salatieteen keskus – kaupungin ilmiöitä tutkineet kirjailijat yllättyivät
-
05:40
Korkein oikeus tyrmäsi Trumpin haaveet: Entisellä presidentillä ei ole täydellistä syytesuojaa
-
05:39
LVI-teknikko rakensi taloa Taivalkoskella – sitten tarvikkeita alkoi löytyä oudoista paikoista
-
05:00
Vivi Wahlström poistuu Salkkareista ruutulapsensa Hugon kanssa: "Kaikki hyvä loppuu aikanaan"
-
03:00
THL: Multaa ja kompostituotteita kannattaa käsitellä varoen – vakavan sairauden vaara
-
00:01
Danske selvitti: Vanhemmat auttavat lähes puolta ensiasunnon ostajista
-
22:48
Fitness-naisen kotoa löydettiin läjä kovaa dopingia – Stephanie, 30, koki "nöyryytyksen"
-
22:36
CNN: Rap-muusikolle kuolemantuomio Iranissa osallisuudesta huiviprotesteihin
-
22:10
Lehti: Entisen SM-liigatähden ura jatkuu Venäjällä
-
22:03
Prinssi William vastaanotti oppilailta lahjoja perheelleen prinsessa Catherinen syöpähoitojen keskellä
-
21:43
Christian Heljangon jyränneelle Pelicans-pakille tuntuva pelikielto
-
Lataa lisää