Hölläätkö dieettiä "huijausaterioilla"? Tutkijat löysivät huolestuttavan yhteyden
Laihduttajien ja treenaajien suosimat huijausateriat (eng. cheat meal) ovat tuoreen tutkimuksen mukaan yhteydessä syömishäiriöihin.
Tiukalla dieetillä olevia kannustetaan toisinaan pitämään niin sanottuja huijausaterioita välttääkseen mieliteot ja tankatakseen kunnolla energiaa. Herkuttelun säästely yksittäiseen hetkeen voi kuitenkin kertoa ruokasuhteen vääristymisestä.
Toronton yliopiston tutkimuksessa havaittiin, että runsaskalorisen huijausaterian syöminen viimeisen vuoden aikana on yhteydessä moniin eri syömishäiriöiden muotoihin.
Naisilla tapa oli yhteydessä seitsemään eri syömishäiriökäyttäytymisen muotoon, miehillä taas ahmimiseen, pakonomaiseen liikuntaan sekä paastoamiseen. Binäärisen jaottelun ulkopuolelle sujahtavien henkilöiden joukossa huijausateriat olivat yhteydessä ylensyöntiin ja ahmimiseen.
Huolestuttavan havainnosta tekee ilmiön yleisyys. Kaikissa kolmessa ryhmässä yli puolet osallistujista kertoi syöneensä huijausaterian vuoden aikana. Yleisintä käytös oli miesten joukossa. Tutkimukseen osallistui yli 2700 kanalaista nuorta ja nuorta aikuista.
Löydökset ilmestyivät lääketieteellisessä Journal of Eating Disorders -lehdessä.
Syömishäiriöt ovat yleisiä – mitä on "normaali syöminen"?
Suomessa diagnosoituja syömishäiriöitä on muutamalla prosentilla väestöstä, mutta uusimman tutkimustiedon mukaan syömishäiriöt ovat luultua yleisempiä.
Jopa joka kuudes nainen on kärsinyt syömishäiriöstä, miehistä joka neljäskymmenes. Miesten syömishäiriöitä ei kuitenkaan välttämättä tunnisteta yhtä hyvin kuin naisten erilaisen oirekuvan vuoksi – esimerkiksi ulkonäkökeskeinen lihasten tavoittelu voi muistuttaa syömishäiriötä.
Oma lukunsa ovat sukupuolivähemmistöt, joissa syömishäiriöt ovat Syömishäiriöliiton mukaan yleisempiä kuin sukupuolienemmistöissä.
Syömishäiriöiden tunnusmerkkejä ovat esimerkiksi lihomisen pelko, pakonomaiset ja joustamattomat ruokaan liittyvät ajatukset ja säännöt sekä sallimaton suhtautuminen lepoon ja palautumiseen.
Terveestä ruokasuhteesta sen sijaan kertoo esimerkiksi kyky syödä kaikenlaisia ruokia syyllistymättä sekä herkutella ilman kompensointia.
Lue myös: Unohda kaloreiden kyttääminen! Kolme vinkkiä, joiden avulla kilot karisevat kuin huomaamatta
Palasivatko kesää varten laihdutetut kilot takaisin? Alla olevalla videolla kerrotaan, mitä riskejä jojolaihduttamiseen liittyy.
Uusimmat
-
16:10
Sami Uotila sai idean Salkkareiden alkuperäisten näyttelijöiden jälleennäkemisestä – seuraavasta tapaamisestakin oli puhetta
-
16:07
Olkiluoto 3:n sähköntuotanto keskeytynyt
-
16:06
Tänään TV:ssä: Kalasataman henkirikoksen uhrin veli kertoo saamistaan törkykommenteista
-
16:04
Ruma välikohtaus F1-kulisseissa: lasipullo lensi vaarallisesti kesken tappelun
-
15:58
Israelilla laaja sotilasoperaatio Länsirannalla, kaksi lasta kuollut – MTV seuraa sotaa
-
15:23
Poliisi epäilee: Kaksi alaikäistä ryösti 13-vuotiaan teräaseella uhaten
-
15:23
Uskoisitko, että tällaisella videolla tienaa miljoonia? Somevaikuttajan toiminnasta tuli jättihitti
-
15:16
SM-liigaseuroilta viesti julki: "Asia on nimenomaan päinvastoin"
-
15:10
Laukaassa kadonnut 15-vuotias löytynyt
-
15:00
Nämä ovat Spotifyn vuoden 2023 kuunnelluimmat artistit, kappaleet ja podcastit
-
14:54
Kuva paljastaa Ullanlinnan murhasta syytetyn psykiatrin väitteen tekovälineestä
-
14:23
Historiallinen hetki tallentui kameraan: Näin itärajan portit sulkeutuivat
-
14:21
Itäraja sulkeutui kokonaan – Raja-Joosepin kaistat tukitaan betoniesteillä
-
14:21
Ostitko tämän kylpyvaahdon Ellokselta? Älä käytä!
-
14:11
Kreml: Suomen rajatoimet perusteettomia
-
14:01
Huolestuttava havainto lapsiperheistä: Äitien uupuminen ja ahdistus yleistä jo odotusaikana
-
13:54
Lauri Markkasesta huonoja uutisia
-
13:40
Mystisellä käsivirheellä kovat seuraukset – Uefa reagoi välittömästi
-
13:30
Paula Joukasen ja Nacho-rakkaan paluumatka Miss Universum -kisoista sai ikävän käänteen – joutuivat tekemisiin poliisin kanssa
-
13:28
Työntekijä kuoli Äänekosken biotuotetehtaalla – poliisi selvittää
-
Lataa lisää