Kärsitkö yleistyvästä syömisongelmasta? Näistä merkeistä tunnistat
Jos ruokailu lähtee jatkuvasti lapasesta, voi kyse olla hallitsemattomasta syömisestä. Uutisaamussa keskusteltiin, mistä yleistyvässä ongelmassa on oikein kyse.
Jatkatko päivällisen jälkeen napostelua iltamyöhään asti, tai etkö pysty lopettamaan syömistä sen aloitettuasi? Jos vastasit kyllä, saatat kärsiä hallitsemattomasta syömisestä.
– Hallitsematon syöminen tarkoittaa sitä, että toistuvasti menettää hallinnan tunteen omasta syömisestä, Uutisaamussa vieraillut Ähky-hankkeen toiminnanjohtaja Sanna Runsala avasi termiä.
Ahminnan ja napostelun lisäksi hallitsematon syöminen voi ilmetä siten, että ihminen vuorotellen ylensyö ja sitten taas noudattaa tiukkaa dieettiä.
Tyypillinen kärsijä on keski-ikäinen perheenäiti
Tunnesyöminen on yksi mahdollinen tekijä hallitsemattoman syömisen taustalla: oloa helpotetaan syömällä hetken mielijohteesta suuria määriä ruokaa. Ruokariippuvuudessa ihminen kokee pakonomaista tarvetta syödä, sillä siitä saa hetkellistä mielihyvää.
Yleensä ongelmallisen ruokasuhteen taustalla on sisäistä kipuilua, kuten lapsuuden traumaattisia kokemuksia, mutta myös ympäristö ja ihmisen omat tottumukset altistavat hallitsemattomalle syömiselle.
– Syyt ovat hyvin moninaiset samoin kuin ratkaisutkin, Runsala totesi.
Kuka tahansa voi kärsiä hallitsemattomasta syömisestä, mutta Runsalan mukaan tyypillisin henkilö on keski-ikäinen perheenäiti, jolla asiat ovat ulkoisesti hyvin, mutta syömisen kanssa on haasteita.
Usein ongelmallinen ruokasuhde alkaa näkyä painossa. Kontrolloimaton syöminen johtaa monesti vakaviinkin paino-ongelmiin. Pikadieetit eivät auta, jos niiden jälkeen sortuu jälleen ahmimaan.
Ongelmallisen syömisen vaaranmerkit
Mistä sitten tietää, että syöminen on muuttunut ongelmalliseksi? Runsala kehottaa ihmisiä kuuntelemaan omia tuntemuksiaan. Vaaranmerkkejä ovat syömiseen liittyvä pakonomaisuus, kärsimys ja sosiaaliset esteet.
Kaikki syömisen haasteista kärsivät eivät kuitenkaan näe asiassa ongelmaa, Ähky-hankkeen ravitsemusasiantuntija Riikka Niskanen muistuttaa. Jos kuitenkin huomaa syömisen rajoittavan elämää tai rutiinien muuttumisen aiheuttavan paniikkireaktion, enteilee se sitä, ettei kaikki ruokasuhteessa ole kohdillaan.
Jos ihminen huomaa syömisensä aiheuttavan ylipainon kaltaisia kielteisiä seurauksia eikä pysty muuttamaan tilannetta itse yrityksistä huolimatta, aiheuttaa se epäonnistumisen tunnetta ja häpeää. Tällöin on syytä hakeutua avun piiriin.
Ähky-hanke toimii valtakunnallisesti verkossa ja tarjoaa hallitsemattomasta syömisestä kärsiville ammatillista apua, vertaistukea sekä itsenäisesti työstettävää materiaalia.
Lue myös: Unohda kaloreiden kyttääminen! Kolme vinkkiä, joiden avulla kilot karisevat kuin huomaamatta
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää