Kärsitkö yleistyvästä syömisongelmasta? Näistä merkeistä tunnistat
Jos ruokailu lähtee jatkuvasti lapasesta, voi kyse olla hallitsemattomasta syömisestä. Uutisaamussa keskusteltiin, mistä yleistyvässä ongelmassa on oikein kyse.
Jatkatko päivällisen jälkeen napostelua iltamyöhään asti, tai etkö pysty lopettamaan syömistä sen aloitettuasi? Jos vastasit kyllä, saatat kärsiä hallitsemattomasta syömisestä.
– Hallitsematon syöminen tarkoittaa sitä, että toistuvasti menettää hallinnan tunteen omasta syömisestä, Uutisaamussa vieraillut Ähky-hankkeen toiminnanjohtaja Sanna Runsala avasi termiä.
Ahminnan ja napostelun lisäksi hallitsematon syöminen voi ilmetä siten, että ihminen vuorotellen ylensyö ja sitten taas noudattaa tiukkaa dieettiä.
Tyypillinen kärsijä on keski-ikäinen perheenäiti
Tunnesyöminen on yksi mahdollinen tekijä hallitsemattoman syömisen taustalla: oloa helpotetaan syömällä hetken mielijohteesta suuria määriä ruokaa. Ruokariippuvuudessa ihminen kokee pakonomaista tarvetta syödä, sillä siitä saa hetkellistä mielihyvää.
Yleensä ongelmallisen ruokasuhteen taustalla on sisäistä kipuilua, kuten lapsuuden traumaattisia kokemuksia, mutta myös ympäristö ja ihmisen omat tottumukset altistavat hallitsemattomalle syömiselle.
– Syyt ovat hyvin moninaiset samoin kuin ratkaisutkin, Runsala totesi.
Kuka tahansa voi kärsiä hallitsemattomasta syömisestä, mutta Runsalan mukaan tyypillisin henkilö on keski-ikäinen perheenäiti, jolla asiat ovat ulkoisesti hyvin, mutta syömisen kanssa on haasteita.
Usein ongelmallinen ruokasuhde alkaa näkyä painossa. Kontrolloimaton syöminen johtaa monesti vakaviinkin paino-ongelmiin. Pikadieetit eivät auta, jos niiden jälkeen sortuu jälleen ahmimaan.
Ongelmallisen syömisen vaaranmerkit
Mistä sitten tietää, että syöminen on muuttunut ongelmalliseksi? Runsala kehottaa ihmisiä kuuntelemaan omia tuntemuksiaan. Vaaranmerkkejä ovat syömiseen liittyvä pakonomaisuus, kärsimys ja sosiaaliset esteet.
Kaikki syömisen haasteista kärsivät eivät kuitenkaan näe asiassa ongelmaa, Ähky-hankkeen ravitsemusasiantuntija Riikka Niskanen muistuttaa. Jos kuitenkin huomaa syömisen rajoittavan elämää tai rutiinien muuttumisen aiheuttavan paniikkireaktion, enteilee se sitä, ettei kaikki ruokasuhteessa ole kohdillaan.
Jos ihminen huomaa syömisensä aiheuttavan ylipainon kaltaisia kielteisiä seurauksia eikä pysty muuttamaan tilannetta itse yrityksistä huolimatta, aiheuttaa se epäonnistumisen tunnetta ja häpeää. Tällöin on syytä hakeutua avun piiriin.
Ähky-hanke toimii valtakunnallisesti verkossa ja tarjoaa hallitsemattomasta syömisestä kärsiville ammatillista apua, vertaistukea sekä itsenäisesti työstettävää materiaalia.
Lue myös: Unohda kaloreiden kyttääminen! Kolme vinkkiä, joiden avulla kilot karisevat kuin huomaamatta
Uusimmat
-
13:27
Helen laskee sähkön hintoja lähes 50 prosenttia
-
13:25
Hyvinvointialan ketju epäiltynä ihmiskaupasta: Työntekijälle maksettiin vuodessa 3 500 euroa ympäripyöreistä päivistä – päättäjät vangittu
-
13:19
Petteri Sihvonen iski kiinni Jukka Jalosen näkemyksiin SM-liigan tulevaisuudesta: "Minua rasittaa vähän tuo"
-
13:18
Kranaatein varustettu Ukrainan drone yllätti täysin venäläissotilaat juoksuhaudan yläpuolella – venäläisiltä välitön reaktio
-
12:44
Tällaista Valtteri Bottaksen ja Tiffany Cromwellin elämä on Monacossa – kurkista hulppeaan asuntoon
-
12:42
Puolustusministeriökään ei innostu pääministerin turvallisuuspoliittisesta neuvonantajasta
-
12:35
Turkki syyttää länsimaita yrityksistä vahingoittaa maan turismia
-
12:14
HS: Harry Harkimo myöntää yhteistyön venäläisten kanssa olleen virhe
-
12:10
MTV:n tiedot: Helsingin Puotilassa marraskuussa ammuttu mies oli pahoinpidellyt epäiltyä murhaajaansa aiemmin
-
12:08
Rakenteilla olevassa jättiristeilijässä syttyi tulipalo Turussa
-
12:02
Haluatko matkata maailman ystävällisimpään paikkaan? Se löytyy Italiasta!
-
11:57
Suuren Journalistipalkinnon ehdokkaat julki: Mukana myös kohupilapiirtäjä Ville Ranta
-
11:55
Kallistunut energia siivitti Shellille ennätystuloksen
-
11:45
Presidentti Niinistö tapasi puoluejohtajia – esillä ulko- ja turvallisuuspoliittinen päätöksenteko erityisesti heti vaalien jälkeen
-
11:12
Näin suomalainen tietoturvayritys pääsi pohjoiskorealaisten hakkereiden jäljille – rikolliset unohtivat olennaisen asian
-
11:03
Koululaisten pelissä puhkesi kylmäävä tappelu – 60-vuotias amerikkalaismies menetti henkensä
-
11:02
Eeva Lehtimäen kommentti: Edessä raivoisa vaalikamppailu – kolmen kärki tiivistyy
-
11:01
Kiti Kokkonen nauttii suosiota myös sosiaalisessa mediassa – julkaisi uudelleen aurinkoisen rantakuvan: "Ystävä vinkkasi, että…"
-
10:50
Vääntö SM-liigan kulisseissa käy kuumana – Jukka Jalosella ja muilla asiantuntijoilla tiukka näkemys: "Palvelisi kaikkia osapuolia"
-
10:43
Järvenpäässä useita laukauksia keskiviikkona – epäillyt tekijät otettu kiinni
-
Lataa lisää