Uutisaamussa vieraillut väitöskirjatutkija Anu Joki kertoi, mitkä asiat yhdistävät koko ikänsä normaalipainossa pysyneitä. Itsekurin lisäksi hän pohtisi itse painonhallinta-sanan käytön mielekkyyttä.
Laihdutuskierre, jossa kitudieetillä karistetut kilot hiipivät takaisin kerta toisensa jälkeen ja vieläpä korkojen kera, on tuttu monelle ylipainoa kantavalle. Mutta miksi osalle ihmisistä painonhallinta ei näytä olevan ongelma eikä mikään?
Väitöskirjatutkija Anu Joki Helsingin yliopistosta on työssään perehtynyt elinikäiseen painonhallintaan. Hänen päälöydöksensä oli, että normaalipainossa vuodesta toiseen pysyville ominaista on lapsesta asti kestänyt aktiivinen elämäntyyli ja mutkaton ruokasuhde.
– Sitä ei nähty niinkään keinona toteuttaa painonhallintaa, vaan se toi hyvinvointia, Joki kuvailee.
Liikunta koettiin mielekkäänä tekemisenä eikä ruoka ollut kaiken keskiössä. Avainsanoiksi elämäntavoissa nousivat joustavuus ja sallivuus. Tiukkojen dieettien sijaan koko elämänsä normaalipainossa pysyneet söivät kasvisvoittoisesti ja ravitsemussuositusten mukaan unohtamatta ruoasta saatava nautintoa.
– Oikeastaan mikään ei ollut kiellettyä, mutta osattiin kohtuudella katsoa, mitä ruokia tai mitä määriä syötiin, Joki luonnehtii.
