On yleisesti tunnettua, että tupakointi ja ylipaino rasittavat sydäntä. Vaikka elintapasi olisivatkin moitteettomat, pienetkin asiat voivat olla haitallisia sydämen hyvinvoinnille.
On olemassa huonoja tapoja, joihin ei välttämättä kiinnitä huomiota. Grandparents.com listasi asioita, jotka voivat olla epäterveellisiä sydämellesi.
1. Istut liikaa
Istumiseen ja ryhtiin kannattaa kiinnittää huomiota.
– Istumisesta on tullut sydämelle uusi tupakka, sanoo lääketieteen tohtori Tamara Horwich.
Vaikka kävisikin salilla tai urheilemassa, kotona ei usein tule tehtyä muuta kuin istuttua television ääressä. Kannattaakin muistaa jaloitella ja liikkua välillä.
2. Syöt paljon lihaa
Varsinkin prosessoidun lihan kohdalla kannattaa Horwichin mukaan miettiä, paljonko sitä syö.
Lihavalmisteiden yhteyttä sydänsairauksiin, syöpään ja Alzheimerin tautiin on tutkittu. Tulokset näyttävät, että lihavalmisteet voivat aiheuttaa edellä mainittuja sairauksia.
Liha nostaa myös veren oksiditasoa, jonka on nähty lisäävän riskiä sydänkohtauksille.