Aivohalvausriskiin voidaan vaikuttaa hyvillä elämäntavoilla.
Terveyskirjaston sivuilla kerrotaan, että aivohalvaus on hengenvaarallinen tila, jolla on kaksi aiheuttajaa: aivovaltimo vuotaa tai on tukossa. Yleisin syy on aivovaltimon veritulppa.
Suomessa noin 24 000 ihmistä sairastuu vuosittain aivohalvaukseen. Tästä joukosta 17 000 saa aivoinfarktin.
Aivohalvauksen riskiä voi vähentää huomattavasti hyvillä elintavoilla. Neurologi Anthony Kim, Kalifornian yliopiston San Franciscon aivohalvauskeskuksen lääketieteellinen johtaja, sekä neurokirurgi Arthur Wang Tulane University -korkeakoulusta kertovat HuffPostille, mitä kannattaa välttää, jos tavoitteena on pienentää aivohalvausriskiä.
Lue myös: Monella suomalaisella tämä arvo on liian korkea – lääkäri muistuttaa vakavista seurauksista terveydelle
Älä istu liikaa
Jos vietät liian paljon aikaa istuen tai maaten ja liian vähän urheillen tai liikkuen, kannattaa harkita aktiivisempaa elämäntapaa.
– On osoitettu, että säännöllinen fyysinen aktiivisuus auttaa pitämään verisuonet puhtaina tukkeutumista. Se estää plakin muodostumista valtimoihin, sanoo Wang.
– Siksi yleensä suosittelemme, että ihmiset harrastaisivat kohtuukuormitteista liikuntaa noin puoli tuntia ehkä noin viisi kertaa viikossa.
Liikkua voi monella tapaa. Voit esimerkiksi kävellä, juosta, pyöräillä, hoitaa puutarhaa tai osallistua ryhmäliikuntatunneille.
