Ahkerasta treenaamisesta huolimatta paikoillaan junnaavat treenitulokset saattavat turhauttaa. Fitness-tähti paljastaa, mistä eri syistä tämä saattaa johtua.
On hyvin tavallista, että ajan kuluessa treeni-into hiipuu, ja joskus se jopa lopahtaa kokonaan. Näin käy usein silloin, jos tuloksia ei synny toivotulla tahdilla.
Sen sijaan, että päättäisit luovuttaa, kannattaa omat treenirutiinit laittaa syyniin. Personal trainer ja fitness-tähti Zanna van Dijk paljastaa, millaiset syyt voivat piillä paikallaan junnaavien treenitulosten taustalla.
1. Olet liian ankara itsellesi
Fitness-tähden mukaan moni aloittaa liian kovalla tahdilla niin liikunnan kuin ruokavalionkin suhteen. Vaikka rankat treenit ja ruokavalion rajoittaminen saattavatkin alussa tuoda mukanaan nopeita tuloksia, tämä ei ole kestävä ratkaisu. Ja mikä tärkeintä, onnellisuus ja terveellisyys kärsivät.
Lue myös: "Liikunta ei saisi olla yksi stressin aihe lisää" – näin teet liikunnasta elämäntavan
Kärjistettyjen ratkaisujen sijaan sinun tulisi pyrkiä löytämään rutiinit, joita pystyt noudattamaan lopun elämääsi. Kun annat kehollesi lepoa ja sen tarvitsemaa ravintoa, tuloksia syntyy taatusti.