Tammikuu on aikaa, jolloin kuntosalit ja lenkkipolut pursuavat innokkaista, kesäkuntoa havittelevista ihmisistä. Mutta, entä jos tällä kertaa et yrittäisikään päästä kesäksi kuntoon, vaan elämäksi kuntoon?
Tätä asiaa peräänkuuluttaa personal trainer ja yrittäjä Johanna Muhonen, jonka mielestä liikunnasta ja terveellisestä tulisi tehdä nopeiden kuurien sijaan elämäntapa. Kaikkien tulisi hyväksyä myös se, ettei kaiken tarvitse tapahtua viikossa – tai edes kuukaudessa.
Kaikille muutoksesta haavaileville Muhosella on yksi tärkeä neuvo; ei saisi ahnehtia liikaa, vaan lähteä hakemaan ennen kaikkea hyvää oloa.
– Varsinkin jos on pidempi tauko liikunnasta, ihmiset alkavat helposti ahnehtia, ja monilla voi olla hyvinkin epärealistiset mielikuvat liikkumisesta, Muhonen toteaa.
"Olen aina sanonut, etten usko kesäksi kuntoon -juttuihin, vaan elämä kuntoon -juttuun."
– Johanna Muhonen
Jotta homma ei menisi niin sanotusti yli, Muhonen korostaa suunnitelmallisuuden, tiedonhankinnan ja mahdollisuuksien mukaan personal trainerin palkkaamisen perään. Kun tietää, mitä ja milloin tekee, liikunta on mahdollista sovittaa osaksi elämää kiireisessäkin elämänvaiheessa.
– Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty, joten treeniviikot kannattaa suunnitella etukäteen. Jos hommassa ei ole järkeä, monesti into loppuu yhtä nopeasti kuin se alkoikin, Muhonen toteaa.
