Itsekin liikakiloista eroon päässyt liikunnan erityisasiantuntija kertoo, mikä suomalaisten liikuntatottumuksissa on pielessä.
Vaikka Matti Heikkilä on ammatiltaan liikuntavalmentaja, se ei estänyt häntä itseään lihomasta lähes 100-kiloiseksi.
– Elin täysin hallitsematonta arkea. Uskoin pystyväni yksin rakentamaan maailman. Se vei minut ojasta allikkoon. Elin niin sanotun itsensä unohtamisen vuosikymmenen, Heikkilä kertoo.
Heikkilä teki päällekkäin kolmea–neljää työtä, nukkui vähän ja söi huonosti.
– Ylipainoa pamahti 20 kiloa. Olin lähes satakiloinen. Kulutin vain henkisesti, en fyysisesti.
Selkä petti
Lopulta Heikkilän selkä petti. Hän joutui leikkaukseen.
– Kun minut vietiin siihen pisteeseen, että olin menettämässä terveyteni, päätös elämäntapojen muuttamisesta ei todellakaan ollut vaikea. Tiesin, että minun oli pakko tehdä jotakin, Heikkilä sanoo.
Hän aloitti kuntoutuksen heti leikkauksen jälkeen. Kolmen kuukauden sairasloma kului kokonaan itsensä hoitamiseen. Sen loputtua Heikkilä oli 20 kiloa kevyempi.
– Muutos ei loppunut laihduttamiseen. Laitoin työkuviot kertaheitolla uusiksi niin, että elämään kuuluu myös selkeää palautumista ja lepoa.
– Hommat pitää tietysti hoitaa normaalia arkea järkyttämättä, mutta elämän ei tarvitse olla koko ajan älytöntä rähjäämistä. Välillä on kausia, jolloin menee kovempaa, välillä hiljempaa.
