Mikä on huonokuntoisuuden raja? Asiantuntija vastaa!
Liikunnan erityisasiantuntija Matti Heikkilän mielestä liikunta auttaa moniin vaivoihin paremmin kuin lääkkeet.
Mistä tietää, että on huonokuntoinen?
– Ensimmäisenä huomaa yleensä sen, että portaita noustessa alkaa hengästyttää. Työpäivän jälkeen ei enää jaksa tai viitsi lähteä mihinkään. Välinpitämättömyyden tunne valtaa mielen, Matti Heikkilä sanoo.
– Perusterveen ihmisen pitäisi jaksaa iästä riippumatta kävellä 3–5 kilometriä pysähtymättä.
Liikkumatta laitoshoitoon
Heikkilä uskoo, että liikunta auttaa moniin vaivoihin paremmin kuin lääkkeet.
– Liikunta on merkittävä, käyttämätön voimavara suomalaisessa terveydenhuollossa. Tämä koskee varsinkin ennaltaehkäisevää hoitoa.
– Jos ikääntyvät ihmiset pystyvät säilyttämään lihaskuntonsa, he selviävät arjessa paremmin ja välttyvät laitoshoidolta.
Heikkilän mielestä Suomessa täytyy vakavasti miettiä, mitä rakenteellisia ja toiminnallisia muutoksia pitäisi tehdä, että liikunnasta saataisiin kaikki sen mahdollistama hyöty irti.
– Esimerkiksi kuntavaaleissa puhuttiin tämän asian sijaan pelkästään sote-uudistuksesta ja erikoissairaanhoidosta.
Matti Heikkilä vierailee Studio55.fi-ohjelmassa maanantaina 13.5. klo 9.05. Lähetys on katsottavissa myös netissä ja Katsomossa.
Studio55.fi/ Piia Simola
Kuva: Colourbox.com
Uusimmat
-
02:00
STT:n vertailu: Tässä ovat suurten ja pienten lukioiden kärkikymmeniköt
-
23:12
Kanadan maastopalot siirtyneet idästä länteen: "Pelottavia aikoja"
-
23:08
Upea maailmanennätys Timanttiliigassa! Firenzen ilta huipentui häkellyttävään suoritukseen
-
22:52
Yhdysvallat välttyi ajautumasta maksukyvyttömyyteen: "Katastrofaalinen talousromahdus vältetty"
-
22:47
Wilma Murto tuloskunnostaan: "Tämä toistaa tuttua kaavaa"
-
22:45
Näin raikui suvivirsi Joensuussa 18000 laulajan voimin!
-
22:36
Wilma Murrolle pettymys Timanttiliigassa
-
22:20
Zelenskyi myöntää: Ukrainasta ei tule Naton jäsentä niin kauan kuin sota jatkuu – MTV seuraa sotaa
-
22:07
Kesäkuun lumipyry yllätti taksinkuljettajan Saariselällä: "Yrität, että kyllä se kesä vielä tulee tännekin, mutta ei helkatti"
-
22:07
Tallulah Willis avoimena isänsä Bruce Willisin dementiasta: "Tämä on surun alku"
-
21:52
Kapellimestari Hannu Lintu ei unohda Kaija Saariahon musiikin herättämää ainutlaatuista reaktiota New Yorkissa: "Se tunnelma"
-
21:46
Intiassa vakava junaturma: Ainakin 50 kuollut, 500 loukkaantunut
-
21:03
Näin huippumalli Niina Kurkinen päätyi valmentamaan ihmisiä eroamaan oikein: "Nelikymppisenä olin niin pohjalla"
-
20:57
Niinistö näki mahdollisuuksia kestävän kasvun edistämiseen Sao Paulossa Brasiliassa
-
20:54
Blinkenin Suomen-puheessa oli uusi Ukrainan sotaa koskeva seikka – Risto E. J. Penttilä: "Pikkuhiljaa lähdetään rakentamaan reittiä kohti rauhaa"
-
20:46
Pekka Pouta kuukausiennusteesta: "Kaksi viikkoa viileätä ja sitten..."
-
20:44
Kalle Rovanperä teki itselleen valtavan palveluksen – Sardinian monsteripätkä oli maineensa veroinen: "Suuri osa tuli siinä"
-
20:44
Kaatosateet ja tulvat ajoivat satojatuhansia kodeistaan Japanissa
-
20:19
Max Verstappen napsi pohja-ajat Barcelonassa – Bottas kiristi
-
20:13
Nainen jekutti poikaystäväänsä lomalla – katoavat uimashortsit aiheuttivat naurunremakan
-
Lataa lisää