Vuosikausien ajan tutkijat ovat ylistäneet liikunnan terveellisiä sivuvaikutuksia. Säännöllinen liikunta auttaa laihtumaan, parantaa mielialaa ja pidentää elinikää. Mutta päivittäinen urheilu voi aiheuttaa myös outoja ja ihania sivuvaikutuksia. Asiantuntijat kertovat kehon erikoisimmat reaktiot liikuntaan.
Joillekin ihmisille urheiluallergia ei oikeasti ole vain tekosyy maata sohvalla. Erittäin harvinaisissa tapauksissa treenaaminen voi aiheuttaa allergisen reaktion, joka voi johtaa nokkosihottumaan, punoitukseen ja hengityksen vinkumiseen. Useimmiten reaktion laukeamiseen vaikuttaa jokin ruoka.
Jos tiedät piilevästä ruoka-allergiasta, pyri välttämään näitä tuotteita vähintään kuusi tuntia ennen kuntoilua ja kanna mukanasi adrenaliinikynää.
Väsyttääkö urheilu?
Kukaan ei oikein tiedä varmasti, miksi haukottelemme, saati miksi jotkut haukottelevat treenaamisen alussa. Tutkijat spekuloivat ennen sillä, että haukottelu auttaa lisäämään hapen virtausta aivoihin. Marylandin yliopiston tutkimuksessa todettiin, että haukottelulla ja hengittämisellä ei ole minkäänlaista suhdetta. Sen sijaan haukottelu voi olla kehon tapa käsitellä siirtymiä. Siirtymiä voivat esimerkiksi olla herääminen, kyllästyminen tai treenaaminen.
– Jos alat yhtäkkiä harjoitella, kehosi yrittää edelleen sopeutua muuttuneeseen hengitykseesi ja verisuonten laajentumiseen. Haukottelu voi olla osoitus siitä, että alat lämmetä, Alice Burron, liikuntafysiologi ja tiedottaja Amerikan liikuntaneuvostosta on sanonut.
Pieni haukottelu harjoittelun alussa ei vielä ole vaarallista, mutta liiallinen haukottelu voi olla merkki taustalla olevista sydän- ja verenpaineongelmista, joiden vuoksi kannattaa kääntyä lääkärin puoleen.
