Oletko sinäkin yökukkuja, joka ei meinaa saada öisin unta, ja jolle aamulla ylös nouseminen tuntuu äärimmäisen haastavalta? Siinä tapauksessa tämä saattaa olla ote sinun elämästäsi.
Menikö viime yö valvoessa? Tässä erään yökyöpelin tarina, johon moni voinee samaistua.
Näin yökukkujalle käy, kun hän päättää mennä ajoissa nukkumaan
Shutterstock
1. Olet koko päivän puhki, poikki ja rättiväsynyt. Juot töissä kolmesta viiteen kuppia kahvia, haukottelet taukoamatta ja päätät pyhästi, että tänään kyllä menet ajoissa nukkumaan. Väsyttää niin kamalasti!
2. Kotiin tullessasi teet kaikkesi, että olosi olisi rentoutunut. Kaikissa oppaissa nimittäin neuvotaan, että pari tuntia ennen nukkumaanmenoa ei pitäisi tehdä mitään aktivoivaa. Telkkari pitää sulkea ja kännykkä laittaa sivuun. Niinpä menet kiltisti kuumaan kylpyyn, juot kamomillateetä ja kuuntelet rentouttavaa ääninauhaa: kissankehräystä tai valaiden ulinaa. Ja samalla tuijotat koko ajan kelloa, milloin olisi ”se oikea” aika mennä nukkumaan.
