Unettoman yön jälkeen tekee mieli ottaa nokoset, mutta se saattaa jopa pahentaa tilannetta.
Tutkimuksessa, joka esiteltiin viime kesänä vuosittaisessa SLEEP-kokouksessa, oli mukana kaksi verrokkiryhmää, joista toiset jatkoivat unettoman yön jälkeen normaalia päivärytmiään ja toiset paikkailivat univelkojaan ylimäärisillä unilla. Jälkimmäinen tapa osoittautui huonommaksi, sillä se johti helpommin krooniseen unettomuuteen.
– Normaalissa päivärytmissä pysymällä uniongelmat korjautuvat itsestään, todennäköisesti kolmessa–viidessä päivässä, tutkimusta johtanut Michael Perlis Pennsylvanian yliopistosta kertoo Health.comille.
Tutkimuksessa 416 normaalisti nukkuvaa piti unipäiväkirjaa puolen vuoden ajan. Noin 20 prosenttia koehenkilöistä kärsi jossakin vaiheessa tutkimusjaksoa lyhytaikaisista uniongelmista. Noin puolet heistä onnistui palaamaan normaaliin unirytmiin, hieman alle puolet kärsi edelleen lievistä uniongelmista ja noin seitsemän prosenttia kärsi kroonisesta unettomuudesta.
Koehenkilöiden unettomuuden kehittyminen korreloi sängyssä vietettyyn aikaan. Tulokset tukevat aiempia teorioita, mutta koska otos on hyvin pieni, lisää tutkimusta tarvitaan. Toiveena on, että tulevaisuudessa pystyttäisiin paremmin ehkäisemään kroonisen unettomuuden yleistymistä.
Lähes jokainen kärsii jossain vaiheessa elämäänsä ainakin lyhytaikaisesta unettomuudesta, joka ilmenee nukahtamisvaikeuksina, mutta osalla uniongelmat johtavat krooniseen unettomuuteen.
Lähde: Health.com
Uniprofessori Markku Partinen vieraili Studio55.fi-lähetyksessä 10.3.2016.
Uusimmat
-
09:05
Grillikausi avataan näyttävästi keskellä lumituiskua – MTV paikalla
-
09:05
Jari-Matti Latvala yhtyi tähtikuskien kuoroon – Kroatian ralli näytti karun faktan: "Jotain pitäisi tehdä"
-
09:03
Kasvukausi on hieman myöhässä
-
08:51
NHL-supertähti Connor McDavid teki jotain äärimmäisen harvinaista
-
08:48
Pohjois-Korean uskotaan tehneen salaa animaatioita suoratoistopalveluille
-
08:35
Olisiko tässä Marko Anttilan korvaaja Leijonissa? Vuoristoratakauden pelannut hyökkääjä esiintynyt edukseen
-
08:33
Koko raitiovaunuliikenne keskeytetty pääkaupunkiseudulla
-
08:21
Anne Hathaway joutui suutelemaan kymmentä miestä koekuvauksissa: "Sitä pidettiin normaalina"
-
08:05
Etujärjestö julkishallinnon satojen miljoonien pikasäästöistä: Arvioidaanko seurauksia kunnolla?
-
08:01
Sihvonen: SM-liigafinaalien karu ratkaisutekijä paljastunut – "Kuohitsee peli peliltä pahemmin"
-
07:42
Inter varmisti Italian mestaruuden – peliasuun tulee nyt himoittu uudistus
-
07:39
Pekka Poudalta selvä ohje liikenteeseen – "Siellä aina joku pösilö pasauttaa perään"
-
07:22
400 miljoonaa tonnia uutta muovijätettä vuodessa – silti sopu kansainvälisestä muovisopimuksesta on kiven alla
-
07:03
Kalle Rovanperä sivalsi kartturiaan – vierestä välitön vastalause: "Eihän siinä tarvitse perusteluja"
-
07:02
Raskas ajoneuvo kaatunut Lahdenväylälle, raivaustyöt käynnissä – MTV seuraa
-
06:44
Tämä tilasto hirvittää heikompia! Carolina laittoi myrskyksi, Sebastian Aho jättiroolissa
-
06:35
Miksi oma ääni kuulostaa nauhalla niin oudolta?
-
06:30
Edustatko ensisijaisesti Suomea? Näin ehdokkaiden vastaukset eroavat MTV:n eurovaalikoneessa
-
06:16
Lukio palaa maksulliseksi: Tätä se tarkoittaa opiskelijoille ja yo-kirjoituksiin valmistuville – "Toimeentulotuki on vaihtoehto"
-
06:02
Pekka Pouta häkeltyi Seinäjoen lintupyörteestä: Mitä videolla tapahtuu?
-
Lataa lisää