Yötyöläisten sydänriskien havaittiin tutkimuksessa vähentyvän pelkkää ruokailuaikaa muuttamalla.
Yötyön riskit ovat moninaiset. Vuorotyötä vuosikausia tekevien dementiariski osaattaa kohota, minkä lisäksi yötyöllä ja meluisalla työympäristöllä on yhteys iskeemiseen sydänsairauteen.
Suomalaisista noin 14 prosenttia tekee säännöllisesti yötyötä. Säännöllisesti vuorotyössä on 27 prosenttia naisista ja 19 prosenttia miehistä.
Nyt bostonilaisen Mass General Brighamin sairaalan tutkimustiimi on löytänyt mahdollisen niksin sydänriskien vähentämiseen. Tutkimuksen mukaan syöminen tiettyyn vuorokaudenaikaan saattaa olla sydänterveydelle tärkeämpää kuin unirytmi.
Lue myös: Vuorotyö voi vaikuttaa geenien toimintaan – suomalaistutkijat löysivät palauttavan "lääkkeen"
Kokeessa simuloitiin yövuoroja
Nature Communications -lehdessä julkaistuun tutkimukseen värvättiin 20 tervettä vapaaehtoista. He olivat kaksi viikkoa tutkimuslaitoksessa ilman pääsyä ikkunoiden luo tai tietoa kellonajasta. He eivät siis tienneet, mikä vuoronkaudenaika on meneillään.
Osanottajat noudattivat rutiinia, jonka tarkoituksena on erottaa vuorokausirytmin vaikutukset esimerkiksi ympäristön vaikutuksista.
Rutiinissa valvottiin aluksi 32 tuntia hämärässä, oltiin jatkuvasti tietynlaisessa asennossa ja syötiin identtisiä välipaloja. Tämän jälkeen simuloitiin yötyövuoroja. Osallistujille kerrottiin, milloin he saavat syödä. He söivät joko öisin, kuten yövuoroissa tavallisesti, tai päiväsaikaan. Molemmat ruokaryhmät saivat nukkua vain samaan aikaan.
