Kärsitkö univajeesta? Jo kaksi huonosti nukuttua yötä voi tehdä tuhojaan
Tutkimuksessa huomattiin, että huonosti nukutut yöt muuttivat bakteerikantoja suolistossa!
Huonot yöunet voivat pilata koko päivän, ja jatkuva huonounisuus on jo terveydelle vahingollista. Tutkijat ovat löytäneet jälleen uuden syyn huolehtia riittävästä unesta: liian vähäinen uni voi muuttaa suoliston bakteerikantaa, kertoo Huffington Post.
Tutkijat värväsivät yhdeksän henkilöä nukkumaan laboratoriossa. Aluksi henkilöt nukkuivat kaksi yötä 8,5 tunnin unia; seuraavat kaksi yötä he nukkuivat vain 4,5 tuntia.
Tutkittavat henkilöt olivat nukkuneet ja syöneet hyvin viikkoa ennen tutkimusta, ja tutkijat vertailivat heidän suolistojensa bakteerikantoja ennen ja jälkeen unien. Huonosti nukutut yöt muuttivat bakteerikantoja suolistossa niin, että osa bakteereista väheni jopa 50 prosenttia.
Aiheesta kuitenkin tarvitaan vielä runsaasti lisää tutkimuksia.
Univaje syypää moneen ongelmaan
Aiemmissa tutkimuksissa univaje on yhdistetty muun muassa lasten ja nuorten lihomiseen. Lyhyiksi jääneet yöunet saattavat saada ihmiset syömään tavallista enemmän!
Vuonna 2015 julkaistussa brittitutkimuksessa selvitettiin unen määrän yhteyttä ihon kuntoon. Tulokset osoittivat, että vähäiset yöunet laskivat koehenkilöiden itsetuntoa jopa 20 prosenttia. He raportoivat viehättävyytensä laskeneen jopa kolmanneksen hyvien yöunien jälkeiseen olotilaan verrattuna.
***
Lähde: Huffingtonpost.com
Uusimmat
-
14:02
MTV seuraa: SM-liigan finaalit käyntiin – Tappara saa taiturinsa takaisin, Ben Blood palaa Pelicansin vahvuuteen
-
13:58
Yksi pako on ylitse muiden: Janne "Nacci" Tranberg teki kirjan vankilapaoista istuen itse kiven sisässä
-
13:51
Billundin lentokenttä Tanskassa evakuoitiin pommiuhan takia
-
13:48
Ferraria vastaan on tehty protesti! Meneekö lähtölista uusiksi?
-
13:31
Lewis Hamilton keksi selityksen umpisurkealle esitykselleen
-
13:25
Rallitähdeltä huikea paljastus kesken kisan: Porsche-luksusauton kohtalo panoksena tänä iltana
-
13:23
Oulussa kateissa ollut iäkäs nainen löytyi
-
13:08
Harry Stylesia vainonnut stalkkeri sai vankeustuomion – lähetti laulajalle alle kuukaudessa 8000 postikorttia
-
12:46
Hirviömäinen aalto kesytetty 100 kilometrin tuntivauhdilla – näin hurja suoritus syntyi
-
12:42
Johanna Puhakka ja Samuel Glassar paljastivat tulevien kaksostensa sukupuolen
-
12:38
IL: Oikeusministeri halusi vaihtaa valtionsyyttäjän ja päätyi hajottamaan rasismityöryhmän – näin vastaa Leena Meri
-
12:31
EK12: MM-rallin huimassa voittotaistossa maaginen veto: "Kaikki riskit käytössä" – MTV seuraa
-
12:31
Miten eroon ripsiäisistä, entä villakirvasta? Näin tunnistat ja hoidat viherkasviasi kalvavat tuholaiset
-
12:29
Toimintaelokuvaklassikot Die Hard ja Predator ohjannut John McTiernan MTV:lle: "Arnold Schwarzeneggerista olisi tullut hyvä presidentti"
-
12:03
Jutta ja Juha Larm kohtaavat iloisen yllätyksen – koskettava hetki päättyy kyyneliin
-
11:51
Asiantuntija villiintyi rallitähden huimasta ajosuorituksesta – "Ansaitsee meikäläisen kunnioituksen!"
-
11:18
Lewis Hamiltonille totaalifiasko – Valtteri Bottakselta huippuveto!
-
11:11
Valtonen Ylellä: EU pohtii, pitäisikö Iranin vallankumouskaarti listata terroristijärjestöksi
-
11:02
"Merkkejä siitä, että on korkea aika harkita ajamisen lopettamista" – ikääntyvä kuski, kiinnitäthän näihin asioihin huomiota?
-
11:00
Nuori lupaus täräytti mahtiajan 5000 metrillä – Suomen kaikkien aikojen toiseksi nopein
-
Lataa lisää