Tuoreen tutkimuksen mukaan tietty nukahtamistyyli voisi auttaa pariskuntia nukkumaan paremmin.
Univaikeudet piinaavat monia, mutta mitä jos niitä voisi helpottaa yhdessä kumppanin kanssa?
Tuoreen tutkimuksen mukaan ne pariskunnat, joilla on käytössä tietty iltarutiini, nukkuvat paremmin, stressaavat vähemmän ja tuntevat olevansa henkisesti lähempänä kumppaniaan. Tutkimuksesta uutisoivat esimerkiksi New York Post ja PsyPost.
Journal of Social and Personal Relationships -julkaisussa esitellyssä tutkimuksessa Auburnin yliopiston tutkijat selvittivät 143 heteroparin iltarutiineja, stressitasoja, kiintymykseen liittyviä epävarmuuksia sekä unihäiriöitä, päiväväsymystä sekä nukkumisasentomieltymyksiä. Pariskunnat olivat olleet yhdessä keskimäärin 13 vuoden ajan.
Tutkijat havaitsivat, että ne pariskunnat, jotka nukahtivat lusikka-asennossa, kietoutuneina yhteen tai kasvot vastakkain halien, raportoivat merkittävästi matalampia stressitasoja parisuhteessaan ja vahvempaa henkistä sidettä kuin ne pariskunnat, jotka pitivät sängyssä välimatkaa.
Näillä pariskunnilla nähtiin vähemmin ahdistunutta kiintymysmallia, jossa ihminen ahdistuu suhteesta tai välttelevää kiintymysmallia, jossa henkilö välttelee läheisyyttä.
Lue myös: Pilaako kumppani yöunesi? Testaa 1,5 tunnin taktiikkaa
Ei johtanut unen häiriöihin
Vaikka voisi kuvitella, että kumppanin kyljessä nyhjöttäminen voisi jopa pilata unet, tutkijoiden mukaan läheisyys ei johtanut unihäiriöihin myöhemmin yöllä.
– Tutkimuksemme tukee ajatusta, että halailu unen alkaessa voi olla hyödyllistä fysiologiselle ja ihmissuhteiden toiminnalle, mutta lisää tutkimusta tällä alueella tarvitaan, tutkija toteavat.
Tutkimus ei myöskään vastaa kysymykseen siitä, parantaako fyysinen läheisyys parisuhteen laatua vai nukkuvatko turvallisemmassa parisuhteessa olevat yksinkertaisesti lähempänä toisiaan.
Läheisyyttä luovan lusikka-asennon, halailun ja suutelun tiedetään lisäävän läheisyyshormonina tunnetun oksitosiinin tasoja. Oksitosiini voi auttaa vähentämään verenpainetta, mikä puolestaan vähentää sydänsairauksien riskiä, mutta voi myös auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta – sekä auttaa nukahtamaan. Jos lusikka-asento kuulostaa liian hikiseltä touhulta koko yöksi, kannattaa siis ainakin ennen nukkumaanmenoa ottaa läheisyydestä kumppanin kyljessä kaikki irti.
Lue myös: Tiesitkö tätä syleilyn klassikkoasennosta? Sopii niin halailuun kuin väsyseksiinkin
Katso myös video: Joskus kumppanin kuorsaus voi vaikeuttaa unensaantia – mistä tunnistat huolestuttavan kuorsauksen?
6:28
Lähteet: Journal of Social and Personal Relationships, New York Post, PsyPost