Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Julkaisupäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta ja kehitys
  • Jaakko Hietanen
    Head of Digital Development
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • Makuja
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
MTV Uutiset on sitoutunut noudattamaan Journalistin ohjeita
  • Julkisen sanan neuvosto (JSN)
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Kalorinkulutus kattoon! Televisio-ohjelmilla huomattava vaikutus treenin tehokkuuteen

Puolen tunnin hölkkä voi kuluttaa jopa 350 kaloria. Samassa ajassa ehdit katsoa Salkkarit.
Puolen tunnin hölkkä voi kuluttaa jopa 350 kaloria. Samassa ajassa ehdit katsoa Salkkarit. Colourbox
Julkaistu 19.01.2016 16:11
Toimittajan kuva

Laura Matilainen

laura.matilainen@mtv.fi

Katseletko televisiota juoksumatolla? Tutkimusten mukaan se kannattaa. Oikea kanavavalinta voi nimittäin tehostaa huomattavasti treeniäsi ja lisätä kalorinkulutusta. 

Katseletko Salkkareita samalla, kun poljet kuntopyörää? Vai oletko ennemminkin kokkiohjelmien ystävä? Useiden tutkimuksien mukaan se, mitä katselet televisiosta urheilusuorituksen aikana, voi vaikuttaa merkittävästi harjoituksen tehokkuuteen.

Erityisen tehokkaana liikuntasuorituksen kannalta pidettiin urheiluun liittyvien ohjelmien katselemista.

Urheilun katseleminen paras vaihtoehto 

Urheilusuorituksen katseleminen lisäsi lähes poikkeuksetta katselijan verenkiertoa, sykettä ja hengitystä, sekä lisäsi hien eritystä. Mitä nopeatempoisempi laji on kyseessä, sitä paremmin se tehostaa omaa suoritustasi. 

Esimerkiksi jännittävään jalkapallopeliin eläytyminen voi saada sinut polkemaan kuntopyörää nopeammin. 

Tv:n katselu
Shutterstock

Urheilullisten ihmisten katsominen innostaa myös osaltaan treenaamaan kovempaa. Urheilullisten vartaloiden katseleminen voi saada sinut ajattelemaan toden teolla omaa kesäkuntoasi. 

Sen sijaan kokkiohjelmien katseleminen voi viestiä syömishäiriöstä. Kokkiohjelmien katselija unelmoi ruoasta ilman, että pääsee itse nauttimaan siitä. 

Aika ja kalorit kuluvat

Olipa kyseessä mikä ohjelma hyvänsä, se saa ajan kulumaan tavallista nopeammin. Jos muuten lopettaisit kuntopyöräilyn jo kymmenen minuutin jälkeen, voi puolen tunnin televisio-ohjelma saada sinut jatkamaan polkemista ohjelman loppuun saakka.

Esimerkiksi 70 kiloinen henkilö kuluttaa kuntopyörää polkiessaan puolen tunnin jakson aikana 200 kaloria. Rauhallinen juoksu puolestaan kuluttaa samassa ajassa noin 350 kaloria. Soutulaiteella kuluu puolessa tunnissa noin 250 kaloria.

Jos katselet televisiota kuntoilun yhteydessä, ota huomioon, että myös television sijainnilla on merkitystä. Liian korkealla sijaitsevan television katselu voi nimittäin aiheuttaa pitkällä aikavälillä niskakipuja. 

Katso treenivinkki videolta:

Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.

Lähde: Huffingtonpost

Lisää aiheesta:

Eikö salitreeni motivoi? 10 tapaa polttaa kaloreita arjen keskellä ihan huomaamattaTehot irti työleiristä! Näin paljon mökkipuuhat kuluttavat kaloreita: "Ihan kelpo lukemat"Nyt on aika karistaa talvikilot! – 5 rasvaa käristävää treenimuotoa listattuna tehokkuutensa mukaan9 tapaa polttaa enemmän kaloreita – olipa treenitapasi mikä hyvänsä!Neljä pelottavaa asiaa, jotka tapahtuvat, kun istut koko päivänJuokset, muttet laihdu? Kokeile näitä vinkkejä
LiikuntaTerveys ja hyvinvointiLifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Liikunta
  • 6.12.22:16
    Linnan juhlat

    Presidenttiparin tanssinopettaja teki veikeän tanssieleen kättelyssä – presidentiltä vastaliike

  • 5.12.18:38
    Rauma

    Erikoinen vahingonteko koululla Raumalla – jatkumoa yli viikon jatkuneelle tapahtumasarjalle?

  • 5.12.14:33
    Syöpä

    Tutkimus havaitsi kohonneen suolistosyöpäriskin yllättävällä ryhmällä

  • 2.12.18:04
    Ruoka

    Tuore raportti paljastaa yllättäviä eroja pohjoismaalaisten ruokavalioissa

  • 28.11.13:53
    Puolustusvoimat

    Nyt tutkitaan reserviläisten kunto