Katseletko televisiota juoksumatolla? Tutkimusten mukaan se kannattaa. Oikea kanavavalinta voi nimittäin tehostaa huomattavasti treeniäsi ja lisätä kalorinkulutusta.
Katseletko Salkkareita samalla, kun poljet kuntopyörää? Vai oletko ennemminkin kokkiohjelmien ystävä? Useiden tutkimuksien mukaan se, mitä katselet televisiosta urheilusuorituksen aikana, voi vaikuttaa merkittävästi harjoituksen tehokkuuteen.
Erityisen tehokkaana liikuntasuorituksen kannalta pidettiin urheiluun liittyvien ohjelmien katselemista.
Urheilun katseleminen paras vaihtoehto
Urheilusuorituksen katseleminen lisäsi lähes poikkeuksetta katselijan verenkiertoa, sykettä ja hengitystä, sekä lisäsi hien eritystä. Mitä nopeatempoisempi laji on kyseessä, sitä paremmin se tehostaa omaa suoritustasi.
Esimerkiksi jännittävään jalkapallopeliin eläytyminen voi saada sinut polkemaan kuntopyörää nopeammin.
Urheilullisten ihmisten katsominen innostaa myös osaltaan treenaamaan kovempaa. Urheilullisten vartaloiden katseleminen voi saada sinut ajattelemaan toden teolla omaa kesäkuntoasi.
Sen sijaan kokkiohjelmien katseleminen voi viestiä syömishäiriöstä. Kokkiohjelmien katselija unelmoi ruoasta ilman, että pääsee itse nauttimaan siitä.
Aika ja kalorit kuluvat
Olipa kyseessä mikä ohjelma hyvänsä, se saa ajan kulumaan tavallista nopeammin. Jos muuten lopettaisit kuntopyöräilyn jo kymmenen minuutin jälkeen, voi puolen tunnin televisio-ohjelma saada sinut jatkamaan polkemista ohjelman loppuun saakka.
Esimerkiksi 70 kiloinen henkilö kuluttaa kuntopyörää polkiessaan puolen tunnin jakson aikana 200 kaloria. Rauhallinen juoksu puolestaan kuluttaa samassa ajassa noin 350 kaloria. Soutulaiteella kuluu puolessa tunnissa noin 250 kaloria.
Jos katselet televisiota kuntoilun yhteydessä, ota huomioon, että myös television sijainnilla on merkitystä. Liian korkealla sijaitsevan television katselu voi nimittäin aiheuttaa pitkällä aikavälillä niskakipuja.
Katso treenivinkki videolta:
Lähde: Huffingtonpost
Uusimmat
-
17:15
Juontaja Suvi Hartlin esittelee uutta tatuointiaan – seuraajat ylistävät: "Ihana"
-
17:06
Vaikeaa raskauspahoinvointia ei aina oteta vakavasti – "Osa naisista potee huonommuuden tunnetta"
-
17:06
Naistenklinikan uudet tilat pelastus synnyttäjille – tällainen on Aallokko
-
17:03
Hanna Sumarin kasvistärppi: "Herkullinen terveyspommi"
-
17:01
Näin huoltajat reagoivat, kun saivat tietää poikansa olevan Viertolan kouluampuja
-
16:46
Tämä mies ei tullut syömään fish & chipsejä vaan ryöstämään – omistaja pisti nippuun
-
16:43
Trumpin kannattajat herkuttelivat kolariraadoilla – menulla karhua, murmelia ja opossumia
-
16:31
F-35-monitoimihävittäjiin hankitaan tutkantuhoajaohjuksia
-
16:23
Matkustajajuna suistunut raiteilta Norjassa – alustavien tietojen mukaan ei vakavasti loukkaantuneita
-
16:22
SM-liigan suursuosikki vaipui synkkyyteen – Karri Kiveltä suora linjaus: "Nyt on kadonnut aika paljon"
-
16:22
Rekan kuljettaja kuollut ulosajossa Savitaipaleella
-
16:14
USA:n vaaleissa tahti kiihtyy: Harrisin tilaisuudessa tänään mukana Obama ja Springsteen
-
16:10
Rikkooko Temptation Island Suomen uusi elementti ohjelman perusajatusta? Tätä mieltä on Sami Kuronen
-
16:09
Perussuomalaisiin loikannut Pekka Aittakumpu sai sankarin vastaanoton eduskuntaryhmältä
-
15:52
Snookersuuruus käveli pois – vastustaja ja tuomari jähmettyivät hämmästyksestä
-
15:48
Gazan väestönsuojeluviranomainen: Pelastustoimet pohjoisosissa käyneet mahdottomiksi
-
15:38
Pauli Hanhiniemi täyttää 60 vuotta: "Elämä on kohdellut minua tosi huonosti, mutta meikäläinen ei piittaa"
-
15:30
Valtioneuvosto esittää kahdeksan uutta arvonimeä – tällaisia ne ovat
-
15:27
Tästä Ville Peltonen puhui: HIFK-valmentaja myönsi joukkueensa maalin tuomarivirheeksi
-
15:22
HS: Sähkönjakeluyhtiö Carunan omistajat hakevat valtiolta miljardikorvauksia
-
Lataa lisää