Ikäviä seurauksia terveydelle: Älä koskaan mene nukkumaan vihaisena!
Me kaikki tiedämme vanhan sanonnan, jonka mukaan nukkumaan ei koskaan kannattaisi mennä vihaisena. Tällä tavalla voi olla tuhoisia seurauksia parisuhteellesi, mutta yllättäen myös terveydellesi.
Jos haluat välttyä muistiongelmilta, päänsäryltä ja lihaskivuilta, älä koskaan paina päätäsi tyynyyn vihaisena. Iowan yliopiston tutkimuksessa tultiin nimittäin siihen tulokseen, että negatiiviset tunteet vaikuttavat yllättävänkin paljon siihen, kuinka hyvin nukut yösi.
Ja kuten kaikki tietävät, unella on merkittävä rooli kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta.
Mököttäjien unenlaatu suurimmassa vaarassa
Tutkimukseen osallistuneet henkilöt jaettiin kolmeen ryhmään sen perusteella, kuinka he käsittelevät vihan tunteita. Yksi ryhmä koostui niistä, jotka purkavat vihan tunteet läheisiinsä. Toinen ryhmä koostui puolestaan niistä, jotka mököttävät ja käyvät vihan tunteita läpi omassa mielessään. Kolmas oli kontrolliryhmä, jonka jäsenet pystyvät hallitsemaan tunteitaan ja pysyvät tyynenä tilanteessa kuin tilanteessa.
Jokaisen osallistujan unta seurattiin viikon ajan mittarilla, ja tulokset olivat hämmästyttäviä. Tutkimuksessa tultiin nimittäin siihen tulokseen, että vihansa sisällään pitävillä ihmisillä unenlaatu oli muihin ryhmiin verrattuna huonolaatuisinta. Tutkijoiden mukaan tämä johtuu pääasiassa siitä, että päässä pyörivät vihaiset ajatukset ja tilanteeseen turhautuminen vaikeuttavat rauhoittumista ja näin ollen nukahtamista.
Toinen syy siihen, miksi vihan tunteet saattavat pitää sinut hereillä, löytyy fysiikasta. Kun henkilö tuntee raivoa, se saa veren virtaamaan suonissa ja sydämen sykkeen kiihtymään, mikä taas vaikeuttaa nukahtamista.
Joten, jos jokin asia ärsyttää tai on saada sinut raivon partaalle, yritä selvittää asia ennen nukkamaanmenoa. Muussa tapauksessa saatat joutua käymään asiaa läpi mielessäsi koko yön.
Lähde: Independent
***
Uusimmat
-
06:52
Anton Lundell tarjoili ratkaisumaalin jatkoajalla – Floridalle valtava voitto
-
06:47
MTV seuraa: Aamuliikenteessä laajalti pääkallokeli – lumisade jatkuu osassa maata
-
06:35
Nämä vaivat ja sairaudet vievät suomalaisia eniten lääkäriin
-
06:22
Ukrainalle mittava tukipaketti! Zelenskyi kommentoi heti
-
06:19
Arsenal murskasi Chelsean karulla tavalla
-
06:11
Hengenvaarallisesti kuormatun kaivinkoneen kauha iskeytyi auton kylkeen kesken ajon – tällaista jälkeä syntyi
-
06:07
Mittava Ukraina-paketti läpi Yhdysvaltain senaatissa – Biden lupaa aseapua jo tällä viikolla
-
06:02
Kun Vili täyttää 18, hän ei kelpaa minnekään – perhe hälytystilassa kellon ympäri: "Yhteiskunta voi hylätä, me emme"
-
05:58
120 miljoonan Eurojackpot-arvonnassa kaksi täysosumaa!
-
05:55
Huomasitko? Erikoinen lentäjähahmo vilkkuu SM-liigalähetyksissä – taustalta paljastuu entinen NHL-pelaaja: "Miten tämän nyt osaisi selittää..."
-
05:32
Asiantuntija Ukrainan sodasta: Eurooppa ei ole epäonnistunut, vaan herännyt – "Nyt on pakko auttaa"
-
05:24
Venäjän apulaispuolustusministeri pidätetty
-
05:15
Live klo 9: Miten EU:n pitää vastata Venäjän uhkaan arktisella alueella?
-
00:01
Nordea: Suomen talous kääntyy loppuvuonna kasvuun
-
23:59
Stubb kertoi sukujuuristaan Ruotsin hoviin
-
22:58
Lastenrattaat syttyivät tuleen rappukäytävässä Jyväskylässä – pelastuslaitokselta painokas muistutus
-
22:48
Sebastian Vettel reagoi Kimi Räikköseen ytimekkäästi – joutui korjaamaan vastaustaan
-
22:30
Täydellinen esitys – Leijonat-sankari sai joukkuekaverin ansaitut kehut
-
22:22
Stubb puolisoineen juhlaillallisilla Ruotsissa – tältä näyttää illan pukuloisto!
-
21:58
"Siinä ei hirveästi mietitty Akia" – Kolmiodraama-Mirellan ja Joonatanin piikittelyt eivät jää katsojilta huomaamatta
-
Lataa lisää