Australialainen fitnessvalmentaja on tunnettu takapuolitreenistään.
Australialaiselta fitnessvalmentajalta Danielle Robertsonilta, 26, kysytään jatkuvasti, kuinka hän on onnistunut treenaamaan itselleen niin muodokkaan takapuolen, kertoo uutissivusto News.com.au.
Oman kotitreeniohjelman kehittänyt Robertson kertookin nähneensä takapuolitreenin suosion kasvavan viime aikoina.
– Se on usein toivotuin treenini, Robertson kertoo uutissivustolle.
Jos julkaisu ei näy, voit katsoa sen täältä.
Lue myös: Tehokas kotitreeni vatsalle, pakaroille ja reisille – personal trainerin mukaan tuloksia saa jo kuukaudessa!
Treenaa kehon suurin lihas vahvaksi
Fitnessvalmentaja ei suinkaan kehota kokeilemaan pepputreeniä kuitenkaan vain ulkomuodollisista syistä.
– Gluteus maximus [iso pakaralihas] on suurin lihas kehossa ja vahvat pakaralihakset ovat tärkeät muistakin syistä kuin esteettisen viehätyksen vuoksi, Robertson muistuttaa.
Muodokas takapuoli voikin näyttää hyvältä, mutta on tärkeä muistaa, että pakaroiden heikko kunto voi esimerkiksi aiheuttaa kiputiloja alaselkään, lantion alueelle ja jalkoihin. Treenaamiselle on siis ulkomuotoa tärkeämpiä syitä.
