Pylly jumissa? Näillä helpoilla liikkeillä saat eloa nukkuviin pakaralihaksiin
Huomenta Suomessa heräteltiin pakaralihaksia muutaman helpon jumppaliikkeen avulla. Opastamassa olivat fysioterapeutit Noora Laakso ja Veli-Pekka Mäkinen.
Fysioterapeutti Veli-Pekka Mäkisen mukaan pakaralihakset saattavat olla heikossa kunnossa monista syistä.
– Jos vaikka liikunta on jäänyt vähemmälle, kuormitus ei ole ollut riittävää tai treeni on ollut yksipuolista, hän luettelee.
Pakaroiden heikko kunto voi aiheuttaa kiputiloja alaselkään, lantion alueelle ja jalkoihin.
Syy kipuun voi Mäkisen mukaan olla yksinkertainen: heikot pakaralihakset voivat kuormittaa lonkan alueen jänteitä, mikä voi ilmetä treenin jälkeen tai pitkän rasituksen yhteydessä kipuna lonkan tai lantion alueella.
Videolla fysioterapeutit näyttävät, miten pakaralihaksiin saa eloa helpoilla liikkeillä.
Uusimmat
-
18:31
MTV seuraa koronatilannetta: Kokkolassa toisen asteen opiskelijoita takaisin etäopetukseen
-
18:15
Suomalaishyökkääjä sai kutsun NHL:ään – debyytti jo ensi yönä?
-
18:07
New York Rangers antoi potkut päävalmentajalleen
-
18:05
Saattaisiko täysistunto elpymispaketista venyä ensi viikkoon? Työhuoneessaan nukkunut kansanedustaja Hassi turhautuneena: "Kysymys lähinnä showsta"
-
18:04
Näyttelijä Andrei Alén yllättyi poliisisarja Roban suosiosta: "Ohjelman henki syntyy kuvauksissa"
-
17:54
Espoossa mainostettiin keskiviikkona hyvin epäilyttävästi hinnoiteltua polttoainetta: "Onko tämä unta?"
-
17:53
Hallituspuolueet pyysivät EU:n elvytyspaketin jättämistä pöydälle – näin vältetään raskas päivystys eduskunnassa
-
17:53
Miehet nielivät kokaiinia Hollannissa ja ulostivat sitä helsinkiläishotellissa – vuosien vankeustuomiot
-
17:45
Lapsi herätti Romain Grosjeanin painajaisesta – hirvittävän onnettomuuden yksityiskohdat eivät jättäneet F1-kuskia rauhaan, mutta apu löytyi lopulta
-
17:43
Fortum teki tulosta suurelta osin Uniperin ansiosta – näin Uniperin hiilikiistaa Hollannin kanssa kommentoidaan Suomessa
-
17:34
Turvavälit ja maskit unohtuivat mestaruutta juhlineelta jääkiekkokansalta Raumalla – alueen sote-johtajalta vakava muistutus: "Meillä ei ole varaa siihen"
-
17:31
Onko Lukolla aineksia jopa uudeksi kiekkodynastiaksi? – "Tulevaisuus näyttää hyvältä"
-
16:57
Jääkiekon MM-kisojen uudet mitalit julkaistu – näin paljon yksi mitali painaa
-
16:56
Voiko kananmunat "keittää" airfryerissa? MTV:n ruokatoimittaja testasi – lopputulos yllätti
-
16:55
Meghanin uusi hanke käynnisti spekulaatiot – ottaako herttuatar mallia toisesta hovin hyljeksitystä jäsenestä?
-
16:45
Kaikkien aikojen päiväkohtainen lämpöennätys rikki – Oulunsalossa 28,1 astetta
-
16:39
Karoliina Heikkonen sai koko kunnan ainoan lapsen viime vuonna – "Aluksi pelotti, löytyykö leikkikavereita"
-
16:20
Hovioikeus lievensi entisen Veikkausliiga-pelaajan raiskaustuomiota
-
16:11
Raportti: Koronapandemia olisi ollut estettävissä – tässä epäonnistuttiin
-
16:01
Näin esikoisromaanin äitiydestä ja naiseudesta kirjoittanut Hanna Brotherus kuvaa äidin ja tyttären suhdetta: "Jollain tavalla haastava"
-
Lataa lisää