Pylly jumissa? Näillä helpoilla liikkeillä saat eloa nukkuviin pakaralihaksiin
Huomenta Suomessa heräteltiin pakaralihaksia muutaman helpon jumppaliikkeen avulla. Opastamassa olivat fysioterapeutit Noora Laakso ja Veli-Pekka Mäkinen.
Fysioterapeutti Veli-Pekka Mäkisen mukaan pakaralihakset saattavat olla heikossa kunnossa monista syistä.
– Jos vaikka liikunta on jäänyt vähemmälle, kuormitus ei ole ollut riittävää tai treeni on ollut yksipuolista, hän luettelee.
Pakaroiden heikko kunto voi aiheuttaa kiputiloja alaselkään, lantion alueelle ja jalkoihin.
Syy kipuun voi Mäkisen mukaan olla yksinkertainen: heikot pakaralihakset voivat kuormittaa lonkan alueen jänteitä, mikä voi ilmetä treenin jälkeen tai pitkän rasituksen yhteydessä kipuna lonkan tai lantion alueella.
Videolla fysioterapeutit näyttävät, miten pakaralihaksiin saa eloa helpoilla liikkeillä.
Uusimmat
-
12:23
Fatim Diarra ja Paavo Arhinmäki kommentoivat SDP:n suunnitelmia vaaliliitosta kokoomusta vastaan – "Haaveajattelua Hakaniemessä"
-
12:19
MM-rallin kärkikuskista levitellään villiä huhua – suora vastaus
-
12:09
Värikäs elämä ohi – olympiavoittaja Robert Dill-Bundi on menehtynyt
-
12:08
Presidentti Stubb sivaltaa Venäjää Reutersin haastattelussa: Veto-oikeus tulisi poistaa YK:n turvallisuusneuvostosta
-
12:02
Mikä on uunin keskitaso, jos uunissa on neljä tasoa?
-
11:42
Miksi Hizbollah käyttää hakulaitteita ja miten ne räjähtivät? Uhrien joukossa lapsia – tämä iskusta tiedetään
-
11:38
"Se voi olla lippu top viiteen" – Fanit maailmalta antoivat Miss Suomelle tärkeän vinkin Universumeihin: Katso erikoishaastattelu
-
11:17
Kaksi karhua liikkunut Joensuun keskustan lähellä – poliisi seuraa eläinten liikkeitä
-
11:15
Valtteri Bottas puhuu nyt yllätysvaihtoehdosta
-
11:00
Poliisi julkaisi kuvan: Tällaiset huijausviestit saaneet huolestuttavan monet nalkkiin
-
10:59
Esimiespoliisit syytteessä ikäsyrjinnästä – "Voiko 65-vuotias koiraohjaaja ottaa rosvoja kiinni?"
-
10:55
Kylian Mbappé levitteli käsiään – Real-teinitähden ratkaisu hätkähdytti: "Hän on hullu!"
-
10:43
MTV ja Disney yhteistyöhön
-
10:29
Unkarilainen yritys valmisti räjähtäneet hakulaitteet – tältä tuhoutunut laite näyttää
-
10:28
Suurlähettiläs: Israel voi pyrkiä hakulaiteiskuilla täysimittaiseen sotaan – "Pystyi näyttämään, että kukaan ei ole turvassa"
-
10:27
Valtaosa suomalaisista ei usko, että he saavat hoivapalveluja, kun sitä tarvitsevat – "Varaa vain hyvätuloisilla"
-
10:18
Maapallo saa uuden mini-Kuun
-
10:17
Härski maali: Teemu Hartikainen ihastutti avauskierroksella
-
10:09
Salkkarit-juonipaljastukset julki! Hahmo hiippailee toisen asuntoon
-
10:02
Ravitsemusterapeutti neuvoo, mitä kaikkien kannattaisi tehdä jokaisella aterialla
-
Lataa lisää