Pylly jumissa? Näillä helpoilla liikkeillä saat eloa nukkuviin pakaralihaksiin
Huomenta Suomessa heräteltiin pakaralihaksia muutaman helpon jumppaliikkeen avulla. Opastamassa olivat fysioterapeutit Noora Laakso ja Veli-Pekka Mäkinen.
Fysioterapeutti Veli-Pekka Mäkisen mukaan pakaralihakset saattavat olla heikossa kunnossa monista syistä.
– Jos vaikka liikunta on jäänyt vähemmälle, kuormitus ei ole ollut riittävää tai treeni on ollut yksipuolista, hän luettelee.
Pakaroiden heikko kunto voi aiheuttaa kiputiloja alaselkään, lantion alueelle ja jalkoihin.
Syy kipuun voi Mäkisen mukaan olla yksinkertainen: heikot pakaralihakset voivat kuormittaa lonkan alueen jänteitä, mikä voi ilmetä treenin jälkeen tai pitkän rasituksen yhteydessä kipuna lonkan tai lantion alueella.
Videolla fysioterapeutit näyttävät, miten pakaralihaksiin saa eloa helpoilla liikkeillä.
Uusimmat
-
07:10
Lionel Messin uskomaton show sai vastustajan sekaisin – reagoi poikkeuksellisella tavalla
-
07:05
Asiantuntija paljastaa sen kaikista yksinkertaisimman keinon pysyvään painonpudotukseen: "Paras tapa laihtua"
-
07:05
Hollywood-kaunottaret Gwyneth Paltrow ja Demi Moore saapuivat juhliin ilman meikkiä – hehkuvat luonnollista kauneutta
-
07:03
Yöllä riehui myrsky – tuulenpuuskat jopa 24 metriä sekunnissa, nyt jo rauhoittumaan päin
-
07:01
Elämä päihderiippuvaisen kanssa imi täysin Virvan, 25, elämänilon – sitten hän haki itselleen apua: "Minäkin olin sairas"
-
07:00
Tallipomo laukoi julkisuudessa kovaa tekstiä Teemu Sunisesta – kulisseissa tapahtui jotain aivan muuta: "Kävimme aika erilaisen keskustelun"
-
06:45
Annimari Korte koki ahdistavia aikoja uransa suurella hetkellä: kertoo, ettei saanut käyttää lääkitystä – selvitimme, miten urheilijoiden erivapaus lääkeaineisiin toimii
-
06:44
Robert Heleniuksen tyrmännyt yhdysvaltalainen moukaroitiin tokkuraan jättitapahtumassa
-
06:37
Intohimoinen hyönteisharrastaja Pertti on kerännyt valtavan yli 100 000 kovakuoriaisen kokoelman: "Se on kuin aarteen metsästystä, koskaan ei tiedä millä oksalla piru istuu"
-
06:26
Astma- ja allergiariski kasvaa ilmastonmuutoksen vuoksi – tulevaisuuden Suomi on lämpimämpi ja sateisempi
-
06:15
Mercedeksen kopioinnista syytetyn F1-tallin pomo suivaantuu väitteistä – naljailee toiselle tiimille: ”Aero-osastomme on isompi kuin heidän koko tiiminsä”
-
06:03
Selvittämättömiä murhia ja selittämättömiä katoamisia: Näitä henkilöitä Suomessa etsitään juuri nyt – onko sinulla havaintoja heistä?
-
05:59
Tutkimus: Sosiaalinen media aiheuttaa ulkonäköpaineita etenkin nuorille naisille
-
05:33
Uusi EU-säädös myllää pakkausmerkinnät huhtikuun alusta alkaen – kuluttajille luvassa tarkempaa tietoa elintarvikkeiden alkuperästä
-
05:29
Bernie Sanders matkalla selvään voittoon Nevadan vaalikokouksessa
-
05:11
Kanariansaarilla suljettiin lentokenttiä hiekkamyrskyn vuoksi – lentoja Suomeen peruttu
-
04:45
Italiassa jo lähes 80 koronavirustartuntaa – eristystoimet käynnissä
-
23:22
Voimakas hiekkamyrsky peittänyt Gran Canarian utuisen hunnun alle: Turistit jumissa
-
22:57
Kymmenet amerikkalaiset sairastavat nyt "tuliaisena" luksusristeilijältä tuotua koronavirusta: "Alus oli täydellinen ympäristö tämän viruksen leviämiselle"
-
22:55
Myrsky raivoaa: Tuhansia ihmisiä sähköttä – Tuuli voimistumassa vaarallisen voimakkaaksi
-
Lataa lisää