Lentomatkat koettelevat elimistöä, ja jotkin ruoka-aineet voivat pahentaa kuormitusta entisestään. Tiettyjä ruokia kannattaakin välttää lentopäivänä.
Ateriointi lentokentällä tai lentokoneessa on tavallista, mutta ihan mitä tahansa ei kannata suuhunsa ennen lentoa laittaa – ainakaan, jos haluaa tehdä matkasta mahdollisimman miellyttävän.
Lentokentillä ja -koneissa liikkuu paljon immuunijärjestelmää testaavia taudinaiheuttajia. Lentäessä ilmanpaineen muutokset voivat aiheuttaa vatsavaivoja ja ilmankosteuden väheneminen nestehukkaa. Pitkä istuminen voi turvottaa.
Vaivojen välttämisessä auttaa osaltaan oikeanlainen syöminen. Huffington Postin haastattelemat amerikkalaiset ravitsemusasiantuntijat kertoivat, mitä ruokia ja juomia kannattaisi lentopäivänä vältellä.
1. Runsassuolaiset ruoat
Runsassuolaiset ruoat imevät nestettä ja pahentavat kuivumista. Suolasirottimen kanssa kannattaakin olla lentopäivänä tarkkana, jotta lennosta selviää ilman nestehukkaa ja sen aiheuttamia oireita, kuten päänsärkyä.
