Jauheesta sekoitettavat elektrolyyttijuomat ovat kovassa suosiossa etenkin kesäkuumalla. Yhden ainesosan kohdalla on syytä olla valppaana.
Moni urheilija ja festarijuhlija vannoo elektrolyyttijuomien nimeen kehon nestetasapainon ylläpitämisessä.
Joko jauheena, poretablettina tai valmiina sekoituksena myytävät juomat sisältävät tyypillisesti mineraaleja, kuten natriumia, kaliumia ja magnesiumia, joita elimistö menettää etenkin kovan hikoilun seurauksena.
Onko pelkän veden litkimisen sijaan sitten parempi nauttia elektrolyyttijuomia?
Health-lehden mukaan voi olla, kunhan pysyy tarkkana natriummäärän kanssa.
Mitkä ihmeen elektrolyytit?
Elektrolyytit ovat mineraaleja, jotka johtavat sähköä veteen tai muihin kehon nesteisiin liuetessaan.
Elektrolyyteillä on useita kehon toimintaa ylläpitäviä tehtäviä, kuten kehon veden määrän ja pH-tasojen tasapainottaminen, ravinteiden ja kuona-aineiden siirtäminen soluihin ja soluista pois sekä verenpaineen ja sykkeen tasapainottaminen.
Kehon tärkeimpiä elektrolyyttejä ovat bikarbonaatti, kalsium, kloridi, magnesium, fosfaatti, kalium ja natrium.
Elimistö on taitava pitämään elektrolyyttitasoja tasapainossa, mutta tietyt tekijät aiheuttavat tasoihin epävakautta.