Vuoden pimeimmät viikot ovat vielä edessä, eikä pysyvää lumipeitettäkään näy eikä kuulu pohjoista ja itää lukuun ottamatta.
Kaamoksen aiheuttamaa väsymystä voi torjua tehokkaasti liikunnalla. Joskus kuitenkin sysipimeinä päivinä tuntuu siltä, että kaikki muu paitsi sohvalla makaaminen on kidutusta.
Vaikka itsensä saisikin liikkeellä yhtenä päivänä, ei ole mitään takeita siitä, että sama onnistuu seuraavanakin. Siksi pimeään vuodenaikaan liikkumisesta kannattaa tehdä mahdollisimman helppoa.
Liiku aamulla
Illalla väsyttää muutenkin, joten mikäs sen parempi aika kääntää unirytmiä tunnilla tai kahdella taaksepäin kuin sysipimeä joulukuu? Aamulla treenaaminen auttaa saamaan päivän käyntiin paremmin kuin isoinkin kuppi kahvia.
Aikaistunut herätys tietysti muutenkin väsyneenä tuntuu aluksi kamalalta, mutta kun keho tottuu samaan liikuntaa nopeasti herätyksen jälkeen, muuttuu sängystä nouseminenkin hiljalleen helpommaksi
Aamutreenin paras puoli on kuitenkin se, että työpäivän päättyessä se on tehty jo, joten voit hyvällä omatunnolla heittää salikassin nurkkaan ja painella päiväunille. Muista kuitenkin ottaa aamuisin vähentynyt uni takaisin iltaisin menemällä aikaisemmin nukkumaan.
Hanki tarvittavat välineet kotiin
Matka harrastuksiin pimeyden läpi vesi- tai räntäsateessa valmiiksi väsyneenä ei välttämättä ole yhtä houkutteleva ajatus kuin kuppi kuumaa kaakaota, lempisarjasi ja lämmin viltti. Hanki siis kotiisi välineet, joilla saat treenin tehtyä ilman kylmää ja märkää matkaa harrastuspaikalle.
