Mikä on paljon puhuttu runner's high, ja miten sen voi saavuttaa?
Lenkkeilyn harrastaja Jenna Aittolahti "hurahti" vasta aikuisena. Juoksu alkoi kiinnostaa uteliaisuussyistä – miksi niin moni on innostunut siitä?
Aluksi harrastus oli "vain lenkkeilyä".
– Pikkuhiljaa siihen alkoi tulla itsensähaastamis-aspektia ja sitä, että pääsee juoksemaan erilaisiin paikkoihin ja tapahtumiin, Aittolahti kuvasi Kansallisena Juoksupäivänä 17.5. Huomenta Suomessa.
Juokseminen sopii monille, ja se on lähestyttävä laji, joka ei vaadi varustelua. Suomen Urheiluliiton Kansallisen Juoksupäivän projektipäällikkö Samuli Vasalan mukaan aloittelija ei tarvitse paljoa: kohtuulliset lenkkitossut auttavat jo.
– Juoksu lajina on meille suomalaisille tosi tärkeä kansallinen peruslaji. Kansallislaji, voisi sanoa, Vasala sanoo.
– Se on ajankäytöllisesti älyttömän tehokas kunnonkohotusmuoto, ja todella saavutettava. Ei tarvitse etsiä paikkaa, missä käydä lenkillä. Voi lähteä takapihalta.
Lue myös: Jo yhdellä lenkillä suotuisia vaikutuksia – tutkimus paljasti, miksi juoksu kannattaa
"Yläpilven" saavuttaminen vaatii treeniä
Juoksemisesta puhuttaessa ei mene kauaakaan, kun törmää termiin
