Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Puolitoista vuorokautta lenkillä: Ultrajuoksu koettelee mieltä ja vatsaa – entä kun tulee hätä?

7:12Puolitoista vuorokautta lenkillä – missä on ultrajuoksun viehätys?Nuuksio Backyard Ultra juoksukilpailun johtaja Mikael Heerman ja ultrajuoksija Verneri Teppo kertovat, mikä ultrajuoksussa kiehtoo.
Julkaistu 01.07.2025 19:10
Toimittajan kuva
Fanni Parma

fanni.parma@mtv.fi

Jopa vuorokausia kestävät ultrajuoksut koettelevat niin kehoa, mieltä kuin myös kilpailijoiden vatsoja. 

Espoon Nuuksiossa juostiin viikonlopun aikana Nuuksio Backyard Ultra juoksukilpailu. Kyseistä ultramaratonjuoksua on järjestetty jo seitsemän kertaa.

Kilpailun voittanut Verneri Teppo juoksi 32 tunnin aikana 214 kilometriä.

Hänelle ultrajuoksussa kiehtovinta on omien äärirajojen etsiminen ja niiden koettelu.

– Kilpailusuorituksen aikana kiehtovaa on fyysisten ja henkisten voimavarojen arvioiminen ja hyödyntäminen, Teppo kertoo. 

Viikonlopun kilpailu ei enää juuri kolota Tepon kehossa ja palautuminen on lähtenyt hyvin käyntiin.

Lue myös: 143 päivää erämaassa: Amanda ja Sakari toteuttivat vuosien haaveensa Pacific Crest Traililla

Mistä on kyse?

Backyard Ultran kilpailun perussäännöt ovat varsin yksinkertaisia. Osallistujien tulee juosta 6,706 kilometrin reitti. Kilpailussa ei ole ennalta määrättyä loppupituutta tai -aikaa, vaan kisa jatkuu niin kauan kuin juoksijat voivat suorittaa ennalta määritellyn reitin tunnin sisällä.

– Sitten juostaan niin pitkään, kun joku vain jaksaa juosta, kertoo Nuuksio Backyard Ultran kilpailun johtaja Mikael Heerman.

Seuraavalle kierrokselle lähdetään aina tasatunnein ja kilpailu jatkuu niin kauan, kun vain yksi juoksija on jäljellä ja suorittaa kierroksen tunnin aikarajassa.

Jos 6,706 kilometrin kierroksen ehtii juosta alle tuntiin, esimerkiksi 45 minuuttiin, jää kilpailijalla vartin verran aikaa omaan huoltoon ennen seuraavaa kierrosta.

Lue myös: Kuinka paljon kestävistä juoksukengistä kuuluu maksaa? Asiantuntijat kertovat, mitä kannattaa huomioida

Entä jos tulee hätä?

Puolentoista vuorokauden yhtäjaksoinen juoksu voi olla aika raskas puristus myös vatsan toiminnalle.

– Huoltopisteillä on ihan normaalit wc-tilat, joita voi käyttää, jos jää aikaa. Jos tilanne on päällä, joutuu asiat tekemään reitin varrella metsässä, Heerman kertoo.

Heerman vakuuttaa, että ultrajuoksussa harvemmin tapahtuu mitään sen vakavampaa. Se johtuu siitä, että lajissa kilpailijoiden tehot pysyvät suhteellisen alhaisina. 

Välillä helle on saattanut tehdä kisaajien kropalle hallaa ja on aiheuttanut esimerkiksi kuivumista. 

– Joskus joutuu käymään puskassa, kun hätä on suurin, Heerman summaa.

Teppo myöntää, että kilpailutilanteessa voi toisinaan tulla henkisesti vaikeita hetkiä, jolloin juoksujalka voi alkaa tuntua raskaalta.

– Silloin pyrin vain pitämään positiivista mielialaa yllä, hän toteaa.

Puolentoista vuorokauden yhtämittaisen juoksemisen aikana juoksijan mielessä ehtii kuitenkin pyöriä kaikenlaisia ajatuksia.

– Aika hyvä on se, että: "Olet ollut tässä tilanteessa ennenkin, tule selviämään. Jatka eteenpäin", Teppo paljastaa.

Millaista harjoittelua ja valmistautumista ultrajuoksu vaatii? Katso yllä olevalta videolta!

Lue myös: 

Euroopassa pitkään suosiossa ollut sometrendi on rantautunut Suomeen

Tämä liikuntaharrastus voi ehkäistä polvikipua ja polven nivelrikkoa

Toimittaja testasi älysormusta 2,5 kuukautta – voiko dataan oikeasti luottaa?

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!

Lisää aiheesta:

Janika, 30, ajatteli olevansa The Summit Suomi -kisan kärkikahinoissa kuntonsa vuoksi – kilpakumppanit löivätkin ällikälläSyksy ajoi taas suomalaiset lenkkipoluille: Juoksuvalmentaja muistuttaa eräästä yleisestä ongelmasta juoksutekniikassaMarc juoksi maratonin omalla parvekkeellaan Oulunkylässä: "En taida uusia temppua hetkeen!""En kokenut sitä minään pottuiluna" – kansanedustaja Pauli Kiuru muistetaan yhdestä triathlonin unohtumattomimmista taisteluista, vyöllä myös lajihistorian tiukin voittoSaara ja Jarkko juoksivat 150 kilometriä alle vuorokaudessa Rovaniemellä – eivät kuitenkaan huvikseen, vaan kyseessä oli kilpailu: "Yöllä juoksemisessa on viehätyksensä"Juoksusta tapa? Sohvalta maratoneille noussut Matti ja juoksuvalmentaja antavat vinkkinsä
LiikuntaJuoksuHuomenta SuomiLifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Liikunta
  • Eilen08:25
    Fitness

    Sanna on bikini fitnessin maailmanmestari – Minna Pajulahti ylistää vuolaasti

  • 15.11.09:34
    Fitness

    Suomalainen Jenny voitti MM-kultaa

  • 11.11.22:56
    Kehonrakennus

    Karmiva lista: 37-vuotiaana kuollut kehonrakentaja oli täynnä aineita

  • 8.11.07:05
    Kehonrakennus

    Hurjaa kerrottavaa kahdeksan vuotta kadulla eläneestä kehonrakentajasta – "Uskomaton"

  • 6.11.14:01
    Tanssi

    Kansallisbaletin tanssija sai kasvoihinsa tuntemattoman esineen kesken esityksen: "Järkytyin"