RISE-UP-metodi on unitutkijoiden kehittämä tapa selättää unenpöppöröisyys.
Osa ihmisistä on luonnostaan aamuvirkkuja ja osa yökukkujia. Myöhäinen vuorokausirytmi voi aiheuttaa ongelmia, sillä se on usein epätahdissa yhteiskunnan asettamien aikataulujen kanssa.
Myös aamuvirkuilla saattaa toisinaan olla ongelmia päästä ylös sängystä. Onneksi ryhmä unitutkijoita on kehittänyt ratkaisun uni-inertiaan eli kansankielisemmin unenpöppöröisyyteen.
Niin sanottu RISE-UP-metodi esiteltiin vuonna 2018. Hoidon huomattiin pienessä tutkimuksessa vähentävän heräämisen jälkeistä tahmeutta.
Koronapandemian myötä ihmisten arki- ja aamurutiinit ovat järkkyneet, mikä näkyy myös unessa ja vireydessä. Viimeistään nyt helpoista periaatteista koostuva RISE-UP-metodi kannattaakin ottaa haltuun, vinkkaa Huffington Post.
Lue myös: Lankeatko yleiseen harhaluuloon? Ihotautilääkäri kertoo, mikä tummia silmänalusia oikeasti aiheuttaa
Mikä ihmeen RISE-UP-metodi?
Englanniksi nousemista tarkoittava nimi RISE-UP on lyhenne, joka koostuu kuudesta eri englanninkielisestä sanasta.
