Oletko todella onneton kumppanisi kanssa – vai oletko vain väsynyt?
Voi olla, että kumppanisi on todella ärsyttävä ja parisuhteenne huono, mutta voi myös olla, että negatiiviset ajatuksesi kumpuavat siitä, ettet ole saanut nukuttua hyvin.
Psychology Today -sivustolla esitelty tutkimus otti nimittäin selvää siitä, kuinka univaje vaikuttaa parisuhteen onnellisuuteen.
Tutkijat värväsivät tarkkailun alaisiksi noin 70 uunituoretta heteroavioparia, ja tekivät heille erilaisia kyselyitä viikon jokaisena päivänä.
Jokaisessa kyselyssä heitä pyydettiin ensin kuvailemaan, kuinka paljon he olivat saaneet nukutuksi ja kuinka hyvää uni oli. Tämän jälkeen heitä pyydettin arvioimaan, kuinka tyytyväisiä he olivat tiettyihin parisuhteen osa-alueisiin, kuten seksiin tai keskusteluun. Lopuksi heitä pyydettiin kuvailemaan, kuinka tyytyväisiä he olivat parisuhteeseen kokonaisuutena.
Nukkuminen kannattaa
Ja miten kävi? Ne ihmiset, jotka nukkuivat enemmän olivat onnellisempia parisuhteessaan kokonaisuutta tarkastellen.
Aviomiehet, jotka nukkuivat hyvin, kertoivat todennäköisemmin olevansa tyytyväisempiä parisuhteeseensa, jopa silloin, kun samana päivänä oli tapahtunut jotain negatiivista – esimerkiksi riita vaimon kanssa.
Tutkijoiden mukaan uni onkin avainasemassa aivojen itsesäätelyssä, joka auttaa käsittelemään päivän mittaan eteen tulevat ylä- ja alamäet. Tämän ansiosta yksi huono päivä kumppanin kanssa ei johda koko parisuhteen kiroamiseen. Jos aivot eivät kuitenkaan saa tarpeeksi unta, kyky jättää negatiiviset asiat vähemmälle huomiolle heikentyy. Niinpä yksi riita puolison kanssa voi vaikuttaa ajatuksiin koko parisuhteesta.
Uni ei ole kuitenkaan ainoa asia, joka auttaa näkemään parisuhteen positiivisessa valossa. Vuonna 2014 julkaistun tutkimuksen mukaan kahvin juominenkaan ei ole hullumpi idea. Tutkijat huomasivat tuolloin, että 0,35 litran kahvikupillisella voi olla samat vaikutukset itsesäätelyyn kuin unella.
Ennen kuin siis alat nalkuttaa väsyneelle poikaystävälle roskien viemisestä, tarjoa mahdollisuus nokosiin tai kahvikupilliseen. Ja ennen kuin olet jättämässä häntä, ota nokoset itse ja katso, ajatteletko vielä unienkin jälkeen samalla tavalla.
Lähteet: Psychology Today, Elite Daily
***
Uusimmat
-
14:43
EK6: Katastrofi Hyundailla! Lappi ja Tänak ulkona, Rovanperä ja Toyota dominoivat – MTV seuraa
-
14:35
Hurja pamaus! Ott Tänakin Hyundai romuksi silmänräpäyksessä – "Nosti auton ilmaan"
-
14:04
Tornitalo liekeissä Brasiliassa – tulipalo valaisi yön
-
14:04
Varkaat murtautuivat DNA-liikkeeseen – poliisi: Huomattava saalis
-
14:04
Suomen ainoa parfymööri Max Perttula kertoo, mihin kohtaan hajuvettä kannattaa suihkuttaa: "Tuoksu tulee aika lempeästi esille"
-
13:57
Näin sarjahuijarit onnistuvat höynäyttämään uhrejaan – peruskeino aina sama
-
13:40
Esapekka Lappi ulkona: "Minä en pääse täältä pois" – Hyundai paljasti pettymyksen syyn
-
13:37
Leonardo DiCaprio, 49, ja tyttöystävä Vittoria Ceretti, 25, kihlahuhujen keskellä – tämä on tilanteen todellinen laita
-
13:32
Moskovan konserttisali-isku: Tadzhikistanissa kiinniottoja
-
13:30
Podetko jatkuvasti flunssaa tai "tupakkayskää"? Tämä sairaus saattaa olla taustalla
-
13:04
Max Verstappenin luottomies lähti: "Viimeinen päiväni" – mitä tekee maailmanmestari?
-
13:01
Aikuinen nainen löi kyynärpäällä alaikäistä tyttöä kesken keikan – käräjäoikeus tuomitsi sakkoihin
-
12:54
Kalle Rovanperä teki sen taas – mestarin tavaramerkki oli muille liikaa: "Aina siinä ei onnistu"
-
12:47
Sivulliset pelastivat jäihin pudonneen pilkkijän Helsingissä – jäille ei enää asiaa etelärannikolla
-
12:37
Huhtikuun sää: Onnekkaimmat nauttivat pääsiäisenä jopa 15 asteen lämpötiloista, kuun aikana lämpötila sahaa kylmästä lämpimään
-
12:31
10 000 suomalaista sairastuu vuosittain borrelioosiin – mistä tartunnan tunnistaa?
-
12:09
Opettaja ahdisteli nuorena Mira Luotia ja luokkakavereita – koko vyyhti selvisi vasta aikuisiällä
-
12:01
Esapekka Lappi yllätti itsensäkin – puseroon hiipi poikkeuksellinen pelko: "Normaalisti tykkään, nyt en"
-
11:29
Nato-maasta löytynyt dronen sirpaleita läheltä Ukrainan rajaa
-
11:15
Putin löysi syyn hyökätä Naton lentokentille
-
Lataa lisää