Veltostuiko penis juuri väärällä hetkellä? Urologien viisi vinkkiä vahvempiin erektioihin
Miestenlehden haastattelemat urologit listasivat vinkkejä voimakkaampaan erektioon.
Ajoittaiset erektiovaikeudet ovat tavallinen ongelma. Erektiovaikeudet voivat aiheuttaa monenlaista kärsimystä ja rasittaa parisuhdetta, luonnehtii Terveyskirjasto. Toistuviin ja pitkään jatkuneisiin erektio-ongelmiin kannattaa hakea apua lääkäriltä. Jos ongelmat eivät ole vielä päässeet vakaviksi, voi omia elämäntapojaan rukkaamalla saada jykevän erektionsa takaisin.
Men’s Health -miestensivusto kysyi urologeilta neuvoja voimakkaampien erektioiden saavuttamiseen.
1. Liiku
Urologi Ryan Berglundin mukaan hyvä verenkierto on terveen erektion ehdoton edellytys, eikä mikään paranna verenkiertoa kuin aerobinen liikunta. Liikunta auttaa myös painonhallinnassa – ylipaino voi nimittäin vaikeuttaa erektion saamista.
Pyöräilyn sijaan lajiksi kannattaa kuitenkin valita mieluummin esimerkiksi juoksu. Pitkäaikainen pyöräily kun voi puristaa siittimen verisuonia ja hermoja aiheuttaen siten ohimenevän erektiovaikeuden, kertoo Terveyskirjasto.
LUE MYÖS: Oliiviöljy voi olla jopa tehokkaampi apu erektio-ongelmiin kuin Viagra, väittää tuore tutkimus
2. Tumppaa tupakka
Jopa viidennes erektiohäiriöistä voidaan Tulanen yliopiston tutkimuksen mukaan laittaa tupakoinnin piikkiin. Tupakointi heikentää veren virtausta penikseen, mikä huonontaa siittimen jäykistymiskykyä.
Lisäksi tupakointi voi vahingoittaa peniksen kudoksia itsessään, sanoo Men’s Healthin haastattelema urologi Irwin Goldstein. Sauhuttelu voi viedä kudoksesta sen elastisuutta ja estää sitä venymästä.
3. Juo kahvia
Texasin yliopiston vuonna 2017 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että päivittäin kofeiinia 2–3 kahvikupillisen verran juovat miehet kärsivät epätodennäköisemmin erektiohäiriöistä kuin kofeiinittomia juomia juovat miehet.
4. Hanki vasektomia
Jos lisääntymistoiveita ei ole, kannattaa harkita vasektomiaa. Vuonna 2017 ilmestyneen saksalaistutkimuksen mukaan vasektomian läpikäyneiden miesten seksielämä parantui toimenpiteen jälkeen. He raportoivat myös vahvemmista erektioista ja orgasmeista. Tutkijat päättelivät, että syynä oli epätoivottujen raskauksien aiheuttaman ahdistuksen poissaolo.
5. Huolehdi riittävästä unensaannista
Väsymys voi johtaa erektio-ongelmiin, ja unella onkin osuutta erektioiden voimakkuuteen, sanoo urologi Goldstein. Hän kertoo, että yönaikaiset erektiot auttavat ”lataamaan” penistä ravitsemalla sitä hapettuneella verellä.
– Teoreettisesti, mitä enemmän öisiä erektioita sinulla on, sitä joustavampi paisuvaiskudoksestasi tulee. Se voi auttaa pitämään erektiot vahvoina vuosien kuluessa, Golstein sanoo.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Lähteet: Men's Health, Terveyskirjasto
Uusimmat
-
20:06
Mikä pommi! Enteileekö tämä mahtiniitti sallivaa linjaa SM-liigan pudotuspeleihin?
-
20:03
Pieksämäellä kadonnut sukeltaja on kokenut kaivossukeltaja
-
20:00
Suomi ensimmäistä kertaa arvokisoihin! Loppuhetkillä hurjaa dramatiikkaa
-
20:00
”Mä olen pahoillani, mutta…” – Salkkarit-hahmo tekee riipaisevan tunnustuksen aviomiehelleen
-
19:54
Tunnettu panimo repäisee – avaa uuden oluthotellin: "Jääkaapit suihkussa suihkuolutta ajatellen"
-
19:52
Yhdysvallat vetää joukkonsa Afganistanista syyskuun 11. päivään mennessä
-
19:50
Nohynek Johnson&Johnsonin uutisesta: "Tietysti se hidastaa rokotustahtia, meille on tilattu 2,4 miljoonaa annosta" – ylilääkäri vastasi myös 9 muuhun rokotekysymykseen
-
19:49
Petri Kontiola riehuu Hämeenlinnassa hurjana – joko tämä riittää pistepörssin voittoon?
-
19:40
Kun omalla ravintola-alalla ei ollut töitä, Tiina perusti yrityksen ja leipoo nyt herkkuja sata vuotta vanhasta leipäjuuresta: "Otettu erittäin hyvin vastaan"
-
19:19
SM-liigasensaatio taistelee maalipörssin voitosta loppuun asti – tässä tulee kauden numero 30
-
19:05
Myyrässä tehtävä saa kisaajat epäilemään toisiaan: "Hän halusi kusta tehtävän"
-
19:01
Natasha kuntopyöräili kotonaan – pihalta katsottuna toiminta näytti järjettömän härskiltä
-
18:55
Mitä ihmettä, Pelicans? Paikka kuuden joukossa lipuu käsistä, jos näitä lipsahduksia tulee lisää
-
18:47
Analyysi: Kuntavaaliohjelmissa vältellään ongelmia – kukaan ei puhu suoraan veronkorotuksista eikä koulujen lakkautuksista
-
18:31
Suomen MM-ralli saattaa siirtyä – rallipomolta ytimekäs vastaus kuumaan kysymykseen
-
18:16
Kolminkertainen olympiamitalisti Patrik Sjöberg sairastui vakavasti ja laihtui 15 kiloa – "Yhtä helvettiä selvittää, onko kyse unesta vai todellisuudesta"
-
18:06
Amfetamiinista otettiin maksuksi varastettua tavaraa, varastosta löytyi timanttileikkureita ja sähköpyöriä – päätekijöille vuosien vankeustuomiot
-
18:04
Rovaniemellä käynnissä vaarallinen tutkinta, poliisi suojapuvuissa: Tapaukseen liittyy kuolema
-
18:03
HUS:n johtajaylilääkäri vahvistaa Astra Zenecan rokotukseen liittyvän kuoleman ja kolme laskimotukosta: "Siitä voi laskea sen yleisyyden"
-
18:02
Maria Veitola on saanut vahvan naismallin esiäideiltään: "En ole ikinä kokenut huonoa omaatuntoa siitä, että minulla on lapsi ja teen paljon töitä"
-
Lataa lisää