Cambridgen yliopiston tutkijat selvittivät, millaisia terveydellisiä vaikutuksia jo hyvin pienelläkin määrällä liikuntaa on.
Jos sinusta tuntuu, ettet saa sovitettua täysmittaista liikuntahetkeä kiireiseen arkeesi, tämä tuore tutkimus saattaa valaa tulevaisuuteesi kuitenkin toivoa.
British Journal of Sports Medicinessä julkaistun tutkimuksen mukaan vain 11 minuuttia kohtalaisen tai voimakkaan intensiteetin aerobinen aktiivisus päivittäin voi vähentää riskiäsi sekä syöpään tai sydän- ja verisuonitauteihin sairastumiseen että ennenaikaiseen kuolemaan, kirjoittaa New York Post.
Tutkimuksen tekijät vahvistivat käytännössä Maailman terveysjärjestön kannan, että vain vähän fyysistä toimintaa päivittäin on parempi kuin olla tekemättä mitään – vaikkei sillä yltäisikään ihan suositellun liikunnan kokonaismäärään.
– Yksi kymmenestä ennenaikaisesta kuolemasta olisi voitu estää, jos kaikki saavuttaisivat edes vain puolet suositellusta fyysisen aktiivisuuden tasosta, tutkijat kertovat.
Lue myös: Asiantuntijoiden vinkit halpaan ja tehokkaaseen treeniin: "Se ykköshomma"
Suositusten mukaan liikkuvilla huomattavasti pienempi riski kuolla ennenaikaisesti
Cambridgen yliopiston tutkijat keräsivät aineistoa 196 tutkimuksesta, joihin oli osallistunut 10 vuoden aikana yli 30 miljoonaa aikuista.
