Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Totuus vitamiinipuutoksista: Mitä puutteesta oikeasti seuraa?

Suomalaiset saavat riittävästi vitamiineja D-vitamiinia ja foolihappoa lukuun ottamatta.
Suomalaiset saavat riittävästi vitamiineja D-vitamiinia ja foolihappoa lukuun ottamatta.Colourbox.com
Julkaistu 18.06.2012 14:30

Vitamiinit ovat elimistölle välttämättömiä, joten puutostilat aiheuttavat erilaisia oireita, sanoo lääketiedon koordinaattori Leena Äyräpää Yliopiston Apteekista.

Elimistö tarvitsee vitamiineja solujen toimintaa varten.

– Toiset vitamiinit ovat tärkeitä kaikille elimistön soluille, toiset vain tietyille osille kehoa, kuten A-vitamiini silmille, Leena Äyräpää sanoo.

Vuonna 2007 toteutettu Finravinto-tutkimus osoitti, että suomalaisilla on puutosta kahdesta vitamiinista: B-vitamiineihin lukeutuvasta foolihaposta ja D-vitamiinista.

– Uskon tilanteen kuitenkin korjautuneen viime vuosina. Varsinkin D-vitamiinista on puhuttu paljon. Sen puutos aiheuttaa lapsilla riisitautia ja aikuisilla luiden haurastumista. Esimerkiksi äidinmaidossa ei ole riittävästi D-vitamiinia, joten sen puutos voi näkyä vauvoilla radikaaleinakin oireina.

Colourbox.com

Foolihapon tarve taas kasvaa erityisesti raskaana olevilla.

– Sen puutos voi aiheuttaa hermostoputken sulkeutumishäiriön, joka johtaa sikiön vaurioitumiseen. Hermostoputki kehittyy aivan raskauden alkuvaiheessa, jo ennen kuin nainen tietää olevansa raskaana. Siksi foolihappolisää olisi hyvä syödä jo raskautta suunnitellessa, sillä siinä vaiheessa kun raskaus tulee tietoon, foolihappolisän aloittaminen on jo liian myöhäistä.

Myös muut vitamiininpuutokset aiheuttavat oireita.

– Esimerkiksi B1-vitamiinin puutostila aiheuttaa lihasheikkoutta ja lihashalvauksia. B3-vitamiinin puutteen taas voi nähdä ihosta. Puutokset ovat kuitenkin harvinaisia länsimaissa.

Studio55.fi/Tuuli Lindgren

Tämän vitamiinin puutos aiheuttaa muistihäiriöitä

Asiantuntija kertoo totuuden synteettisistä vitamiineista

Syötkö monipuolisesti ja nautit silti vitamiinilisän? Tarkista uhkaako yliannostus

Reijon uskomaton kokemus: Näillä keinoin allergia katosi, ei edes flunssaa yli 10 vuoteen!

Milloin pitäisi syödä ravintolisiä? Ravitsemusterapeutti vastaa

Kuvat: Colourbox.com

Lisää aiheesta:

20 todistetta, että sinulla menee paremmin kuin luuletHyvää Elämää -ohjelma jatkaa terveyden tiellä – Studio55.fi-sivujen päivitys lakkaaJo viiden kilon ylipaino voi nostaa syöpäriskiä puolellaSyöpäpotilaan hiustenlähtö vähenee tutkitusti tällä keinollaViisi merkkiä siitä, että olet pitkäkestoisessa parisuhteessaHikoilu on kiinni koosta, ei sukupuolesta
Studio55

Tuoreimmat aiheesta

Studio55
  • 06.03.201706:15
    Studio55

    20 todistetta, että sinulla menee paremmin kuin luulet

  • 02.03.201708:06
    Studio55

    Hyvää Elämää -ohjelma jatkaa terveyden tiellä – Studio55.fi-sivujen päivitys lakkaa

  • 02.03.201706:15
    Syöpä

    Jo viiden kilon ylipaino voi nostaa syöpäriskiä puolella

  • 01.03.201719:30
    Studio55

    Syöpäpotilaan hiustenlähtö vähenee tutkitusti tällä keinolla

  • 01.03.201706:15
    Studio55

    Viisi merkkiä siitä, että olet pitkäkestoisessa parisuhteessa