B12 on vitamiini, jonka puutos aiheuttaa hermosto- ja muistihäiriöitä. Etenkin vanhempien ihmisten on hyvä huolehtia sen riittävästä saannista.
Vanhemmiten vitamiinien imeytyminen heikkenee, ja etenkin B12-vitamiinin puutosta tavataan vanhuksilla.
– B12:n puute voi aiheuttaa pysyviä hermosto- ja muistihäiriöitä. B12-vitamiinia saadaan ainoastaan eläinkunnan tuotteista, joten myös vegaanien on huolehdittava sen saannista vitamiinilisien avulla, kertoo Yliopiston Apteekin lääketiedon koordinaattori Leena Äyräpää.
B12-vitamiinin kohdalla ravintolisistä on osoitettu olevan hyötyä.
