Tässäkö on kaikkien aikojen paras palautusjuoma?
Liikuntaa harrastavien ei välttämättä kannatakaan suosia perinteisiä palautusjuomia, sillä apu palautumiseen voi löytyä yllättäen luonnollisesta mehusta.
Tutkijoiden mukaan tavallinen tomaattimehu auttaa kehoa palautumaan tehokkaammin kuin esimerkiksi perinteiset ja usein hintavat palautusjuomat. Tomaatit pitävät sisällään lihasten palautumisen kannalta tärkeitä kemikaaleja ja mehu auttaa myös verensokeritasojen normalisoinnissa.
Tutkimuksen toteuttivat useiden eri kreikkalaisten terveysinstanssien tutkijat, jotka analysoivat urheilijajoukon liikuntaa ja siihen liittyvää palautumista kahden kuukauden ajan. Osalle urheilijoista annettiin perinteisiä palautusjuomia ja toisille tomaattimehua liikunnan jälkeiseen palautumiseen.
Tutkijat havaitsivat tomaattimehua juoneiden urheilijoiden lihasten palautuvan ja glukoositasapainon normalisoituvan nopeammin kuin normaaleja palautusjuomia juoneilla. Tuore kreikkalaistutkimus tukee aiempaa Ruotsissa toteutettua tutkimusta, jossa tomaattimehun todettiin vähentävän liikunnan jälkeisiä lihasvaurioita.
Lykopeeni on tomaatin supervoima
Tutkijat uskovat tomaattimehun olevan palautumisen ihmejuoma erityisesti sen sisältämän lykopeenin vuoksi. Useat tutkimukset ovat osoittaneet lykopeenilla olevan ylivertaiset antioksidatiiviset vaikutukset muihin karotenoideihin nähden.
Tomaatin ja tomaattivalmisteiden syönnin on todettu muun muassa vähentävän riskiä sairastua sydäninfarktiin sekä eturauhassyöpään. Vuonna 2011 julkaistu Itä-Suomen yliopiston tutkimus osoitti, että ravinnosta saatavat karotenoidit, kuten lykopeeni, alentavat riskiä sairastua syöpään.
Joidenkin väitteiden mukaan tomaattimehu olisi myös paras lääke krapulaan.
Lähde: Daily Mail
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
07:15
Tämä urheilija taistelisi olympiamitalista, Annimari Kortteella vain yksi haastaja – asiantuntijan tärpit Kalevan kisoihin
-
07:00
Juontaja Esko Eerikäinen julkaisi hurmaavan lapsuuskuvan: "Minun ensimmäinen koulupäiväni"
-
06:55
Pornotoimittaja Ina Mikkola teki kaikille suomalaisille runkkareille käsikirjan – näin saat parempaa seksiä: "Pornoa kuluttamalla voi kasvattaa Sex ÄO:taan"
-
06:52
NHL:n yön suomalaiset: Teuvo Teräväisen tarkka kuti yllätti Tuukka Raskin – Korpisalo säkenöi jälleen
-
06:50
Valtteri Bottas nostaa esiin ongelman yllättävässä sääntömuutoksessa: "Tuli ensimmäisenä mieleen"
-
06:43
Varaani puri verisesti miestä jalkaan Thaimaassa – tropiikin liskoja ei pidä missään nimessä lähestyä: ”Ovat erittäin vaarallisia ja aggressiivisia”
-
06:35
Uudessa-Seelannissa koronatartunnat ovat levinneet Aucklandin tuoreesta keskittymästä kaupungin ulkopuolelle – uusia tartuntoja nyt 12
-
06:30
Valtteri Bottaksen ovella odotti löyhkäävä yllätys – Lewis Hamilton vitsailee naapurielämästä: "Se oli lahja"
-
06:29
Oululainen Toni hankki kalastusvälineet ja nappasi jättisaaliin kaupungin keskustan liepeiltä – "Tuli 11 kiloa kalaennätyksen parantamista ensimmäisellä lohella!"
-
06:18
Koronavirus jatkaa leviämistä Latinalaisessa Amerikassa – puolen miljoonan koronatartunnan raja rikki Meksikossa ja Perussa
-
06:11
EU:n ulkoministerit järjestävät ylimääräisen kokouksen jännitteistä maailmalla – asialistalla muun muassa Valko-Venäjän tilanne
-
06:03
Huhuja liikkeellä: presidentti Lukashenko valmistelee kiireistä esiintymistä kansalaisille – vahvistamaton tieto peräisin viestisovelluksesta
-
06:03
Näissä Euroopan maissa koronan toinen aalto on jo iskenyt – odottaako Suomea sama kohtalo?
-
06:00
Tappaako surkea rämpiminen Kimi Räikkösen motivaation? Tallipäällikkö muistuttaa suomalaisen kahden vuoden takaisista sanoista – "Hän oli hyvin avoin"
-
05:53
Vuonna 1995 valmistettujen valvontalentokoneiden ylläpito on käymässä vaikeaksi – Rajavartiolaitos kertoo tänään, kuinka tiensä päähän tulevat koneet korvataan
-
05:50
Touretten syndrooma, koulukiusaaminen ja päihdeongelma ovat tehneet Markuksen elämästä synkkää –nyt onni potkaisi, kun yritys tarjosi ensimmäisen työpaikan ja omistusasunnon: "Kohti uutta alkua"
-
05:47
Airbnb rajoittaa alle 25-vuotiaiden varausmahdollisuuksia Britanniassa, Ranskassa ja Espanjassa – taustalla juhlinnan tuomat levottomuudet
-
05:41
Onko Israel hylännyt suunnitelmansa liittää osia palestiinalaisalueista itseensä? Yhdysvaltain Israelin-suurlähettilään mukaan ei, Trump: suunnitelma ei ole juuri nyt pöydällä
-
05:33
Tulitornado tallentui videolle Kaliforniassa – harvinainen ilmiö on vaatinut ihmishenkiä viime vuosina
-
05:28
Valtiovarainministeriö julkaisee tänään ehdotuksensa työllisyystoimista – toteutuvatko toimet 30 000 ihmisen työllistämiseksi?
-
Lataa lisää