Tässäkö on kaikkien aikojen paras palautusjuoma?
Liikuntaa harrastavien ei välttämättä kannatakaan suosia perinteisiä palautusjuomia, sillä apu palautumiseen voi löytyä yllättäen luonnollisesta mehusta.
Tutkijoiden mukaan tavallinen tomaattimehu auttaa kehoa palautumaan tehokkaammin kuin esimerkiksi perinteiset ja usein hintavat palautusjuomat. Tomaatit pitävät sisällään lihasten palautumisen kannalta tärkeitä kemikaaleja ja mehu auttaa myös verensokeritasojen normalisoinnissa.
Tutkimuksen toteuttivat useiden eri kreikkalaisten terveysinstanssien tutkijat, jotka analysoivat urheilijajoukon liikuntaa ja siihen liittyvää palautumista kahden kuukauden ajan. Osalle urheilijoista annettiin perinteisiä palautusjuomia ja toisille tomaattimehua liikunnan jälkeiseen palautumiseen.
Tutkijat havaitsivat tomaattimehua juoneiden urheilijoiden lihasten palautuvan ja glukoositasapainon normalisoituvan nopeammin kuin normaaleja palautusjuomia juoneilla. Tuore kreikkalaistutkimus tukee aiempaa Ruotsissa toteutettua tutkimusta, jossa tomaattimehun todettiin vähentävän liikunnan jälkeisiä lihasvaurioita.
Lykopeeni on tomaatin supervoima
Tutkijat uskovat tomaattimehun olevan palautumisen ihmejuoma erityisesti sen sisältämän lykopeenin vuoksi. Useat tutkimukset ovat osoittaneet lykopeenilla olevan ylivertaiset antioksidatiiviset vaikutukset muihin karotenoideihin nähden.
Tomaatin ja tomaattivalmisteiden syönnin on todettu muun muassa vähentävän riskiä sairastua sydäninfarktiin sekä eturauhassyöpään. Vuonna 2011 julkaistu Itä-Suomen yliopiston tutkimus osoitti, että ravinnosta saatavat karotenoidit, kuten lykopeeni, alentavat riskiä sairastua syöpään.
Joidenkin väitteiden mukaan tomaattimehu olisi myös paras lääke krapulaan.
Lähde: Daily Mail
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
17:50
Suomen olympiajoukkue luottaa kotimaan rokotustahtiin, mutta kuuntelee rokotevalmistajien tarjouksia: "Voi olla, että tämä tieto ei vaikuta meihin"
-
17:50
Minna Kuukka julkaisi perinteisen katoamisilmoituksen – somessa tarkennettiin tuntomerkkejä: "Ikuistettu purentajälki"
-
17:44
Kiista kalastusluvista karkaamassa käsistä – Britannia lähetti sotalaivat paikalle, ranskalaisalukset tukkivat sataman
-
17:44
Valtteri Bottas vastaa hurjiin huhuihin – näpäyttää Red Bullia: "Minusta vain yksi tiimi tekee sellaista"
-
17:38
Verisen NHL-ottelun selvittely jatkuu – sikailija joutuu vastaamaan teostaan
-
17:34
Kahdeksalla leijonalla on todettu koronavirus Intiassa – henkilökunnan uskotaan tartuttaneen kissaeläimet
-
17:31
Valtteri Bottas tehnyt kovaa töitä Portugalin ongelmien paikantamiseksi: "En todellakaan anna periksi"
-
17:29
Yhdysvallat, Kanada ja Norja liittyvät mukaan Euroopan sotilaalliseen hankkeeseen – unionin ulkopuoliset maat ensimmäistä kertaa mukana
-
17:12
Poliisi saanut Töölönlahdella naisia takapuolelle läpsivistä nuorista kaksi rikosilmoitusta – toimi näin, jos joudut tai olet joutunut uhriksi
-
17:09
Alkoholiin kytköksissä olevat kuolemantapaukset kasvoivat jyrkästi koronasulkujen alettua Englannissa ja Walesissa
-
17:05
Pelaajayhdistys pani pyörät pyörimään – edeltäjän työ päättyi pikaisesti
-
17:01
Turussa Tampereen moottoritiellä usean auton ketjukolari – poliisi: Liikenne ruuhkautuu
-
17:00
Uutuuskirja: Annimari Korte harjoitteli salaa koronarajoituksista välittämättä: "Meitä uhkailtiin poliiseillakin"
-
16:56
No nyt on hyvää! Inan kolmen ainesosan pastaa on kokeiltava: "Helpoin ateria 10 minuutissa"
-
16:55
VTV kiistää osan erityistilintarkastuksen havainnoista Yli-Viikarin matkalaskuista – aikoo "kiinnittää huomiota" matkasuunnitelmiin
-
16:45
Kokoomus ei äänestäkään tyhjää EU:n elpymispaketista – Orpo: "Selkeä enemmistö haluaa varmistaa, ettei tämä paketti kaadu eduskunnassa"
-
16:45
Maajussi-Mustafa ei löytänytkään elämänkumppania: "Etsin jatkuvasti rakkautta edelleen"
-
16:35
Näitä huipputorjuntoja ei enää nähdä Oulussa – Kärppien maalivahti sai KHL-sopimuksen
-
16:34
Vanginvartija vei vangeille tarkoitettuja rahoja yli kymppitonnilla – viranomainen vakuuttaa, että vangit eivät jääneet ilman rahojaan
-
16:23
Therese Johaug hyökkää Tokion olympiarajan kimppuun viikonloppuna
-
Lataa lisää