Tässäkö kaikkien aikojen paras palautusjuoma?
Liikuntaa harrastavien ei välttämättä kannatakaan suosia perinteisiä palautusjuomia, sillä apu palautumiseen voi löytyä yllättäen luonnollisesta mehusta.
Tutkijoiden mukaan tavallinen tomaattimehu auttaa kehoa palautumaan tehokkaammin kuin esimerkiksi perinteiset ja usein hintavat palautusjuomat. Tomaatit pitävät sisällään lihasten palautumisen kannalta tärkeitä kemikaaleja ja mehu auttaa myös verensokeritasojen normalisoinnissa.
Tutkimuksen toteuttivat useiden eri kreikkalaisten terveysinstanssien tutkijat, jotka analysoivat urheilijajoukon liikuntaa ja siihen liittyvää palautumista kahden kuukauden ajan. Osalle urheilijoista annettiin perinteisiä palautusjuomia ja toisille tomaattimehua liikunnan jälkeiseen palautumiseen.
Tutkijat havaitsivat tomaattimehua juoneiden urheilijoiden lihasten palautuvan ja glukoositasapainon normalisoituvan nopeammin kuin normaaleja palautusjuomia juoneilla. Tuore kreikkalaistutkimus tukee aiempaa Ruotsissa toteutettua tutkimusta, jossa tomaattimehun todettiin vähentävän liikunnan jälkeisiä lihasvaurioita.
Lykopeeni on tomaatin supervoima
Tutkijat uskovat tomaattimehun olevan palautumisen ihmejuoma erityisesti sen sisältämän lykopeenin vuoksi. Useat tutkimukset ovat osoittaneet lykopeenilla olevan ylivertaiset antioksidatiiviset vaikutukset muihin karotenoideihin nähden.
Tomaatin ja tomaattivalmisteiden syönnin on todettu muun muassa vähentävän riskiä sairastua sydäninfarktiin sekä eturauhassyöpään. Vuonna 2011 julkaistu Itä-Suomen yliopiston tutkimus osoitti, että ravinnosta saatavat karotenoidit, kuten lykopeeni, alentavat riskiä sairastua syöpään.
Joidenkin väitteiden mukaan tomaattimehu olisi myös paras lääke krapulaan.
Lähde: Daily Mail
(MTV3)
Uusimmat
-
07:04
Kuka kurkkii kaivosta, entä tuoko kukkaseppele sulhon? Testaa keskikesän lemmenloitsut ja juhannustaiat!
-
06:58
Harvinainen näky Suomenlinnassa! Hirvikaksikko seikkaili vanhoilla kivivalleilla – poliisi hätyytteli parivaljakon seuraavaan saareen
-
06:55
Tyrmäävä lista Mercedeksen kannalta! Red Bullilla valtti F1-taistossa – Mika Salo: "Toinen tiimi saattaa kuluttaa miljoonia siihen"
-
06:31
Suomalainen Kukka-Maria Ahokas todistaa epätasa-arvoa Perussa lähietäisyydeltä – hoitoa ja rokotteita ei riitä kaikille koronasta kärsiville
-
06:30
Tässä EM-kisojen säväyttävin pelaaja – "Se on next level -shittii"
-
06:24
Moottoripyörähyökkääjät surmanneet ainakin 10 ihmistä Nigerissä
-
06:17
Taivas varjele! Mökkiläinen kuvasi jättimäisiltä näyttäviä rakeita Parikkalassa – ovat silti kaukana Suomen ennätyksestä
-
06:16
George Floydin surmasta tuomitun ex-poliisin tuomio julistetaan USA:ssa
-
06:12
Suomen vesistön haitallisten vieraslajien poisto ei onnistu: "Vahvoja valtaamaan elintilaa"
-
06:07
Sanna Marin: "EU:n on vastattava Venäjän kansainvälisen oikeuden vastaisiin toimiin"
-
06:01
Trumpin asianajajana toiminut Giuliani menetti toimilupansa – Trump: "Silkkaa noitavainoa"
-
06:00
”Unohtakaa Ronaldo” – EM-kisojen "paras suoritus” kerää huomiota somessa
-
05:59
Mies sai virallisen vahvistuksen isästään vasta eläkeiässä: Hovioikeus löysi todisteet vanhasta rakkaustarinasta 1950-luvulla
-
05:55
Marin: EU:n keskustelu Unkarin vähemmistöjä syrjivästä laista "vakavahenkinen ja vaikea"
-
05:50
Miamilaisen kerrostalon osittaisen romahduksen syy yhä mysteeri
-
23:31
Uusi paljastuskirja esittää rajun väitteen Donald Trumpista – ehdotti koronaan sairastuneiden siirtämistä Guantánamo Bayn pahamaineiselle vankileirille
-
22:30
F1-kuski sai töpeksintänsä jälkeen kutsun pomonsa puheille – "Siitä ei tule hauska keskustelu"
-
22:17
Biden ja kongressi pääsivät sopuun osasta valtavaa infrastruktuurin uudistamista koskevaa pakettia
-
21:45
Ravintolarajoitukset poistuivat valtaosasta Suomea – Uudellamaalla pilkku tulee edelleen aiemmin: "Ollaan tyytyväisiä, että saadaan edes puolille öin asti myydä"
-
21:30
Huippuvalmentaja avautuu kauhukolarista – "Mielisairasta, että emme kuolleet siihen paikkaan"
-
Lataa lisää