Tässäkö kaikkien aikojen paras palautusjuoma?
Liikuntaa harrastavien ei välttämättä kannatakaan suosia perinteisiä palautusjuomia, sillä apu palautumiseen voi löytyä yllättäen luonnollisesta mehusta.
Tutkijoiden mukaan tavallinen tomaattimehu auttaa kehoa palautumaan tehokkaammin kuin esimerkiksi perinteiset ja usein hintavat palautusjuomat. Tomaatit pitävät sisällään lihasten palautumisen kannalta tärkeitä kemikaaleja ja mehu auttaa myös verensokeritasojen normalisoinnissa.
Tutkimuksen toteuttivat useiden eri kreikkalaisten terveysinstanssien tutkijat, jotka analysoivat urheilijajoukon liikuntaa ja siihen liittyvää palautumista kahden kuukauden ajan. Osalle urheilijoista annettiin perinteisiä palautusjuomia ja toisille tomaattimehua liikunnan jälkeiseen palautumiseen.
Tutkijat havaitsivat tomaattimehua juoneiden urheilijoiden lihasten palautuvan ja glukoositasapainon normalisoituvan nopeammin kuin normaaleja palautusjuomia juoneilla. Tuore kreikkalaistutkimus tukee aiempaa Ruotsissa toteutettua tutkimusta, jossa tomaattimehun todettiin vähentävän liikunnan jälkeisiä lihasvaurioita.
Lykopeeni on tomaatin supervoima
Tutkijat uskovat tomaattimehun olevan palautumisen ihmejuoma erityisesti sen sisältämän lykopeenin vuoksi. Useat tutkimukset ovat osoittaneet lykopeenilla olevan ylivertaiset antioksidatiiviset vaikutukset muihin karotenoideihin nähden.
Tomaatin ja tomaattivalmisteiden syönnin on todettu muun muassa vähentävän riskiä sairastua sydäninfarktiin sekä eturauhassyöpään. Vuonna 2011 julkaistu Itä-Suomen yliopiston tutkimus osoitti, että ravinnosta saatavat karotenoidit, kuten lykopeeni, alentavat riskiä sairastua syöpään.
Joidenkin väitteiden mukaan tomaattimehu olisi myös paras lääke krapulaan.
Lähde: Daily Mail
(MTV3)
Uusimmat
-
00:26
Mestarien liiga 2020-2021 – otteluohjelma, tv-lähetykset ja tulokset
-
00:17
Teemu Pukki takoi maaleja!
-
00:02
Erling Braut Haaland, 20, hurjasteli jälleen Mestarien liigassa! – Barcelona jyräsi vieraissa ilman Lionel Messiä
-
23:51
Ranskassa koronan leviäminen hidastunut – rajoituksista luovutaan vähitellen
-
23:44
Valkoinen talo: Biden saa pääsyn tiedustelutietoihin
-
22:48
Juventus joutui yllättäen tappiolle – Cristiano Ronaldo astui jykevästi esiin
-
22:47
Suomessa saa tänä talvena metsästää korkeintaan kahdeksan ahmaa – aiheuttavat merkittäviä tuhoja porotaloudelle
-
22:31
Ministeri Kiuru antoi ymmärtää, että valmiuslaista saatettaisiin päättää lähipäivinä – pääministeri Marin: "Emme ole vielä siinä tilanteessa"
-
22:27
Kanadan jääkiekossa huolta kuukausi ennen nuorten MM-kisaa – kahdella valintaleirin pelaajalla koronatartunta
-
22:23
SM-liigakierroksen kaikki maalit: Juhamatti Aaltosen neljän tehopisteen ilta, Lukon NHL-lainalta räväyttävä osuma
-
22:20
Lehti: Kokenut suomalaisvahti lähellä sopimusta Englannin ammattilaiskentille
-
22:04
Joe Biden esitteli valintojaan – tuleva YK-suurlähettiläs: "Yhdysvallat on palannut takaisin"
-
22:01
Mira joutui puristamaan eropäätöksen ulos miehestään Ensitreffit alttarilla -ohjelmassa – tällaisissa väleissä he ovat nyt
-
21:56
Juhamatti Aaltonen sytytti Kärpät liekkeihin – päävalmentaja Mikko Manner: "Täydellinen lisäys"
-
21:56
Iran on teloittamassa ruotsalaisen lääkärin – mies tuomittiin vakoilusta, kertoo itse kieltäytyneen
-
21:55
Mestarien liigassa varmistui kaksi pudotuspelipaikkaa – Chelsean "Seksi-Olli" paukautti käänteen lisäajalla!
-
21:36
Juhamatti Aaltosen paluusta tuli tehoilotulitus – ilta päättyi naurahdukseen: "Vähän imartelee!"
-
21:28
Pelicansin kotiottelut vaarassa, Päijät-Häme kieltämässä yleisötapahtumat – "Merkittäviä tulonmenetyksiä"
-
21:27
Elon Musk vaurastui sadalla miljardilla ja on nyt maailman toiseksi rikkain – jopa Bill Gates jäi taakse
-
21:02
Krista Kiuru: Valmiuslain käyttöönottoa arvioidaan jo keskiviikkona – "Alamme olla päivien päässä siitä, että lisää toimia vaaditaan"
-
Lataa lisää