Juoksutreeni voi tuntua arjessa vain rasitteelta, mutta treenin pariin voi innostua muutamalla niksillä, väittää asiantuntija.
Treenaaminen olisi kovin hyödyllistä. Se voi kuitenkin tuntua myös tylsältä; aikaakin lenkkeillessä kuluu. Juoksutreeni voi tuntua arjessa vain rasitteelta, mutta juoksuintoaan on mahdollista herätellä kikoilla, kertoo Newsweek.
– Aluksi täytyy ymmärtää "miksi", eli omat syysi ja motiivisi juoksemiselle, kertoo urheilupsykologi ja Ulsterin yliopiston luennoitsija Noel Brick.
– Tiedämme, että ihmiset, joilla on merkityksellisiä syitä juosta, pitävät todennäköisesti yllä hölkkäharrastusta pitkään ja selviävät haastavista hetkistä, kun juokseminen tuntuu vaikealta, epämiellyttävältä eikä erityisen nautinnolliselta.
Lue myös: Alaselkäkivuista kärsivä Lorenz Backman ryhtyi jumppahaasteeseen – kolmen minuutin simppeli treeni!
Muista asettaa sopivia tavoitteita
Brickin mukaan hölkkäharrasteen syyksi kelpaavat niin painonpudotus, terveys tai sosiaaliset syyt. Niiden rinnalle täytyy kuitenkin muodostaa tavoitteita, joita voi saavuttaa, sekä.
