Yksi kaamosajan oireista on se, että nukkuminen huononee. Professori kertoo, miten yöunia voi parantaa.
Etelä-Suomessa nautitaan tällä hetkellä valoisasta ajasta noin kuusi tuntia ja Utsjoella aurinko nousee seuraavan kerran horisontin yläpuolelle tammikuun puolivälissä.
Marras-, joulu- ja tammikuu ovat usein myös hyvin pilvisiä, jolloin auringonvaloa on hyvin vähän myös etelässä.
Kaamosoireisiin kuuluu muun muassa se, että nukkuminen huononee.
Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tutkimusprofessori Timo Partasen mukaan tämä johtuu hyvin pitkälti siitä, että aamuisin on vain vähän valoa ja toisaalta iltaisin ihmiset oleskelevat valossa pidempään.
– Kun luonto ei tarjoa enää valoa, ihmiset käyttävät keinovaloa. Nimenomaan se iltavalo häiritsee nukkumista, Partanen sanoo Huomenta Suomen haastattelussa.
Nukkumistaan voi kuitenkin parantaa pienillä muutoksilla arjessaan.
Katso yllä olevalta videolta, millaisia vaikutuksia pitkäaikaisella unettomuudella on terveydelle. Koko Huomenta Suomen keskustelun voit katsoa artikkelin lopusta löytyvältä videolta.
