Selviätkö yksinkertaisesta tasapainotestistä? Helpot liikkeet auttavat, jos asento horjuu
Heikko tasapaino on vaaratekijä varsinkin talven liukkaudessa. Tasapainoa voi onneksi myös harjoittaa paremmaksi.
Tasapaino heikkenee herkästi varsinkin iän myötä.
Selkäliitto ry:n selkäneuvonnan koordinaattori Satu Niemisen mukaan vanhemmalla iällä ei liikuta välttämättä enää niin monipuolisesti kuin lapsena ja nuorena, eikä haasteta itseään liikunnallisesti samalla tapaa.
Myös tasapainoon vaikuttavat kehon järjestelmät, kuten aistijärjestelmä, hermosto sekä lihakset heikkenevät, Nieminen kertoo Viiden jälkeen -haastattelussa.
Tasapainon kehittämiselle ei ole kuitenkaan ikärajaa ja tasapainokyvystä olisikin hyvä huolehtia läpi elämän.
Testaa oma tasapainosi artikkelin yläosasta löytyvän videon avulla! Jos tasapaino alkoi heti horjua, löydät alta videon, jolla Satu Niemi neuvoo helppoja harjoitteita tasapainon kehittämiseksi.
Katso myös: Horjuuko askel? Nämä helpot liikkeet kehittävät tasapainoa
Uusimmat
-
00:01
Tutkimus: Moni kokee menkkahäpeää – "Normi-ihmisellä on miehen keho"
-
00:00
Viikkohoroskooppi
-
23:55
Sveitsi haavoittuneena Leijonia vastaan – Kanada kiinni lohkovoitossa
-
23:34
Norjalaiskärki paukutti neljä maalia Real Madridin verkkoon
-
22:45
Kohuttu ME-mies kiskoi jättikaaren Timanttiliigassa
-
22:43
Sveitsin NHL-tähti ajettiin ulos – Leijonia vastaan pelikiellossa?
-
22:40
Seurantalo tuhoutumassa täysin suuressa tulipalossa Äänekoskella – palo levisi myös maastoon
-
22:38
Asiantuntija Iranin kopterionnettomuudesta: GPS-häirintä mahdollista
-
22:31
Mediatiedot: Onnettomuuteen joutuneessa Iranin kopterissa presidentin lisäksi ulkoministeri – "onnettomuuspaikalta huolestuttavaa tietoa"
-
22:09
Sebastian Ahon NHL-seuralta erikoinen reaktio tuttuun kohtaloonsa
-
22:04
Game of Thrones -tähti Sophie Turner erostaan Joe Jonasin kanssa: "Elämäni kamalimmat päivät"
-
21:52
Viivi Lehikoinen kommentoi EM-kisoja: "Kova luotto"
-
21:32
Punainen puolikuu kiistää Iranin presidentin onnettomuuskopterin löytymisen
-
21:28
Harvinainen "tulisateenkaari" näyttäytyi Kiinassa – katso video
-
21:16
Viivi Lehikoinen hyytyi loppusuoralla Timanttiliigassa
-
21:13
Hurjia tietoja Tshekistä: NHL-supertähti saapuu MM-kisoihin
-
21:11
Leijonat sai huonoja uutisia MM-kisoissa – Itävallan oma Patrik Laine lähetti terveiset Suomeen: "Ei joka vuosi voi olla mestari"
-
21:00
Seuraajat ihastelevat Kaunarit-tähti Katherine Kelly Langin uimapukukuvaa: ”Todella upea”
-
20:41
Nathalie Blomqvist huippuaikaan – Sara Lappalainen avasi kauden
-
20:31
Lassi Etelätalo paiskasi yli 80-metrisen
-
Lataa lisää