Psykologi Tony Dunderfelt kertoo, ettei negatiivisia tunteita pidä pelätä. Ne pitäisi kuitenkin erottaa niin sanotuista römpiöistä.
– Kaikki tunteet ovat aina hyviä tunteita. Pelko on loistava tunne, viha on loistava tunne, kateus on aivan fantastinen tunne, psykologi Tony Dunderfelt innostuu.
Dunderfeltin mielestä ongelma on, että negatiivisten tunnereaktioiden hyväksymisen sijaan ihmiset pelkäävät niitä.
– Silloin ihmiset esimerkiksi huolestuvat huolestumisesta, vihastuvat vihasta ja niin edelleen.
– Römpiö on uudissana, jonka olen lanseerannut, jotta ihmiset oppisivat erottamaan tunteet kelaavista tunteista. Römpiö on siis kelaava tunne: tunteet alkavat pyöriä mielessä ja aiheuttavat lisää pelkoja ja lisää huolestumista.
Yleensä ihmiset eivät pysähdy miettimään, onko jokin vahva tunne aiheellinen suhteutettuna tilanteeseen.
– Ajatellaan, että kun minulla nyt on jokin pelko, niin minun täytyy ikään kuin uskoa siihen pelkoon. Jos esimerkiksi vähän jännittää ihmisten parissa liikkumista, niin on ikään kuin varma siitä, että ei pysty liikkumaan ihmisten parissa, koska on tämä pelko. Mutta yleensä se on römpiöpelko: ylimitoitettu, pelästynyt reaktio.
– Kaikessa tuloksellisessa terapiassa ihmiset oppivat erottamaan tunteet römpiöistä. Huomataan, että on kaikenlaisia tunteita, jotka tulevat ja menevät, ja sitten on taas kaikenlaisia römpiöitä, jotka vievät hirveästi energiaa.
Tunteiden ilmaisemista pitäisi oppia itse ohjaamaan, jotta ne eivät pinty.
– Esimerkiksi kivun psykologinen ulottuvuus on römpiö. Vihan tai ärsytyksen tai syyllisyyden tunnehan ei aiheuta kipua, mutta syyllisyyden römpiö kasaa itselleen energiaa ja somatisoituu ajan myötä, Dunderfelt kuvailee.
Tony Dunderfelt puhui aiheesta I love me -messuilla.
Miten tullaan onnelliseksi?
Onnellisuusprofessorina tunnettu Markku Ojanen kertoo onnen olemuksesta.
Uusimmat
-
00:01
Danske selvitti: Vanhemmat auttavat lähes puolta ensiasunnon ostajista
-
22:48
Fitness-naisen kotoa löydettiin läjä kovaa dopingia – Stephanie, 30, koki "nöyryytyksen"
-
22:36
CNN: Rap-muusikolle kuolemantuomio Iranissa osallisuudesta huiviprotesteihin
-
22:10
Lehti: Entisen SM-liigatähden ura jatkuu Venäjällä
-
22:03
Prinssi William vastaanotti oppilailta lahjoja perheelleen prinsessa Catherinen syöpähoitojen keskellä
-
21:43
Christian Heljangon jyränneelle Pelicans-pakille tuntuva pelikielto
-
21:39
Naton Stoltenberg: Ukraina voi edelleen voittaa sodan
-
21:26
Forbes: Ukrainan "eliittijoukot" jättivät juoksuhaudat tyhjiksi Donetskin rintamalla – rintama romahtamaisillaan
-
21:20
Kehonrakentaja järkytti ladatulla aseella päiväkodin vieressä – näin kumppani perusteli USA:ssa
-
21:13
Valko-Venäjän presidentti mahtaili Venäjän tuomilla taktisilla ydinaseilla
-
21:08
Pikkuleijonat juhli MM-kotiavauksessa – ykkösviisikko kuin eri planeetalta
-
21:00
Näin valmistuu hernepestopasta – nappaa talteen Olet mitä syöt -jakson resepti
-
20:53
Kaleva: Oulussa löytyi vedestä vainaja – henkilöllisyys ei ole selvillä
-
20:11
Kuukausiennuste: Lämpimän vapun jälkeen kylmä käänne
-
20:04
Amerikkalaisen Jessican kasvot menivät mustelmille hammasoperaation myötä: "Näytän kirjaimellisesti hirviöltä"
-
20:02
Valko-Venäjä väittää: Liettuasta drone-isku Minskiin, Lukashenkalta erikoinen Nato-syytös
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo murtuu kyyneliin: "Voi kulta pieni älä lähde"
-
19:58
Muistiot paljastavat millaisia säästöjä jäi kehysriihessä pöydälle: lapsilisät, lääkäreiden julkinen työpakko, lääkärihelikopterit
-
19:51
HIFK julkisti päävalmentajansa – iso rykelmä tähtiä jättää seuran
-
19:39
Kaisa Korhonen on kuollut – näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
Lataa lisää