Raskauskommenteillaan paljon kohua herättänyt personal trainer antaa nyt omat suosituksensa raskausajan ruokavalioon ja liikuntaan.
Personal trainer Jooel Vatanen sai aikaan paljon kohua julkaistuaan blogissaan kirjoituksen, jossa hän otti kantaa turhiin raskauskiloihin. Hän halusi omien sanojensa mukaan nostaa kissan pöydälle asiasta, josta ei kovinkaan usein puhuta ääneen. Vatanen muistuttaa, että turhat raskauskilot eivät ole äidin, eivätkä lapsen kannalta hyvä vaihtoehto.
Raskaus ei ole syy tekemättömyyteen
Vatasen mukaan odottavien äitien tyypillisin virhe on ajatella raskaus lomana terveellisestä ruokavaliosta ja liikunnasta. Epäterveellisellä ruokavaliolla voi olla pitkäkestoisia seurauksia.
– Sokerihimoissaan voidaan pahimmassa tapauksessa aiheuttaa itselle raskausajan diabetes. En myöskään usko, että epäsäännöllinen ja epäterveellinen ravinto on kehittyvälle lapsellekaan se paras vaihtoehto, Vatanen kertoo MTV Lifestylelle.
Vatasen mukaan terveellinen, monipuolinen ja säännöllinen ruokavalio on kaiken perusta. Jos ruokavalio on kunnossa, sitä ei kannata raskausaikana lähteä muuttamaan.
