Salilla ei tarvitse tai kannatakaan riuhtoa joka päivä, mutta pelkkä sohvalla makoilukin tylsistyttää mielen ja on oikeasti epäterveellistä. Miten löytäisi kultaisen keskitien ja onnistuisi treenaamaan säännöllisesti vaikkapa kolme kertaa viikossa? Kokeile seuraavia Pure Wow -sivuston listaamia toimia.
Älä lopeta ensimmäisen viikon jälkeen
Jos et erota punnerrusta burpeesta, tulet tuskin sujahtamaan kuntosalille heti kuin kala veteen. Rutiinin kehittyminen vaatii aikaa ja kärsivällisyyttä. Jos jaksaa jatkaa uutta harrastusta edes muutaman viikon ajan, tulosten näkeminen saa kyllä jatkamaan jatkossakin. Lopulta ei välttämättä edes muista aikaa, jolloin ei olisi treenannut kolmesti viikossa.
Osta uudet treenivaatteet
Nousetko mieluummin aikaisin aamulla spinning-tunnille, jos vetäiset yllesi vanhan, kulahtaneen t-paidan vai jos vaatekaapissa odottaa uusi, ihana toppi, joka tuntuukin päällä mukavammalta kuin arkivaatteesi? Niinpä. Niin pinnalliselta kuin se ehkä kuulostaakin, hienot sporttiliivit tai makeat tennarit voivat olla juuri se motivaatio, jota tarvitset lopettaaksesi laiskottelun.
Värvää kaveri mukaan
Jos saa uuteen harrastukseen mukaan ystävän, joka sitoutuu niin ikään treenaamaan kolmesti viikossa, molemmat ovat vastuussa toisilleen. Yksin on paljon helpompi jäädä tuijottamaan Salkkareita, mutta jos pilates-tunnilla odottaa oma kaveri, niin kotiin jäädessä petät hänetkin. Sitä paitsi yhdessä on paljon kivempi pyöritellä silmiä jumppaohjaajan letkautuksille, ja lenkitkin tuntuvat sujuvan huomattavasti nopeammin.
Ilmoittaudu ja maksa
Joissakin liikuntapaikoissa perumattomatkin tunnit pitää maksaa, ja kuntosaleilla kuukausimaksu juoksee siitä riippumatta, käykö siellä vai ei. Eikö ottaisikin päähän menettää rahaa turhaan vain siksi, ettei jaksa nostaa takapuoltaan irti sohvasta?
