Näin käy, kun koulu alkaakin tuntia myöhemmin – suurimmat vaikutukset teineihin

Älä unohda unta - Näin uni vaikuttaa terveyteesi 6:23
Älä unohda unta! Tutkimusprofessori kertoo, miten univaje vaikuttaa terveyteen.

Luetuimmat

    Näytä lisää
    Julkaistu

    UUTISPALVELU DUODECIM - MTV LIFESTYLE

    Koululaiset nukkuisivat arkisin enemmän, jos heidän kouluaamunsa alkaisivat noin tunnin myöhemmin, yhdysvaltalaistutkimus osoittaa. Tutkimus julkaistiin Sleep-lehdessä, ja siihen osallistui 28 000 koululaista.

    Osana tutkimusta 14–18-vuotiaiden aamutunnit aloitettiin 70 minuuttia myöhemmin (keskimäärin klo 8.20), 11–14-vuotiaiden 40–60 minuuttia myöhemmin (klo 8.50) ja 5–11-vuotiaiden 60 minuuttia aikaisemmin (klo 8.00).

    Suurimmat vaikutukset havaittiin vanhimmilla koululaisilla, jotka alkoivat nukkua viikossa 4 tuntia enemmän. Joka viides koki myös päiväväsymyksen vähentyneen ja joka kymmenes unen laadun parantuneen. 11–14-vuotiaat nukkuivat keskimäärin 2,5 tuntia enemmän viikossa.

    Nuoret myös nukkuivat vähemmän viikonloppuisin, mikä viittaa univajeen vähentymiseen. Nukkumisesta kyseltiin lapsilta ja heidän vanhemmiltaan ennen kokeilua ja vuosittain tutkimuksen aikana.

    Vaikka nuorimpien lasten kouluaamuja aikaistettiin, se ei näkynyt unen määrässä, laadussa tai väsymyksessä.

    Vahvistusta aiemmille tutkimuksille

    Aikaisemmissa tutkimuksissa on saatu samanlaisia, mutta myös ristiriitaisempia tuloksia. Nyt julkaistut havainnot kuitenkin perustuvat suureen aineistoon ja pitkähköön seurantaan, mikä lisää niiden uskottavuutta.

    On silti epäselvää, miten hyvin tulokset yleistyvät esimerkiksi Suomen oloihin.

    10-vuotias Leo on nukkunut yli vuoden parvekkeella. Alla olevalla videolla hän esittelee "pesäänsä".

    10-vuotias Leo on nukkunut jo vuoden parvekkeella 0:57

    Copyright Duodecim 2021. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.

    Lue lisää aiheesta:
    Tutkimustulokset Nukkuminen Nuoret Lapset Koulu Terveys ja hyvinvointi Lifestyle

     

    Lue myös:
      Kirsikoita pöydällä olevan lautasen päällä ja sen ympärillä

      Uusimmat

      •