Näin helposti voisit laihtua yli 10 kiloa vuodessa
Tutkimuksen mukaan ruoan pureskelulla on suuri vaikutus ihmisen syömään kalorimäärään.
Tutkimuksen mukaan ne ihmiset, jotka pureskelevat ruokansa kunnolla pystyvät paljon helpommin kontrolloimaan painoansa.
Amerikkalaistutkijat todistivat, että ruoan pureskelu 40 kertaa tavallisen 15 kerran sijaan pudottaa syötyjä kalorimääriä jopa 12 prosenttia. Tutkimus julkaistiin ravintotieteellisessä American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä.
Tutkijat havaitsivat, että ruoan pureskelulla on yhteys useisiin eri hormoneihin, jotka kertovat aivoille, milloin pitää aloittaa ja lopettaa syöminen. Ruoan pureskelu vaikuttaa erityisesti hormoneihin, jotka hillitsevät ruokahalua.
– Jos normaali ihminen pureskelisi kunnolla ruokansa ja vähentäisi samalla päivän kalorisaantia tällä 12 prosentilla, tarkoittaisi se yli 10 kilon painonpudotusta vuodessa, lihavuustutkija Adam Drewnowski Washingtonin yliopistosta totesi.
Lähde: Reuters
(MTV3)
Uusimmat
-
13:14
Krista Pärmäkoskelta rehti tunnustus sprinttikisasta: "Toivoin, että joku menee ohi"
-
13:08
Formulalupauksen video herättää paheksuntaa – kaahaili hurjaa vauhtia luksusautolla
-
13:06
Koronatilanne kiristyy Kontiolahdella – tartuntoja jo seitsemässä maajoukkueessa
-
13:01
Yhdistetyn suomalaisille synkkä mäkistartti – valtavalta takamatkalta ladulle
-
12:56
Älypuhelinriippuvuutta tutkineet brittitutkijat havaitsivat yllättävän seikan – professori huolissaan: "Emme tällä hetkellä täysin ymmärrä..."
-
12:51
Tampereen 16-vuotias puukottaja ihaili surma-asunnossa olleita veitsiä: “Hän oli kuin lapsi karkkikaupassa”
-
12:44
Pääkaupunkiseudun yleiset asiakastilat suljetaan, jopa Korkeasaari kiinni – toisen asteen koulut etäopetukseen
-
12:40
Koronaan sairastunut prinsessa Sofia muistutti somessa juuri ennen tartuntaa, kuinka välttää tauti – myös muut kuninkaalliset testattiin
-
12:25
Mikko Kärnä vaatii anteeksipyyntöä Jenni Haukiolta: "Pidän tällaista toimintaa harkitsemattomana ja törkeänä"
-
12:21
F1-pomo leimasi lähtöpassit saaneen kuljettajansa vaikeaksi tapaukseksi – kuljettaja antoi samalla mitalla takaisin
-
12:20
Suomessa on todettu 618 uutta koronatartuntaa – 5 uutta kuolemantapausta
-
12:04
Tykkihiihto! Suomen sprinttitoivo osoitti, että koville odotuksille on katetta
-
12:02
Syyte: Mies puukotti uhria yli 20 kertaa Vantaalla – oli kertonut tappavansa useita ihmisiä kielteisten turvapaikkapäätöstensä takia
-
11:58
Konkurssilain helpotukset velallisille jatkumassa ensi syksyyn: "Meidän on tehtävä kaikkemme pelastaaksemme elinvoimaiset yritykset"
-
11:55
Viekö korona hampaat suusta? "Viimeinen asia, jonka ajattelin tapahtuvan" – amerikkalaiset lääkärit selittävät potilaiden pysäyttävää havaintoa
-
11:41
Naapurimaakunnat kehottivat välttämään tarpeetonta matkustamista Uudellemaalle – aamuruuhkat olivat silti ennallaan
-
11:35
Ferrari-pomon ja Lewis Hamiltonin tapaaminen kohautti F1-piirejä – mestari paljasti totuuden huhumyllyn taustalla: "Asia ei vaivaa minua"
-
11:27
Sadasosapeliä! Krista Pärmäkoski taipui karvaasti Therese Johaugin vanavedessä
-
11:25
Koko Selänteiden perhe koolla – somessa tehtiin terävä havainto: "Näyttää ihan Teemulta, kun hän saapui ensimmäisen kerran Winnipegiin"
-
11:21
Venäjällä taas synkkä koronaennätys jo kolmannen kerran viikon sisään – vain kolmessa maassa on enemmän tartuntoja
-
Lataa lisää