Näin helposti voisit laihtua yli 10 kiloa vuodessa
Tutkimuksen mukaan ruoan pureskelulla on suuri vaikutus ihmisen syömään kalorimäärään.
Tutkimuksen mukaan ne ihmiset, jotka pureskelevat ruokansa kunnolla pystyvät paljon helpommin kontrolloimaan painoansa.
Amerikkalaistutkijat todistivat, että ruoan pureskelu 40 kertaa tavallisen 15 kerran sijaan pudottaa syötyjä kalorimääriä jopa 12 prosenttia. Tutkimus julkaistiin ravintotieteellisessä American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä.
Tutkijat havaitsivat, että ruoan pureskelulla on yhteys useisiin eri hormoneihin, jotka kertovat aivoille, milloin pitää aloittaa ja lopettaa syöminen. Ruoan pureskelu vaikuttaa erityisesti hormoneihin, jotka hillitsevät ruokahalua.
– Jos normaali ihminen pureskelisi kunnolla ruokansa ja vähentäisi samalla päivän kalorisaantia tällä 12 prosentilla, tarkoittaisi se yli 10 kilon painonpudotusta vuodessa, lihavuustutkija Adam Drewnowski Washingtonin yliopistosta totesi.
Lähde: Reuters
(MTV3)
Uusimmat
-
13:33
Vegaaniruokavalioon liittyy ravitsemusriskejä – siihen ei voi luottaa, että kaikki osaisivat koostaa ruokavalion oikein, varoittaa Helsingin yliopiston dosentti
-
13:13
Lapsi murtautui tupakkakauppaan keskellä yötä – tuntematon hahmo ohjeisti pikkurötöstelijää liikkeen ulkopuolelta: "Kuinka voit asettaa lapsen sellaiseen vaaraan"
-
13:11
Miljonääribloggaaja eli vuosia hulppeaa luksuselämää – sitten kaikki sortui kuin korttitalo: ”Olen elänyt kuplassa”
-
12:57
7 vaikeinta kysymystä työhaastattelussa – näin vastaat munaamatta: "Älä koskaan sano..."
-
12:44
Krista Pärmäkoski putosi palkintopallivauhdista, suomalaisilta kelpo kokonaispanos – Johaugin ylivoima jatkuu
-
12:41
Taksiuudistuksen piti tuoda uusia asiakkaita, mutta Pekalle lakimuutos näkyy lähinnä lovena kukkarossa: "Tuntuu siltä, että se kysyntä on mennyt piiloon"
-
12:34
Gloria-myrsky iskemässä Espanjaan – suomalaisturistienkin suosimalle alueelle kovia puuskia ja rankkasateita
-
12:15
Putous palasi huippuluvuin – starttijakson keskikatsojamäärä korkeampi kuin kahdella edelliskaudella
-
12:05
Anita Korva, 20, esitteli poikaystävänsä – Henri on hiihtotähden rakas
-
12:02
Jade, 4, sairastui influenssaan ja sokeutui – hengenlähtökin oli lähellä: "Hän on taistelija"
-
11:58
Järkyttävä välikohtaus tallentui kameraan: Mies pahoinpiteli 62-vuotiaan metrossa yllättäen – vanhus sai verta vuotavat vammat päähänsä
-
11:44
Luottoveskari leikkaukseen – katkeaako SM-liigajoukkueen hyvä rynnistys tähän?
-
11:28
Suomalaispakin tykki pesee NHL:n maalipyssytkin – mittautti voitokkaan lämäripommin taitokisassa: "Taisi olla tutka rikki"
-
11:24
Metrosta poistettu matkustaja puukotti kahta järjestyksenvalvojaa Helsingissä – poliisi tutkii tapon yritystä
-
11:18
Ruokavirasto: Raakasuklaan nimeä ei pidä käyttää suklaata myytäessä
-
11:11
Kymmeniä jemeniläissotilaita kuoli ja haavoittui ohjus- ja lennokki-iskuissa
-
10:58
Lentoasiat poikivat yhä eniten valituksia Kuluttajariitalautakuntaan – puheenjohtaja hämillään: "On ihan kummallista, ettei tämä lentoasia rauhoitu, vaan päinvastoin kiihtyy"
-
10:58
Kahden lapsen äiti halusi auttaa muita – kuoli synnyttäessään lasta toiselle pariskunnalle
-
10:58
Eikö uusi Golf mahdu budjettiin? Seat julkaisi makupalan uudesta Leonista – iso muutos peräpäähän
-
10:58
Suomussalmella kuolonkolari: Yksi kuollut, kaksi loukkaantunut vakavasti nokkakolarissa
-
Lataa lisää