Tutkimus: Hehkutetun ruokavalion "vihreä versio" nuorentaisi aivoja

1,5 vuoden aikana koehenkilöt söivät joko ravintosuositusten mukaista terveellistä ruokaa, perinteistä ja kaloreiltaan rajattua Välimeren ruokavaliota tai vihreää Välimeren ruokavaliota. Koehenkilöiltä otettiin verikokeita ja magneettikuvia.

Vihreää ruokavalio oli suotuisin

Kokeissa paljastii, että vihreää Välimeren ruokavaliota noudattaneiden osanottajien veressä oli vähemmän kiihtyneeseen aivojen ikääntymiseen yhdistettyjä proteiineja.

Lue myös: Tee nämä muutokset ruokavalioosi ja elät jopa 10 vuotta pidempään

Tutkimusta tehneen Anat Meirin mukaan verenkierron proteiinit kertovat, miten elämäntapa ja muutokset ruokavaliossa vaikuttavat aivojen ikääntymisprosesseihin.

– Lähestymistapa tarjoaa dynaamisen näköalan aivojen terveyteen ja auttaa paljastamaan biologisia muutoksia kauan ennen kuin oireita ilmenee, Meir kuvaa.

Aiemmin tutkijat vinkkasivat, että välimerellinen ruokavalio, joka sisältää paljon kalaa ja muita mereneläviä, voisi olla sydämen kannalta terveellisin vaihtoehto.

Lue myös: Ylistetty ruokavalio saattaa säästää Alzheimerilta – ehkäisee useita muitakin sairauksia

Katso myös: Onko samojen asioiden kertominen uudestaan merkki Alzheimerista?

10:53Millä tavalla "tavallinen muistin pätkiminen" eroaa Alzheimerista? Onko samojen tarinoiden toistaminen huolestuttavaa? Vieraina Muistiliiton toiminnanjohtaja Katariina Suomu ja Mehiläisen geriatrian erikoislääkäri Arvo Haapanen.

Lähteet: Scitechdaily, Sciencedaily