Mehukas ruoka suojaa oireyhtymältä, jota potee joka kolmas keski-ikäinen – ehkäisee myös lihomista ja korkeaa verenpainetta
Metabolinen oireyhtymä näyttäisi kehittyvän harvemmin miehille ja naisille, jotka syövät hedelmiä päivittäin. Runsas hedelmien nauttiminen voi myös ehkäistä lihomista ja verenpaineen kohoamista.
Tiedot käyvät ilmi tutkimuksesta, jossa 5 700 korealaista seurattiin keskimäärin kahdeksan vuoden ajan. Osallistujien ruokavaliosta kyseltiin tutkimuksen alussa ja neljä vuotta myöhemmin.
Seurannan aikana 2 000 osallistujalla diagnosoitiin metabolinen oireyhtymä, mutta tapaukset olivat hedelmiä suosivilla selvästi vähäisempiä. Verrattuna satunnaisesti hedelmiä syöviin niitä päivittäin syövät sairastuivat 44 prosenttia epätodennäköisemmin. Heillä oli myös harvemmin vyötärölihavuutta, kolesteroliongelmia tai korkea verenpaine.
Myös paljon kasviksia sisältävä ruokavalio havaittiin terveelliseksi, mutta tässä tutkimuksessa kasvisten säännöllinen syöminen liittyi vain parempaan veren glukoositasapainoon.
Joka kolmas keski-ikäinen suomalainen potee metabolista oireyhtymää
Korealaisten havainnot vahvistavat näyttöä hedelmien terveyshyödyistä ja osoittavat runsaan hedelmien syönnin voivan ehkäistä metabolista oireyhtymää. Ruokavalion lisäksi kuitenkin moni muukin seikka on voinut vaikuttaa tuloksiin, joten ne olisi hyvä varmistaa lisätutkimuksissa.
Metabolinen oireyhtymä tarkoittaa tilaa, jossa yhdistyvät vyötärölihavuus, poikkeava glukoosi- ja rasva-aineenvaihdunta sekä kohonnut verenpaine. Siihen liittyy suurentunut sydän- ja verisuonisairauksien, tyypin 2 diabeteksen ja yleisen kuolleisuuden riski. Metabolista oireyhtymää potee noin joka kolmas keski-ikäinen suomalainen.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Copyright 2020 Duodecim. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
09:02
"Yksi suurimmista kautta aikojen" – Ennio Morriconen merkitys elokuvamusiikkiin oli valtava
-
09:02
Henkilöauto suistunut katon kautta ympäri Nurmijärvellä – ainakin yksi henkilö vakavasti loukkaantunut
-
09:00
Kansainvälisen ajokortin tilaaminen uudistuu – näin tilaat ajokortin mobiilisovelluksella ulkomaan reissuja varten
-
08:52
Järkyttävässä onnettomuudessa loukkaantunut entinen F1-kuski Alex Zanardi leikattiin taas – "Murtumat ovat monimutkaisia"
-
08:50
Prinssi Andrew'n kytkös seksuaalirikosvyyhteen pahenee – koronaeristyksissä oleva kuningatar Elisabet yrittää pelastaa kuningasperheen mainetta
-
08:49
Merikuljetusten määrä laski, kertoo Tilastokeskus – matkustajia merellä oli vain kahdeksan prosenttia vuoden takaisesta määrästä
-
08:17
Suositut kala- ja äyriäisravintolat sulkevat ovensa pysyvästi Helsingissä ja Turussa – Bassin tarinan loppu: "Emme pysty hyvittämään edes ravintoloihin ostettuja lahjakortteja"
-
07:54
Terveysongelmista kärsinyt popdiiva Madonna,61, uhmaa jälleen – poseeraa Instagramissa kainalosauvan kanssa, pelkät alushousut päällään
-
07:53
Urheilutähti teki uskomattoman sopimuksen Yhdysvalloissa – "Ensimmäinen puolen miljardin dollarin pelaaja urheiluhistoriassa"
-
07:52
Muista nämä ohjeet, kun myyt tai ostat mökkiä! "Vähiten kiinnostavat vanhat lautamökit sisämaassa"
-
07:46
Gallup: Lähes puolet siirtäisi autoilun verotusta enemmän käyttöön perustuvaksi
-
07:21
Siperiantiikeri hyökkäsi hoitajansa kimppuun ja tappoi tämän eläintarhassa Sveitsissä
-
07:11
Suomalaiskapteeni Niklas Moisanderin Werder Bremen välttyi katastrofilta – seura pelaa myös ensi kaudella Bundesliigassa
-
07:10
Mustana nuorena New Yorkin Bronxissa kasvanut Jamar Wilson tuntee rasismin Yhdysvalloissa – Suomella on omat ongelmansa, mutta etenkin yhdessä asiassa maat eroavat on kuin "yö ja päivä"
-
07:07
Proteiinia ennen vai jälkeen treenin? Tutkimus paljasti yllättävän tiedon – näin proteiinilisät vaikuttavat lihaksiin
-
07:05
Ensimmäiset turvapaikanhakijat Kreikan pakolaisleireiltä saapuvat Suomeen lähipäivinä, suurin osa 10–16-vuotiaita – "Nuoret ovat kokeneet turvattomuutta ja ikäviä olosuhteita"
-
06:54
Tunnistatko tätä paria? Ozzy Osbourne julkaisi herkän kuvaparin 38 vuoden takaa
-
06:50
NHL otti jättimäisen askeleen kauden jatkamiseksi – pudotuspelit jatkuvat elokuussa, ottelut pelataan kahdessa kaupungissa Kanadassa
-
06:42
Hongkong aikoo soveltaa uutta turvallisuuslakia ankarasti, sanoo hallintojohtaja – Google, Facebook ja muut jättiyhtiöt asettuneet viranomaisia vastaan
-
06:35
Mika Salolta kova arvio – Mercedes jäädyttää kisoissa Valtteri Bottaksen ja Lewis Hamiltonin tilanteen?
-
Lataa lisää