Mehukas ruoka suojaa oireyhtymältä, jota potee joka kolmas keski-ikäinen – ehkäisee myös lihomista ja korkeaa verenpainetta
Metabolinen oireyhtymä näyttäisi kehittyvän harvemmin miehille ja naisille, jotka syövät hedelmiä päivittäin. Runsas hedelmien nauttiminen voi myös ehkäistä lihomista ja verenpaineen kohoamista.
Tiedot käyvät ilmi tutkimuksesta, jossa 5 700 korealaista seurattiin keskimäärin kahdeksan vuoden ajan. Osallistujien ruokavaliosta kyseltiin tutkimuksen alussa ja neljä vuotta myöhemmin.
Seurannan aikana 2 000 osallistujalla diagnosoitiin metabolinen oireyhtymä, mutta tapaukset olivat hedelmiä suosivilla selvästi vähäisempiä. Verrattuna satunnaisesti hedelmiä syöviin niitä päivittäin syövät sairastuivat 44 prosenttia epätodennäköisemmin. Heillä oli myös harvemmin vyötärölihavuutta, kolesteroliongelmia tai korkea verenpaine.
Myös paljon kasviksia sisältävä ruokavalio havaittiin terveelliseksi, mutta tässä tutkimuksessa kasvisten säännöllinen syöminen liittyi vain parempaan veren glukoositasapainoon.
Joka kolmas keski-ikäinen suomalainen potee metabolista oireyhtymää
Korealaisten havainnot vahvistavat näyttöä hedelmien terveyshyödyistä ja osoittavat runsaan hedelmien syönnin voivan ehkäistä metabolista oireyhtymää. Ruokavalion lisäksi kuitenkin moni muukin seikka on voinut vaikuttaa tuloksiin, joten ne olisi hyvä varmistaa lisätutkimuksissa.
Metabolinen oireyhtymä tarkoittaa tilaa, jossa yhdistyvät vyötärölihavuus, poikkeava glukoosi- ja rasva-aineenvaihdunta sekä kohonnut verenpaine. Siihen liittyy suurentunut sydän- ja verisuonisairauksien, tyypin 2 diabeteksen ja yleisen kuolleisuuden riski. Metabolista oireyhtymää potee noin joka kolmas keski-ikäinen suomalainen.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Copyright 2020 Duodecim. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
09:17
Leijoniin saapuu kovan luokan NHL-tähtikaksikko – miten valmennusjohto ratkaisee kihelmöivän kysymyksen?
-
09:13
Seuraa suorana: Suomi antoi ensin historiallisen Nato-hakemuksen Jens Stoltenbergille Brysselissä
-
09:09
Vanhojen omakotitalojen hinnat nousussa – kaupat laskussa
-
09:06
Onko Ruotsista tullut Suomen pikkuveli? Tre Kronor -hyökkääjän reaktio oli näkemisen arvoinen
-
08:45
Ruotsin MM-joukkue vahvistumassa kolmella NHL-pelaajalla – tässäkö uusi ykkösvahti
-
08:44
Suomen Nato-hakemus on Erdoganin valtti – Turkin ja puolustusliiton välejä hiertävät hävittäjät ja Kremlin kanssa solmitut asekaupat: "Tehdään asiat vaikeaksi"
-
08:31
Nerokasta! Oletko koskaan hoksannut hyödyntää kalapuikkoja näin?
-
08:25
Jenni Haukio edusti näyttävässä iltapuvussa – Ruotsin kuninkaallisten juhlaillallinen täyttyi pukuloistosta
-
08:23
Mikko Rantasen Colorado avasi voitolla St. Louisia vastaan
-
08:21
Lauri Marjamäki löytää Ruotsin pelistä suuren ongelmakohdan – "Tämä on pidemmän aikajänteen tulos"
-
08:02
Jonne Virtanen ihastui Sami Vatasen toimintaan – järjesti kiekkokoulun kameran edessä: "Saat samalla ilmaisen henkivakuutuksen"
-
07:44
Yksi ihminen kuoli Kouvolassa rekan ja henkilöauton törmäyksessä Voikkaan pohjoispuolella
-
07:40
NHL-seuran pomo vahvisti Leijonien panttaaman tiedon Esa Lindellistä – "Pelaa Suomen riveissä"
-
07:38
Tre Kronorin touhu ihmetyttää – Leijonat-hyökkääjä liputtaa vastakohdalle: "Ketä odottavat"
-
07:20
Australia on maailman suurimpia fossiilisten polttoaineiden viejiä – "Nykyisen hallituksen ilmastopolitiikka on riittämätöntä"
-
07:14
Tutkijat uskovat löytäneensä uuden haimasyövän varoitusmerkin
-
07:01
Ruotsi kerää kritiikkiä, mutta miksi se on jopa vaarallisempi kuin aiemmin? Leijonat-valmentajalta painokasta tekstiä
-
07:00
Butler johdatti 41 pisteellään Miamin voittoon NBA-lohkofinaalien avauksessa
-
06:50
Azovstalin terästehtaan evakuointeja yritettiin jatkaa Ukrainassa – MTV seuraa sotaa Ukrainassa
-
06:46
Liverpool roikkuu yhä mukana Valioliigan mestaruustaistossa – piti haaveensa elossa voitolla: "Se on mahdollista"
-
Lataa lisää