Kertyvätkö kilosi keskivartalolle? Vyötärölihavaa uhkaavat vakavat sairaudet
Vyötärölihavuus on erityisen vaarallinen lihavuuden tyyppi. Jotkut ovat luonnostaan keskivartalosta pyöreitä, mutta varsinaista lihomista voi silti välttää.
Vyötärölihavuudella tarkoitetaan tilannetta, jossa kehon ylimääräinen rasva näyttää makaavan erityisesti keskivartalolla. Jos katsottaisiin ihomakkaroita syvemmälle, nähtäisiin, että suuri osa tuosta rasvasta on vatsaontelon sisällä.
– Tämän niin sanotun viskeraalisen rasvan on todettu olevan terveydelle haitallisempaa kuin suoraan ihon alla olevan rasvan, apulaisprofessori Kirsi Pietiläinen Helsingin yliopiston lihavuustutkimusyksiköstä kertoo.
Viskeraalisen rasvan vaarallisuus johtuu siitä, että sisäelinten ja suolten ympärillä oleva rasva on suorassa yhteydessä maksaan ja verenkiertoon. Erilaisia rasvahiukkasten, tulehdustekijöiden ja hormonipallukoiden kaltaisia huonoja ainesosia pääsee siis kiertämään ympäri elimistöä.
– Erityisesti maksan rasvoittuminen on hirveän haitallista, koska rasvoittuessaan maksa alkaa tuottaa ylimääräistä sokeria ja kolesterolia sekä hyytymis- ja tulehdustekijöitä. Verenkiertoon joutuessaan ne vaurioittavat verisuonia niin, että syntyy herkästi ahtaumia ja veritulppia. Siitä taas seuraa tyypin 2 diabetesta tai pahimpana lopputulemana sydän- ja verisuonisairauksia.
Vatsakkuus geeneissä
Vyötärölihavuuden taustalla on yhdistelmä perimää ja elintapoja.
– Taipumus siihen, että vatsalle kertyy rasvaa, on hyvin geneettistä. Jos on sellainen kehon muoto, että kädet ja jalat ovat hyvin luikut mutta keskikehossa on tosi paljon rasvaa, niin sukupuuta ylöspäin katsomalla löytyy varmaan samanmuotoisia ihmisiä. Toisilla se kerta kaikkiaan on taipumuksena ja toisilla ei, sille ei voi mitään, Pietiläinen sanoo.
– Sukupuolikin vaikuttaa. Vyötärölihavuus on miehillä paljon yleisempää kuin naisilla.
Mutta toisin kuin kehon muotoon tai sukupuoleen, lihomiseen voi itse vaikuttaa.
– Kun painoa ylipäätään kertyy, niin sitä alkaa kertyä aina myös sinne vatsaontelon sisälle. Jos perimältään vatsakkuuteen taipuvainen ihminen onnistuu pysymään normaalipainoisena, niin silloin vatsan sisäinen rasva ei ilmene.
Tärkeää on harrastaa jonkinlaista liikuntaa.
– Liikkumattomuus on yksi tärkeimpiä vyötärölihavuuden yleistymisen syitä. Myös tupakoinnin, alkoholin, huonon nukkumisen ja stressin kaltaiset tekijät saattavat pieneltä osin vaikuttaa.
Normaalipainoinenkin voi olla vyötärölihava
Mikäli painoindeksi on yli 30 eli ylittää lihavuuden rajan, melkein kaikilla ylittyy myös vyötärölihavuuden raja. Se on miehillä sata ja naisilla 90 senttimetriä.
– Jos on paljon painoa, vyötärönympäryksellä ei sinänsä ole enää niin kovin suurta merkitystä. Vyötärönympärys on merkityksellisempi silloin, jos on vähemmän tai ei ollenkaan ylipainoa, mutta kehon muoto on siitä huolimatta tosi vatsakas, Pietiläinen sanoo.
– Normaalipainoinenkin voi olla vyötärölihava, mutta se on tietysti melko harvinaista.
Vyötärölihavuutta hoidetaan yksinkertaisesti laihduttamalla ja liikkumalla.
– Liikunta on se tärkein asia. Ja toki elämässä täytyy saada muutkin perusasiat kuntoon. Esimerkiksi nukkumiseen ja tupakointiin kaikki voivat itse vaikuttaa.
– Monilla ongelmana on, että vatsalihakset vähän römpsöttävät eivätkä oikeastaan tue vyötäröä. Vatsalihaksia tekemällä vyötärön mittaan voi vaikuttaa jonkin verran kiinteyttävästi. Syvien selkälihastenkin hallinnasta on hyötyä. Monilla tämän tyyppinen lihaskuntoharjoittelu jää aika vähälle.
10 viikossa pois 7 kiloa
Huomenta Suomi tapasi joulukuussa 2015 Kaisan, joka oli 10 viikkoa aikaisemmin aloittanut painonhallintakurssin. Miten Kaisan elämä oli muuttunut tuona aikana?
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää