Australialaisnainen sai verkkovalmennuksesta tukea painonpudotukseensa. Nyt hän syö terveellisemmin ja liikkuu enemmän kuin ennen. Hän kertoo olonsa parantuneen myös henkisesti.
Melbournelainen kolmen lapsen äiti Cassie Krawczyk, 31, kertoo News.com.au-sivuston haastattelussa keventäneensä 45 kiloa ruokavalion ja liikunnan avulla.
Lue myös: Voiko liikuntaa harrastaa helteellä? Tärkeät seikat, jotka kannattaa ottaa huomioon – varo näitä riskejä!
Annoskoot olivat suuria
Kun Cassie synnytti toisen lapsensa vuonna 2015, hän tiesi, että hänen pitäisi muuttaa elämäntapojaan. Ne eivät tuohon aikaan olleet kovin hyvällä mallilla ja hän painoi 109 kiloa.
Cassie kokee, että hänellä oli tuolloin epäterve suhde ruokaan. Annoskoot olivat lähteneet käsistä.
– En loppupeleissä edes syönyt niin huonosti. Söin terveellistä ruokaa, mutta annoskoot olivat todella valtavia, hän muistelee.
– Ajattelin, että koska syön terveellisesti, voisin syödä niin paljon kuin haluan. Niinpä päädyin ottamaan aina toisen tai kolmannenkin annoksen.