Yhdysvaltalaislääkäri pyrkii varmistamaan laadukkaat unet reissussa.
Kun newyorkilainen päivystyslääkäri Calvin Sun lähtee reissuun, hänen ykkösprioriteettinsa on laadukas uni.
Sun kertoo Huffington Post -lehden haastattelussa, että hän pyrkii aina nukkumaan hyvin ennen matkaa sekä sen aikana.
Lue myös: Raastava tauti pilaa yöunet sietämättömillä oireillaan – "Mies kulki välillä ulos asti taivaltamaan kuutamossa"
Ylläpidä jokseenkin johdonmukaista unirytmiä
Säännölliset nukkumaanmenoajat sopivat lasten lisäksi myös aikuisille. Sun kertoo, että ne voi valjastaa omaksi eduksi.
– Muodosta aikataulusi sen ympärille, jotta olet enemmän hereillä ja tehokkaampi tekemään ja näkemään asioita.
Sun alkaa säätää nukkumaanmenoaikojaan kolme neljä päivää ennen matkaa. Mikä tiedossa on matka itään, New Yorkissa asuva Sun menee aikaisemmin nukkumaan. Mikäli hän suuntaa länteen päin, hän painuu pehkuihin tavallista myöhemmin. Näin hän mukautuu aikavyöhykemuutoksiin.
