Jennifer päätti juosta joka päivä, vaikka mikä olisi. Päätös oli avain painonpudotukseen.
Jennifer Brown on pudottanut jo 80 kiloa yksinkertaisilla muutoksilla.
Brown, 42, päätti eräänä päivänä alkaa juosta joka päivä; nyt juoksijan tittelin itselleen ottanut nainen jakaa videoita matkastaan TikTokissa.
Jenniferin "juoksuvuodesta" kertovalla koostevideolla on yli 14 miljoonaa katselukertaa.
Ei ainakaan aikonut juoksijaksi
Aiemmin ylipainoinen Brown oli jo päättänyt, mihin ei pysty: juoksijaa hänestä ei ainakaan voisi tulla.
Iowassa asuva nainen oli pettynyt itseensä jo lapsena, kun kuntotestissä piti juosta 1,5 kilometriä alle vartissa.
– En koskaan onnistunut. Raahauduin aina muiden lasten perässä ja vihasin sitä. Jostain syystä tuo jäi mieleeni, ja ajattelin aina, etten vain pysty, Brown kertoo Newsweekille.
Vuonna 2019 asenne kuitenkin muuttui. Brown sai kuulla sairastavansa kakkostyypin diabetesta. Hän myöntää, ettei ollut pitänyt huolta itsestään; diagnoosin jälkeen hän päätti alkaa hiljalleen muuttaa tapojaan.
Jenniferin muodonmuutos koostevideona. Jos julkaisu ei näy, katso se täällä.
Aluksi Brown teki kävelyjä ulkosalla ja muutti ruokailutottumuksiaan terveempään suuntaan.
Talvet Iowassa kuitenkin ovat kylmiä, ja vuonna 2020 Brown osti juoksumaton, jolla jatkoi kävelyurakkaansa sisätiloissa.
Alkoi juosta 1,5 kilometriä päivässä
Vasta 2022 Brown alkoi ajatella, että juoksumatolla voisi juostakin.
– Päätin, että paras paikka aloittaa olisi se 1,5 kilometriä päivässä, miten kauan se sitten veisikään. Se tapahtui 2022, siitä asti olen juossut, Brown kuvailee.
Alussa pahinta oli keuhkoissa tuntuva polte ja hengittämisen raskaus.
– Se oli niin vaikeaa. Aluksi vain laahustin rytmillä, jota nyt pidän hitaana. Mutta pidin kiinni siitä, koska se oli jotakin, mitä yrittää, tavoite, kuin peli, jossa sanoin itselleni "tee tätä kuukausi, kokeile, pystytkö siihen", Brown kuvaa.
Juoksusta muodostui tapa. Brown tosin myöntää, ettei edelleenkään herää aamuisin juoksulenkistä haaveillen.
Näin ajatusmalli muuttui: "Tee jotakin joka päivä, vaikka mikä olisi"
Vuodesta 2019 vuoteen 2022 laskettuna Brown pudotti noin 45 kiloa.
Koska painonpudotus tuntui vuonna 2022 hidastuvan, Brown päätyi testaamaan Ozempicin tyylistä, Mounjaro-nimistä lääkettä painonpudotukseen.
Jenniferin muodonmuutos kuvina. Jos julkaisu ei näy, katso se täällä.
Lääkkeen ja ruokavalion sekä juoksemisen avulla hän pudotti vielä nelisenkymmentä kiloa. Brown käyttää lääkettä todennäköisesti loppuelämänsä; se on alun perin kehitetty diabeteksen hoitoon.
Korkeimmillaan 155 kiloa painanut Brown painaa nyt 71 kiloa. Painoa on lähtenyt noin 84 kiloa. Nykyisin Brown juoksee 1,5 kilometristä aina kuuteen kilometriin joka päivä.
Hän tekee myös voimatreeniä 2–3 kertaa viikossa sekä liikkuu tavoilla, jotka tuntuvat hauskoilta.
– Olen koko elämäni yrittänyt pudottaa painoa, mutten koskaan näin. Ajatusmallini on "tee jotakin joka päivä, vaikka mikä olisi".
Katso myös: Mikä avuksi, kun paino jojoilee? Ylilääkäri vastaa
Lähteet: Newsweek, Tiktok.com/@thisiowamom
Uusimmat
-
05:45
Esa, 32, on ollut asunnoton kahdeksan vuotta – näin hän pysyy hengissä
-
05:39
EU äänestää 35 miljardin avusta Ukrainalle
-
05:29
Ex-presidentti otti vastaan lahjuksia Perussa – nyt napsahti tuomio
-
05:17
Israel iski lähelle sairaalaa Beirutissa – ainakin neljä kuollut ja kymmeniä haavoittunut
-
23:02
Putin ja YK:n Guterres tapaavat Venäjällä
-
22:50
MTV:n Venäjä-asiantuntija: Moldovan äänestystulos on EU:lle karmea epäonnistuminen
-
22:43
Neymarin pitkä piina päättyi vihdoin
-
22:34
Bussin ajautuminen umpikujaan tallentui videolle Helsingissä – jouduttiin hinaamaan pois
-
21:39
103-vuotiaana kuolleelle Suomen viimeiselle sotilaslentäjälle upea kunnianosoitus
-
21:28
Oras Tynkkynen antoi ministeri Mykkäselle tylyn "päättötodistuksen"
-
21:20
Nyrkkeilykohusta liikkui kovia huhuja – mieheksi epäilty ottelija vaihtaa maisemaa
-
21:10
Onko TTK:n kärkikolmikko jo arvattavissa? Tanssiraadilla selkeä mielipide
-
20:56
Patrik Laineesta positiivinen päivitys
-
20:53
Kiekko-Espoolta lisää kovia temppuja SM-liigassa: taas Tapparalle käkättimeen!
-
20:41
Ministerin tehtävät jättävä Kai Mykkänen: Nyt en ole enää puoluepoliittisten kiistojen osapuoli
-
20:30
Ruotsi kieltämässä Suomessa vielä lailliset serkusavioliitot – suomalainen Sara harhautettiin avioon lomamatkalla
-
20:26
Red Bull -pomolta suora mielipide F1-kisan kohutilanteeseen, Kimi Räikkönenkin mainittiin – "Kaikki tietävät säännöt"
-
20:20
Autoilija ei voinut jättää pysäköintikiekkoa kojelaudalle – vaati valvontamaksun hylkäystä
-
20:17
Merivartiosto: Suomenlahdella useita satelliittipaikannuksen häiriötä viime viikolla
-
20:17
Tapparan muuri murtui – kovia kokenut Santeri Virtanen, 25, säväyttää nyt Liigassa
-
Lataa lisää