Asiantuntija peräänkuuluttaa armollisuutta, mutta myös rehellisyyttä itseään kohtaan.
Varsinkin monelle kuntokuurilupauksen tehneelle yksikin herkutteluhetki tai liikuntakerran väliin jääminen saattaa aiheuttaa syyllisyyden tunnetta. Liikunnallisen elämäntavan ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin puolestapuhuja Johanna Muhonen haluaa muistuttaa ihmisiä siitä, että kokonaisuus on se, mikä ratkaisee – ei yksi väliin jäänyt kuntosalikerta.
– Jos olet nukkunut huonosti tai vain todella loppu töistä, se, että jäät yhden kerran sohvalle, ei haittaa. Eikä haittaa, vaikka jäät sinne sohvalle kymmenkin kertaa vuoden aikana, Muhonen toteaa.
Vuodessa on 365 päivää, ja jos muuten olet treenannut ahkerasti, ei muutaman treenikerran vaihtuminen sohvan nurkkaan haittaa. Joskus levon antaminen stressaantuneelle keholle voi olla itse asiassa se kaikkein paras vaihtoehto. Muhosen mukaan ihmisten tulisikin oppia kuuntelemaan enemmän omaa kehoaan.
LUE MYÖS: Voi pilata tavoitteesi! Personal trainer listaa suomalaisten tyypillisimmät liikuntamokat
– Liikunnan ei pitäisi olla stressiaihe elämässä, vaan enemminkin se, mikä antaa energiaa jaksaa arjessa.
Kun yhden päivän antaa stressaantuneelle keholle aikaa levätä, seuraavan päivän treenit sujuvat taatusti aivan uudella innolla.
